青少年网球训练方法

党菊罗4256是一名网球初学者,13岁,身高156cm,体重46.5kg.谁能帮我自动一套完整的体能训练方式. -
倪苛兔13010173012 ______ 对于网球来说,最重要的就是耐力的问题,所以,初学者至少要花上一年的时间来训练耐力和握拍、挥拍、发球的技巧,然后,训练完了耐力就进入了力量的训练.对于力量而言,就是要每天不间断地训练,像托举重物就是比较方便,或者是在...

党菊罗4256平时如何练习打网球? -
倪苛兔13010173012 ______ 网球(Tennis)是一项优美而激烈的运动,网球运动的由来和发展可以用四句话来概括:孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成高潮在美国,现在盛行全世界,被称为世界第二大球类运动. 练习方法: (1)平击球,这是几乎不旋转的球由...

党菊罗4256网球选手的训练
倪苛兔13010173012 ______ 网球基本训练技巧一、接发球技巧 接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率,首先必须掌握一定的技巧.就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样,接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽.具体步骤如下: 1、...

党菊罗4256初次接触网球,应该做哪方面的训练? -
倪苛兔13010173012 ______ 首先,并不提倡初学者自学网球.教练的帮助在初学阶段是很重要的.没有教练的情况下你很难分析判断并了解到自己的真实状况.例如你对正确动作缺少了解,更不用说去控制和纠正.对于从未有过网球经验的初学者,学习正确的事务很容易...

党菊罗4256来看看美国人是怎样培养青少年网球的 -
倪苛兔13010173012 ______ 19世纪,网球已经在美国传播开来.从1881年首届美网在罗德岛新港举行,到现在已经将近133个年头.在一个多世纪里,几经兴衰的美国网球,总结出了一套自成体系的青少年网球培养法则.当年的“四大天王”和现役选手大小威、莎拉波娃...

党菊罗4256一个人怎么练习打网球? -
倪苛兔13010173012 ______ 经过本人两年多的学习,第一年跟大学老师学习、第二年自学提高.总结为以下几点: 一、首先要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等等.应为这些是学习网球的基础.可以查阅网球专业网站或者网络视频学习,这是第一步...

党菊罗4256初学者打网球有什么技巧? -
倪苛兔13010173012 ______ 如果你真的喜爱网球,训练期可以做一些体能训练,主要是双臂、腿部、腰部力量训练和耐力训练,以保证身体不被突然进行的运动强度所产生不适应症状;前期不要急于碰球练习,首先要学会正确的徒手挥拍基本动作,只有达到挥拍流畅、不走形,同时,也要配合练习移动脚步,掌握基本的步伐.

党菊罗4256怎样才能学好网球 -
倪苛兔13010173012 ______ 努力加努力,加油加加油!!好好练吧,别去学什么邪门歪道哦!建议去网球培训部看看吧.

党菊罗4256如何带好网球 -
倪苛兔13010173012 ______ 练习网球有两大部分,第一部分,很重要的基础练习,其中包括,挥拍练习,多球练习等,多球是非常重要的,对于我们固定动作有着至关重要的作用,我们可以通过多球的训练,尽量的可以熟悉场上很多变化的球,比如截击,正手,反手,高...

党菊罗4256初学者的网球.. -
倪苛兔13010173012 ______ 没有工具的话最好先从基本开始,比如说体力、判断力、注意力,还有力量的训练.不过你可不要看了网球王子就模仿里面的人物,我姐模仿EIJI转拍子一不小心把脚给砸了.你是真的想打网球吗?就算你家附近没有网球场 墙总有吧 买快拍子对...