青稞酥为什么要少吃
南瓜燕麦酥！ 一款适合减脂期吃的低卡小零食！低卡又饱腹，是减脂期间的佳品，带给你零食的口感！\n\n南瓜营养丰富、功效颇多：\n第一种，南瓜有助于补中益气，降血脂，降血糖。\n第二种，南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素c，可以健脾养胃，预防胃炎，护肝。对于女性而言，还具有很好的美容养颜的功效，可以使皮肤细嫩白皙。\n第三种，南瓜分泌的胆汁可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，并且南瓜还可以消除致癌物质如亚硝胺的突变作用。\n\n青稞具有降血脂、降胆固醇，预防心血管疾病、补中益气之功效。常用于脾胃气虚，四肢无力，大便稀溏。
By 归家小厨
用料- 青稞燕麦片 100g
- 南瓜 200克
- 奶粉 30克
- 蛋黄 2个
- 橄榄油 20克
- 金龙鱼低筋面粉 50克
- 泡打粉 4克
1、南瓜蒸好，挤去多余的水份。
2、加入青稞燕麦片。
3、加入蛋黄、泡打粉、奶粉、橄榄油。
4、再加入金龙鱼低筋面粉。
5、搅拌均匀即可。
6、将面团做成长方形放入冰箱冷冻两小时。
7、切成块状，刷上一层蛋黄液，用叉子刮造型，烤箱提前预热180度10分钟，放入烤盘180度烤20分钟。
8、金灿灿的低脂南瓜青稞燕麦酥就做好了。
9、配上一杯黑咖啡或者红茶，美美的下午茶吃起来吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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