静脉曲张的锻炼方法
什么是下肢静脉曲张
指由于各种原因导致下肢浅静脉系统迂曲、伸长和扩张，突出于皮面呈血丝状、蚯蚓状或团块状。下肢的静脉包括大隐静脉、小隐静脉及其侧支，其中又属大隐静脉曲张较为常见。请注意，正常情况下很多人都能看到自己体表的静脉，但只有膨出而且扭曲的才叫静脉曲张。
为什么会发生下肢静脉曲张
下肢静脉曲张按照病原学分为先天性、原发性、继发性及不明确血管原因，原发性也称为下肢单纯性浅静脉曲张，多是因为下肢浅静脉瓣膜关闭不全，静脉倒流，静脉压力增高，继而静脉壁扩张、变性、出现不规则扭曲呈团块状。静脉瓣膜就是一个单向阀门，当下肢血液向心脏流动时，瓣膜开放，当血液流过后瓣膜关闭，防止血液逆流回下肢。由于久坐、久站、肥胖、体力劳动、妊娠、长期便秘等各种原因，导致下肢静脉压增高、静脉瓣膜受损，下肢静脉逆流，进而造成下肢静脉迂曲扩张，也就是平时我们看到的“蚯蚓腿”。继发性静脉曲张则是由于下肢深静脉瓣膜功能不全、下肢深静脉血栓、下肢髂静脉狭窄以及下肢动静脉瘘等导致的浅静脉曲张。除了浅静脉曲张的表现外，多伴有原发疾病症状。
下肢静脉曲张有哪些临床表现
下肢静脉曲张是血管外科的常见病，主要表现为下肢浅静脉的迂曲扩张，严重者如“血丝状”“蚯蚓状”“团块状”外观，早期可仅有外观上的改变，或久站后小腿酸胀感，晚期则会出现各种并发症，如小腿水肿、皮肤色素沉着、脂质硬皮病、淤积性皮炎、慢性湿疹、慢性溃疡经久不愈(俗称“老烂脚”)甚至曲张静脉破裂出血等。
下肢静脉曲张如何治疗
物理治疗：下肢静脉曲张是由下肢静脉压增高所致，其本质就是一个物理问题，因此物理治疗也是下肢静脉曲张最基本、且行之有效的治疗措施。具体包括：抬高下肢、弹力绷带包扎、穿戴弹力袜、肢体循环驱动压力治疗等。
药物治疗：药物治疗是为了增强静脉张力、改善静脉通透性、减少渗出，明显缓解静脉淤血引起的症状，在一定程度上预防并发症，目前常用的口服药物包括迈之灵、羟苯磺酸钙、地奥司明等，外用喜疗妥、七叶皂苷凝胶等。
手术治疗：无论是药物治疗，还是物理治疗，都不可能逆转曲张静脉。若下肢静脉曲张较为严重，或症状明显，为预防其进一步发展，建议手术治疗。另外，出于美容的目的也可考虑手术治疗。手术的经典方法是大小隐静脉高位结扎剥脱、分支静脉剥脱，近年来出现不少新的方法，包括泡沫硬化剂注射治疗、激光、射频等。
日常注意事项
通过一些锻炼方法，如抬高双腿、快速步行及做静脉操等，可以缓解这些症状，同时对于并发症的发生还有一定预防作用。
(1)抬高双腿
患者平卧位，抬高双腿在心脏水平线以上，适当地弯曲双膝关节，可促进静脉回流，减轻静脉淤血，缓解下肢沉重、酸胀症状。每天可以进行2到3次，每次15分钟左右。
(2)快速步行
身体状况允许情况下快速步行，可以使腿部的血液流动速度加快，促进腿部组织的血液循环，使组织供血量增加，减轻下肢酸胀感等不适。每天可进行2到3次，每次10到15分钟。
(3)踢腿运动
用手扶住墙或其它物体，让患肢做踢腿运动，踢5分钟左右，如果两侧下肢都有静脉曲张，可以交替进行，通过踢腿运动可以使下肢静脉血管内压力发生急剧变化，增强静脉瓣的功能，促进下肢静脉血液回流。每天可以进行2到3次。(石柱县中医院供稿)
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董丹嘉4644静脉曲张怎样锻?静脉曲张怎样锻炼
姚颜育17768077670 ______ 你好,没有说有什么特定的运动可以缓解的,我们要做的就是在生活中注意就可以的.这样的情况我们就是避免站立过久,平时适当体育锻炼,每天睡觉的时候如果感觉不舒服的话,可以抬高这个肢体,就可以了.
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姚颜育17768077670 ______ 锻炼小腿肌肉-----小腿肌肉是一个辅助血泵,帮助静脉把血液泵回心脏,可减慢静脉曲张恶化.当小腿长期缺乏运动,便失去了这个功能,骑脚踏车、步行和游泳都有助强化小腿肌肉.
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姚颜育17768077670 ______ 下肢静脉曲张,主要是由于下肢静脉瓣功能,不全不能阻止静脉血回流,时间长了,导致下肢静脉淤血明显扩张,容易出现下肢疲乏,无力的感觉肿胀,如果症状比较轻,可以避免久站,穿着弹力袜等方式都可以改善预防,晚上休息时把腿抬高 指导意见:静脉曲张就是在站立时症状明显,平时可以穿弹力袜,尽量少站立,不要过于负重,如果症状比较严重建议手术治疗,以免发生并发症,发现静脉曲张要尽早的去医院进行检查治,祝 早日康复
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姚颜育17768077670 ______ 如果是单纯性的下肢静脉曲张,非手术治疗主要包括患肢穿弹力袜或用弹力绷带,还应适当卧床休息、抬高患肢,避免站立过久.弹力袜的作用如图
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姚颜育17768077670 ______ 您好,静脉曲张引起的症状.建议先穿弹力袜,抬高患肢治疗.口服活血化瘀药物治疗.在保守治疗无效时就是需要去医院手术治疗的.
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姚颜育17768077670 ______ 下肢静脉曲张是静脉系统最常见的疾病.静脉专家介绍,静脉曲张分为原发性静脉曲张和继发性静脉曲张,往往伴有家族遗传史,先天静脉发育薄弱,如后天职业或生活习惯存在诱发因素,则容易发病,其中教师、外科医师、护士、理发师等需...