韦陀献杵

牛宣汤684内功心法 -
辛罡药15611279922 ______ 易筋经 全文 【达摩易筋经】 『达摩易筋经』相传是由少林寺『达摩大师』所创,为中国武术界中最负盛 名的内功心法.之所以神秘,则源之於千百年来达摩易筋经向来只传内门弟子 ,而坊间虽然仅凭著一些片段的印象抄练,却已然能进艺无穷...

牛宣汤684韦驮献杵第二式怎么做呢?
辛罡药15611279922 ______ 两肘提起,掌臂与肩相平,指尖相对,掌心向下;直肘,两掌向前平伸,然后 向左右分开呈“一”字;坐腕立掌,力聚掌根,目视前下.

牛宣汤684“韦驮献杵第一势”中如何以肩带臂?
辛罡药15611279922 ______ 健身气功.易筋经中“韦驮献杵第一势”的.动作结构是,从开立姿势起,当两臂自体侧向前抬至 前平举时,两肩胛骨要先向中间脊柱处内收,然后再 向下沉,此时两肩关节便出现向后、向下的动作.在两肩胛骨向下运动的带动下,两手拇指顺势立起,分别领动左右手臂缓缓向上抬起,完成两臂前平举、掌心相对的动作.

牛宣汤684“韦驮献杆第一势”中掌根与膻中穴同高有何意义?
辛罡药15611279922 ______ 在“韦驮献杵第一势”中,当两手合掌于胸 前时,如果两掌根高于膻中穴,会导致上耸抬肘,引 起两肩用力不适,导致肩部肌肉紧张;如果两掌根低 于膻中穴,则易造成两肩松懈,并且由于没有了虚腋 动作,会致使两臂压迫胸廓两侧胁部,影响练功效 果.只有当两掌根与膻中穴同高,虚腋、松肩,才能 使锻炼者处于安舒状态,不紧张,不松懈,呼吸舒 畅,轻松自然.

牛宣汤684韦驮献杵第一式是怎样做呢?
辛罡药15611279922 ______ 两臂向前方平举与肩相平,两掌对立,指尖朝前;屈肘回收,两掌合贴于胸前,指尖 斜向前30度,掌根与膻中相平,松肩虚腋,目视前下方.

牛宣汤684“韦状献杵第三势”中为什么要通过天门意注外劳宫穴?
辛罡药15611279922 ______ 在传统易筋经文献口诀中有“掌托天门目上观”的要求,也就是说,练习“韦驮献杵第三势”时要通过天门穴意注外劳宫.由于该式动作整体趋势是 向上伸举,此时通过意识关注天门,可以发动上 中、下三焦及手足三阴五脏之气.在动作中,要求意识微微停驻于两掌外劳宫穴,并目视前下方,可以控 制或避免导引所发动的气血上升太过,影响健身效 果.初学者按该动作要领练习时,一定要有专人指 导,并且注意循序渐进.

牛宣汤684易筋经韦驮献杵第二式有什么要领说明?
辛罡药15611279922 ______ 1.双掌向外撑的时候,力在掌根. 2.坐腕立掌的时候,双脚脚趾抓地. 3.保持自然的呼吸,气定神敛.