韧带可以强行拉开吗

糜牧耐3009强行拉韧带究竟好不好. -
顾废阮13831021426 ______ 不好!要热身之后才能拉韧带

糜牧耐3009可以一下子拉开韧带吗?
顾废阮13831021426 ______ 支持你的想法!加油! 但是拉韧带可不像吹汽球,一下子就起来了的,你必须坚持不懈的煅练才行; 喜欢足球,可不只拉韧带就可以了,这只是身体素质煅练中最基本的其中一项而已,还有很多方面都需要配合练习的 不过建议你:只要一有空,你就可以直立弓身摸地,找个拦杆压压腿,拉拉肩、臂等等 加油吧,但千万别心急;只要你坚持不懈地按老师、教练的安排煅练,几年之后,你就可以弛逞绿茵场了!

糜牧耐3009我能一次拉开韧带吗? -
顾废阮13831021426 ______ 绝对不能一次性拉开韧带!会拉伤的!你现在还有机会.要慢慢来,每天压腿15分钟吧,然后再尝试一下一字马或十字马,压不下不要紧,记住,要慢慢来,压到自己极限处停留就好了.千万不能急于求成!在压的时候,感到双腿的韧带在拉,...

糜牧耐3009能强制拉开韧带吗 -
顾废阮13831021426 ______ 不可以 这样容易受伤的 这要循序渐进的 一步步来 先压一点点 感觉好了 再往下 然后再往下渐渐地往下 不能一下子...

糜牧耐3009腿的韧带 能一次性拉开吗? 拉开后能走路吗?(一般般痛能忍的) -
顾废阮13831021426 ______ 你 可真 狠 啊 如果拉开 韧带 那 :可是难以恢复的啊 !

糜牧耐300933岁还能将韧带拉开吗?急!有谁能告诉我吗 -
顾废阮13831021426 ______ 可以拉开,只是时间问题,毕竟身体不如十几岁的年轻人.每次韧带拉伸前要充分的热身,之后缓慢的拉韧带,不可操之过急.每天压一点就行了.

糜牧耐3009我的韧带很紧,怎么能把韧带拉开啊? -
顾废阮13831021426 ______ 拉开韧带并不是很难,慢慢的去实验,比如说,压腰、踢腿都可以.1、每天踢腿20次,左腿10次右腿10次.2、然后侧踢20次.左10次,右腿10次.注意:踢腿时尽量把腿踢高.然后压腿,前后压或左右压都可以.循序渐进.尽量保持腿是直的不要弯曲否则无效.

糜牧耐3009成年以后每天自己拉韧带,能不能拉开? -
顾废阮13831021426 ______ 每天拉效果还是有的,但是你要忍住那一下,就是那一下,压下来,痛的也是那一下,不然你压一辈子也压不下来,你可以叫个人帮你压,自己是没有勇气压下来的,叫人帮忙吧

糜牧耐3009成年人拉韧带还能像小孩那样全拉开吗? -
顾废阮13831021426 ______ 可以的,我今年33岁,今年六月份开始拉韧带,就上下班到公司后拉十分钟,刚开始弯下腰手触不到地,现在可以手掌触地,腿刚开始一米的放上去有困难,我现在可以放到1.4米,记住要慢慢来不可强拉,我用了六个月时间,每天二十分钟.我相信再过一年半就可以下叉了