人到中年别心疼钱，多吃3种碱性菜，头发乌黑口不臭，人更精神

不管男女老少，不管有钱没钱，都要懂的保养，特别是上了年纪以后，身体素质和年轻时候就不一样了，尤其是男人，啤酒肚什么的也都出来了。这时候，除了加强锻炼之外，还得多多“食补”。

人到中年别心疼钱，是不是总感觉，精神头不行，睡眠也不好，头发白的很快，甚至嘴巴也有味道？

建议大家少吃肉，多吃点好消化的清淡食物，特别是碱性菜，更该多吃。推荐各位常吃3种碱性菜，头发乌黑，口不臭，人更精神。

一、南瓜

南瓜是菜市场上常见的蔬菜，其中含有蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维等，营养价值很高。促进肠胃蠕动、帮助消化，还有美容抗衰老的效果。

【蛋黄焗南瓜】

用到：咸鸭蛋、南瓜、淀粉、食用油

1、准备几个咸鸭蛋，把蛋花挖出来，然后放在一个袋子里，用擀面杖擀碎，盛在碗里。南瓜去皮切条后，下入开水锅中煮2分钟捞出来，沥干水分。

2、在上面简单撒上一层淀粉，然后起锅烧油，烧热后下入南瓜开始炸，炸到色泽金黄后盛出来。锅内留底油，加上咸蛋黄翻炒，炒到起大泡后，将南瓜倒进去不停翻炒，炒到表面起沙后，即可出锅。

二、秋葵

秋葵含有大量的蛋白质、矿物质、维生素等，这种碱性蔬菜，营养价值相当高，增强免疫力、提高食欲、促进消化吸收。

【凉拌秋葵】

用到：秋葵、大蒜、干辣椒、盐、白糖、鸡精、蚝油、生抽、醋、食用油

1、秋葵清洗干净后，烧一锅开水加上1勺盐，倒入秋葵开始焯水，煮熟以后捞出来，然后再把上面的蒂摘掉。

2、将秋葵均匀摆放在盘子里，然后再准备一个小碗，往里面加上切碎的蒜末、干辣椒，接着泼上热油，然后加上适量的盐、白糖、鸡精、蚝油、生抽、醋调味，搅拌均匀后，淋在秋葵上面，即可开吃。

三、洋葱

经常听到别人说，多吃洋葱好处多，其中膳食纤维、钙质、维生素等都很高，常吃可以增加阳气。

【洋葱炒鸡蛋】

用到：洋葱、鸡蛋、生抽、盐、鸡精、食用油

洋葱剥皮后，切成段状，鸡蛋打散在碗里，加上一点点清水搅拌均匀。接下来，往锅中倒油，先把鸡蛋炒熟后盛出来，接着重新起锅，加上洋葱不停翻炒，炒到变软后，再将鸡蛋倒进去，来一点点生抽、鸡精，再加上适量的盐调味，充分炒匀后出锅。

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熊珠甄714理发刀用了一年多,要不要加油,食用油可以吗 -
乔娥吉18232739472 ______ 建议不要用食用油.食用油易变质污染、润滑性差、不耐高温.卖美发工具的店里有售电推剪润滑油,也很便宜.

熊珠甄714可以用食物油给皮鞋保养吗 -
乔娥吉18232739472 ______ 我这样做过. 食用油会渗透进皮革,长时间不干,油腻,沾灰尘,不亮.但是,皮革变柔软.所以,效果不好.建议不要这样做.

熊珠甄714香葱花卷怎么做 -
乔娥吉18232739472 ______ 主料4人份面粉400克牛奶240克酵母(干)4克辅料香葱一小把食用油少许盐少许香葱花卷步骤1 把面粉、牛奶、酵母混合在一起,揉成光滑的面团,放温暖处发酵至二倍大步骤2 香葱洗净控干水分切碎,加入盐和食用油拌匀步骤3 把发酵好的面团均分成三份排气,然后每个擀成薄薄的圆片,撒上一层香葱碎步骤4 自上而下卷起步骤5 切成大小相等的小剂子步骤6 两个小剂子摞起来,用筷子在中间压一下步骤7 放入蒸笼,室温松弛10分钟,冬天的话可以放在装有温水的锅里,松弛15分钟;放入馒头机,选择蒸即可烹饪技巧根据面粉吸水性酌情增减牛奶量

熊珠甄714如何做发面葱花饼
乔娥吉18232739472 ______ 材料:300克面粉、3克酵母、10克葱花、3克盐、2克十三香、2克五香粉、适量食用油、少许芝麻.发面葱花饼的做法如下:1、300克面粉中加入3克酵母,分次加入适量温水,用筷子搅拌成棉絮状;2、揉成光滑的面团,盖布放温暖处发酵至两倍大;3、发酵好的面团明显膨胀,取出面团松弛,揉匀,排气;4、用擀面杖擀成大薄片,均匀的刷上一层食用油;5、均匀撒上五香粉,十三香和盐,五香粉、十三香和盐先混合均匀;6、撒上葱花,从一头卷起,卷好封口,按扁;7、用擀面杖擀开擀平,撒上芝麻擀一下,平底锅预热,放少许食用油;8、开小火,放入做好的饼胚,烙至一面金黄番面,待两面都烙熟盛出,完成发面葱花饼的制作.

熊珠甄714新买的杆面杖要打蜡吗?要打的话打什么蜡? -
乔娥吉18232739472 ______ 新买的擀面杖不一定要打蜡的,因为时间永久了自然会光滑起来的,当然你如果喜欢打蜡,那就一定要打蜂蜡,其他品种的蜡都不保险.祝你开心愉快.

熊珠甄714红木保养没有核桃油可以用橄榄油代替吗? -
乔娥吉18232739472 ______ 不主张用,目前能够保养红木家具的油类,最提倡核桃油,橄榄油肯定作为保养红木家具是有问题的. 保养红木家具的有两种最好的物品蜂蜡、核桃油.

熊珠甄714红酒可以用来做什么, -
乔娥吉18232739472 ______ 可以做红酒鸡翅主料:鸡翅辅料:红葡萄酒、胡萝卜调料:盐、料酒、鸡鸡精、胡椒粉、酱油、姜、葱、花椒、高汤、食用油、水淀粉烹制方法: 1、将鸡翅去翅尖,切二节洗净,用盐、料酒、酱油、姜、葱腌制20分钟待用; 2、将胡萝...

熊珠甄714做面包除了黄油还有什么食用油代替更好 -
乔娥吉18232739472 ______ 做面包除了黄油外其它食用油都能代替来制作.只从效果接近的话猪油等动物油、棕榈油、椰油等等在常温时呈固态的油脂比较好

熊珠甄714做豆沙馅是否能用食用油 -
乔娥吉18232739472 ______ 可以的,具体做法如下: 需要提前准备好的材料包括:红豆 200克、白砂糖 100克、水 500毫升、食用油适量. 1、红豆用清水浸泡5-8小时或放入冰箱冷冻结冰备用. 2、冷冻的红豆和泡好的红豆. 3、将泡好的红豆沥干水份. 4、倒入电饭煲中. 5、加入水,盖上盖子,按下蒸煮键. 6、待红豆蒸烂后,焖5分钟. 7、取料理机,倒入蒸好的红豆. 8、插上电源,按下开关键,待红豆完全打烂成泥. 9、炒锅中放少许的食用油,将打好的红豆泥倒入炒锅中,小火慢慢翻炒,蒸发水分. 10、炒至快干时,加入白砂糖继续翻炒. 11、炒至糊状,红豆沙馅就做好了.

（编辑：自媒体）