鳄鱼表演失误被咬身亡

你知道吗？每天，一个人从早到晚，至少要做30000个抉择。

你可能会对如此庞大的数量感到惊讶，那是因为其中的90%，都是我们凭着惯性，在“无意识”中完成的。

而强大的惯性背后，其实是由我们的心态决定的。

驾驭心态的前提，是参透内在的规律。

今天，与大家分享8个心理学效应。

愿你能从中学会识别自己的心态，不被惯性左右人生。

如果你不小心被一只鳄鱼咬住了脚，你会怎么办？

相信大部分人都会下意识地想用手去把脚拨出来。

但这样做的结果却是，不但脚保不住，连手也会连带着被鳄鱼吞下去。

时间拖的越久，最终被咬住的部位就越多。

这就是鳄鱼效应，生活中有太多类似的情景——越坚持，越被坑。

小到点了份外卖，明知有质量问题，勉强吃下去，却闹了肚子；

在寒风中等公交，抱着再一会儿车就来了的心态，结果被冻感冒。

大到投资某个项目，发现不靠谱后，硬着头皮加仓，赔得血本无归；

投身某份工作，察觉并不合适自己后，继续勉强，浪费了时间和精力，也错失了其他机会；

进入一段糟糕的婚姻，每天争吵不停，连累了孩子，自己也身心俱疲。

生活中的这些瞬间，都伴随着我们看不到的“鳄鱼”。

而真正拖垮我们的并非“鳄鱼”，而是舍不掉的那只“脚”，放不下那颗“不甘的心“。

经济学上有个对应的概念，叫“沉没成本”，指那些已经付出、不可收回的时间、金钱、精力等投入。

其实懂得及时止损，不是放弃，而是一种保护机制。

放下“沉没成本”，才有重拾一切的可能。

一次哈佛教授詹姆斯同好友卡尔森打赌，说自己能让他在短时间内养一只鸟。

完全不想养鸟的卡尔森听后，不以为然。

但很快，詹姆斯送给卡尔森一个精美的鸟笼，事情开始因为这个鸟笼发生转变。

此后，每次有客人到卡尔森家做客，看到鸟笼，都会问他：“教授，你养的鸟什么时候死了？”

在一遍遍的解释之后，卡尔森不堪其扰，只好买了一只鸟。

这就是著名的心理学效应“鸟笼效应”——

当外在的空间，和内心的精力，被杂物和杂事所占据，我们就会渐渐失去对生活的掌控感。

反观日常，会发现这种现象无处不在。

柜子里积灰的衣物，让人看着为难又闹心；

在理发店充值办卡，刚走出店门就开始后悔；

为了凑单而买的，多半是无用的东西；

微信里有太多的群，“几百年”没有在里面发过一条消息；

无一不让人烦躁，厌倦，感到束缚。

因此“断舍离”是一种难得的智慧。

正所谓为生活做减法，才能为生命做加法。

唯有按需获取，删繁就简，才不会被“鸟笼”套牢，拥有更自在的人生。

这些现象背后，其实都隐藏着“飞轮效应”。

我们可能没见过飞轮，但都很熟悉自行车。

骑过自行车的人，都有这样的体会：

即使在一段平坦的路上，刚开始骑的时候，也需要用力蹬踏板，才能让车轮转动起来；

但当我们蹬了一段时间，达到某一临界点后，就不用那么使劲了；

只需让脚跟着踏板稍稍用力，就能继续骑行。

其实这就是“飞轮效应”——万事开头难。

我们之所以达不成目标，往往是因为没有熬过“用力蹬踏板”的阶段。

但这个效应，不但揭示了问题的根源，也提供了解决问题的方法：

尽快行动，并持之以恒；

最终，量变会带来质变。

人一旦情绪不好，就会寻找发泄的途径。

因此，负面情绪与正面情绪相比，更具传染性。

《墨菲定律》中提到，“踢猫效应”是一种典型的负面情绪传染：

一位父亲，因为在公司受到老板批评，而心烦气燥。

回到家，他看到孩子在沙发上跳来跳去，大动肝火，就把孩子臭骂了一顿。

孩子觉得不服、委屈，转身把气撒到了家里的猫身上，狠狠地踹了猫一脚。

猫一溜烟逃出家门，跑到了路上。

正巧一辆卡车经过，司机来不及避让，撞到了旁边正在玩耍的小孩，酿成了事故。

踢猫效应告诉我们，坏情绪的传染，如同推倒多米诺骨牌。

随意地发泄，会导致恶性循环。

而防止“踢猫效应”最好的方法，不是压抑情绪，而是管理情绪。

脾气上头的时候，让自己冷静三分钟、去空旷的地方大喊几声……

只有管理好自己的情绪，才能避免成为“踢猫”的发起者和传递者。

所谓安慰剂效应，顾名思义指的是病人自以为服下了药物，觉得病症减轻了。

1955年毕阙博士发现了一个有趣的现象：

某次战役之后，镇痛剂已耗尽，但还有很多伤员十分痛苦，叫嚷着要打镇痛剂。

无奈之下，护士只能给他们注射生理盐水，并告诉他们说这是强力镇痛剂。

神奇的事情发生了，注射完盐水后，伤兵真的开始感到疼痛减轻了。

弗洛伊德在《精神分析学》中写道：

不要小看积极暗示的力量，面对难以克服的困境，乐观的心态，是一剂良药。

欧.亨利曾写过一篇小说《最后一片叶子》，讲的就是积极心态的力量。

一个叫琼西的女子得了重病，医生告诉她治愈的希望十分渺茫。

躺在病床上，她经常数窗外枯藤上所剩无几的叶子。

并确信，当最后一片叶子落下，自己就该去了。

但奇怪的是，树上最后的那片叶子，竟怎么也不肯落下。

琼西受此鼓舞，坚定了活下去的信念。

在医生的帮助下，她最终战胜了病魔，恢复了健康。

这时她才知道，其实藤上的树叶早就落光了，那片不落的树叶，是朋友在得知她的悲观想法后，拜托一位老画家画出来的。

《墨菲定理》中有这样一句话：

生活本就是光明与黑暗交织，当我们身处黑暗中时，一定要相信光会到来。

人们常说，怕什么来什么。

对应到心理学，这个现象就是“瓦伦达效应”。

瓦伦达是一个表演高空走钢索的艺术家，从业多年，从未出过事故。

73岁那年他决定退休，并举办了一场告别演出。

上场前，因为太看重这场演出，他不断提醒自己说: 千万不能失误，不能失败！

过度的紧张，使他竟在一个简单的动作中失误，不慎从高空坠下，付出了生命的代价。

惨剧发生后他的妻子说：

人的压力，往往来自于太看重得失与结果。

用心苦读，越是想通过高考改变命运，越容易发挥失常；

精心准备，越是想在面试中表现出色，越容易大脑一片空白……

患得患失，是一种精神内耗。

瞻前顾后，会举步难行；过分在意，注定心力交瘁。

弘一法师有一句话：

当我们放下得失，着眼当下，心态顺了，工作和生活自然也就顺了。

法国作家拉·封丹写了这样一则寓言：

北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。

北风为了吹翻行人的衣服，使出浑身解数。

狂风呼啸，人们为了抵御寒冷，反而把大衣裹得更紧。

而南风徐徐吹动，在和煦温暖的风中，人们因为觉得暖和，主动脱掉了大衣。

南风效应恰恰对应了《道德经》的一句话：

“柔”并不代表退缩和懦弱。待人处事的“柔性”和“弹性”，是一种能化干戈为玉帛的力量。

杰出的管理者，运用人性化管理，才能提升员工的自主性和团队的向心力。

高情商的父母，学会用心倾听、好好说话，才能陪伴孩子在爱与信任中健康成长。

温暖，是一种深入人心的力量。

卡耐基在《人性的弱点》中描述过这样一个场景：

两个人从铁窗朝外望去，一个人看到的是满地泥泞，另一个人看到的却是满天繁星。

生活就像一面镜子，你有什么样的心态，就有什么样的人生。

愿你我都能通过这7个心理学效应，读懂自己，拥有健全的心态，拥抱更幸福的人生。

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