11岁女孩怎样快速长高

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季郊胡13980469015 ______ 每天早晨牛奶+鸡蛋,睡前喝牛奶,多跳,多吃钙类丰富的东西

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季郊胡13980469015 ______ 水果、牛奶、钙片、骨头汤之类的营养汤 运动方面么,就多对着天花板跳跳(真的有效),然后保证睡眠

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季郊胡13980469015 ______ 多喝牛奶,多早起锻炼身体,弹跳,下蹲站起来啊之类的!每天早晚两杯牛奶!

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季郊胡13980469015 ______ 额,应该是家人问题吧,我现在也12岁,比你高一些,所以建议你多喝牛奶多跳绳哦,我就是这样,你要坚持哦,应该行吧~我现在158,加油呦!希望可以可以采纳哦~

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季郊胡13980469015 ______ 打篮球什么的!做有氧运动!保证每天有充足的睡眠!吃饭别挑食!

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季郊胡13980469015 ______ 三天就不可能了,但是肯定会长的,具体你放心就好了,我一会说,你先给我个采纳吧

宇舍衬165311岁的女孩如何能健康增高??
季郊胡13980469015 ______ 合理的饮食(就是吃东西不要挑食,要吃杂一些,也就是什么都要吃不可以挑食.没有必要刻意去吃什么东西和药)+适当的运动(比如跑步和跳蝇打蓝球)+长高的欲望+充足的睡眠这样不仅仅会长高而且会漂亮

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季郊胡13980469015 ______ 每天多喝牛奶,按时休息.记得多运动,跳绳跑步