12公里走路会很累吗
湖北武汉安山国家湿地公园位于武汉市江夏区安山街。在该湿地公园内,有涉湖村、合心村与茶园村三个村。多年来,这三个村村民特别是村委会委员,积极参与生态环境保护工作,为保护好家门口的湿地尽心尽力。
现年39岁的董平平是涉湖村党支部书记、村委会主任。1999年到2001年间,他在部队服役期间2次被评为优秀义务兵,2次获得嘉奖。退伍回乡后,他于2014年光荣地加入中国共产党。2021年,他当选为涉湖村村党支部书记、村委会主任。
董平平说,作为土生土长的本地人,他有责任有义务为保护好家门口的湿地贡献自己力量。每天,村委会指派一名村民到湿地公园里执行义务步行巡逻任务:“上午巡逻一次,下午再巡逻一次。”
董平平在湿地公园中巡逻。 记者陈其雄 摄
11月3日,轮到董平平到湿地公园巡逻。当天一早,长江日报记者赶到涉湖村村委会与董平平会合,与他一起进入湿地公园巡逻。身穿迷彩服的董平平个子不高,但长得很壮实,说起话来声音极洪亮。
当天早晨8时许,天气微凉,公园里四下里寂静无声,露珠从树枝枝头一颗颗滴落;野花、野果与稻谷散发出的香气,在空气中弥漫着,沁人心脾。
董平平在前面带路,先是沿着公园内湖边的小路往西走,不时有鸟儿从波光粼粼的湖面掠过,也有不少鸟儿在湖水中悠闲地游动。
“那是黑水鸡,这是斑嘴鸭,那是绿翅鸭!那是豆雁!那是普通鸬鹚!那是小天鹅……”董平平认识很多野鸟,他轻声细语地对记者说,湿地公园是野鸟的天堂,他很喜欢这些与他朝夕相伴的野鸟,但他从不去打扰这些野鸟。
记者看到,在巡逻过程中,为了不让与自己偶遇的野鸟受到惊吓,董平平在走路时,始终是轻手轻脚的。
往西边走出大约一公里远后,董平平带着记者朝东边返回,并走上了另一条曲折的小路。小路的一边是金灿灿的稻田;另一边的湖中,有成群野鸟或在天空中飞翔,或在湖水中嬉戏打闹。
董平平说,在巡逻时,他还得睁大眼睛四处搜寻,看看有没有受伤的野鸟或落单的幼鸟。“如果有受伤的野鸟或落单的幼鸟,我就得想办法救助!”今年2月份,他在巡逻时,看到一只与双亲走散、饿得奄奄一息的猛禽幼鸟蹲在路边草丛中。他小心翼翼地把幼鸟捡拾起来,快速将它送到了公园服务中心,公园服务中心把它转送到专业的野生动物救护机构中接受救治。经专业人员救治与照料,这只幼鸟很快康复了,并被放归大自然。
董平平在湿地公园中巡逻。 记者陈其雄 摄
当天上午9时许,陆续有市民走进公园。董平平沿路走沿路提醒大家:“在公园里,不能钓鱼,不能生火!为了不让野鸟受到惊吓,观鸟时不要穿颜色过于鲜艳的衣服,也不要对着野鸟大喊大叫;用相机拍摄野鸟时,不要开闪光灯……不要把垃圾扔在公园里!”
上午10时许,董平平巡逻到达湿地公园服务中心,将自己沿途捡拾的垃圾放进垃圾桶,歇了口气后,又往村委会所在方向折返,继续巡逻。
上午11时许,董平平与记者回到村委会时,阳光已变得比较刺眼。此时,董平平与记者已在公园中巡逻了整整三个小时,累计走了约12公里路。记者感到浑身上下热乎乎的,腿脚也有点酸痛。
董平平告诉记者,在涉湖村,每天负责巡逻的村民,必须上午巡逻一次,巡逻时长达三四个小时,步行距离约12公里到15公里;下午也要巡逻一次,巡逻时长约一个半小时,步行距离约6公里。
安山街道办事处工作人员说,近年来,位于该湿地公园中的涉湖村、合心村与茶园村三个村的村民,一直在认真地参加湿地保护工作。安排村委会委员或志愿者到湿地公园中巡逻,是三个村都在坚持干的事。
江夏区政府相关负责人介绍,绿水青山就是金山银山。当地村民充分发挥自己对家乡风土人情与地形地势非常熟悉的优势,日复一日,参与巡山巡湖、护林防火及向大家宣传环保法律法规知识等工作,为保护生态环境作出了贡献。
(长江日报记者陈其雄 通讯员陈刚 王长宁)
【编辑:赵可】
【来源:长江日报-长江网】
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国径蔡213712公里需要走多久呢 -
太舒软17836472553 ______ 12公里要2小时做车20分钟
国径蔡2137走路快有好处吗? -
太舒软17836472553 ______ 有好处. 快步走: 快步走不但可以锻炼身体保持体形,更重要的是,养成快步走的习惯,可有助于人延长寿命,降低早死的风险. 相对于跑步、球类等激烈的运动,快走不会伤害膝盖也不会产生身体的碰撞,因此更加适合女性和年龄较大的朋...
国径蔡2137我每天坚持上下班走路.从家里到公司单程起码3公里,我每天来回4次,都12公里了.我想减下半身 -
太舒软17836472553 ______ 哈哈,精神可嘉!支持! 但是减肥不要陷入误区啊,健康有效不反弹的就是坚持有氧运动,像你这种情况,实际上每次只走了3公里,效果不会太大的,不间断步行超过40分钟脂肪才开始消耗的,所以路程不是关键,关键在于每天你持续不断地步行多长时间. 建议你每天匀速散步一个小时(中间最好不要停),坚持下来,一个月后会有惊喜哦!不仅仅是下半身……
国径蔡2137我想骑山地车每天去学校和回家 大概12 13公里的样子 累不累?大概要用多长时间? -
太舒软17836472553 ______ 自行车的行驶速度在20到25公里每小时,骑自行车能有多累,顶多开始不太习惯,慢慢就好了,现在不都提倡低碳生活吗,还能健身,我就天天骑自行车,我的车是捷安特770
国径蔡2137在昆明每天来回12公里,坐电动车会累吗? -
太舒软17836472553 ______ 有人睡在床上都会累,有人跑步12公里都不累.至于你能不能受得了每天坐电动车12公里,只有你自己试过才知道!
国径蔡2137走路走多了会怎么样(一天12千米左右) -
太舒软17836472553 ______ 很费鞋...
国径蔡2137走路如何轻松长时间走路学校要走21公里,像这种长距离走路有什么诀窍或应该注意哪些问题?脚才不会酸? -
太舒软17836472553 ______ 这个问题其实不难,关键是要看你把注意力集中在了走路上还是路边的风景上?很多时候你觉得走路累是因为你把注意力集中在了这漫长的21公里上,尝试着去转移注意力吧.
国径蔡2137步行爬济南的千佛山一个来回有多少里路啊? -
太舒软17836472553 ______ 千佛山海拔只有三百来米,边玩边爬也就两个小时左右,没有多累
国径蔡2137徒步行走中的休息原则有什么? -
太舒软17836472553 ______ 长时间徒步很耗费体力,如果不控制节奏,则会过早出现疲劳.野外行走时,走路要有节奏,而徒步行走容易疲劳的原因大多是在平地跨大步,加快速度来走路.这 破坏了有规律的节奏性.只有有规律,有节奏性地行走,才不会使你感觉到很疲劳,因此消除路途疲劳的方法就是行走的时候注意控制节奏,不要破坏了步调. 需要长时间步行时,脚步幅度要改小,并以同样的步调行进,这样不容易疲劳.俗话说“不怕慢就怕站”,当疲劳时,就用放松的慢行来休息,而不要随时停下来,站立一分钟,慢行就可以走出几十米.还应该保持一定时间间隔内适度的休息,以每走30分钟休息5分钟为适应.
国径蔡2137本人退伍军人.离公司4公里习惯了每天上下班走路.来回用时大概半小时左右每天这么走好吗.前提身体不累 -
太舒软17836472553 ______ 您好,很高兴为您解答 我是一个在校的体训生,懂一些. 您每天上下班走路10公里属于健身了,您本身是退伍军人,有那个你力气锻炼身体就可以坚持的, 而且每一天都会出汗,对腿有好处,会变得强壮,对身体健康有好处,您的睡眠也会变好.这样子是一个好的习惯,腿酸是正常的,每天回家可以叫人帮你踩一踩腿或者自己压一压腿,这样第二天就不会酸胀了. 希望采纳