12岁男孩如何补钙最好

王衫呼358112岁孩子怎样补钙最有效?吃什么样的钙?
石羽庄19342792899 ______ 主要还是食补比较好.多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物.另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长.12岁孩子正处于发育阶段,骨骼生长迅速,充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜、高蛋白、优质蛋白食物和含钙丰富的食物.防止偏食,保证休息时间和质量.多参加体育锻炼都可以有效的补钙.

王衫呼3581小儿严重缺钙怎么补 - 儿科 - 复禾健康问答
石羽庄19342792899 ______ 以食补为主、多喝牛奶、常吃鱼虾、贝类等海产品. 如果补钙最好吃含有维生素vd的钙片为好.

王衫呼3581小孩缺钙怎么治疗 - 儿科 - 复禾健康问答
石羽庄19342792899 ______ 1、食补.如果小孩缺钙不是很严重,可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物.少吃蔬菜等影响钙吸收的食物. 2、吃补钙剂.在服用钙剂时,要注意不同的钙剂吸收量不同,钙含量也不同.乳酸钙虽然含钙量不很高,但是吸收效果好,是给小孩补钙不错的选择. 3、补钙不要与吃饭混在一起.混在一起吃,会影响钙的吸收,特别是草酸摄入过多,会大大影响钙的吸收.比如洋葱、苋菜等. 4、补钙的同时还要补充鱼肝油.鱼肝油富含维生素D,能促进小孩对钙的消化吸收,也是很重要的.鱼肝油每天吃1-2个即可. 5、还有比较实用的方法是让小孩多晒晒太阳,能很好的补充维生素D,这样能保证小孩在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收.

王衫呼3581 6岁宝宝缺钙应该怎么补钙?
石羽庄19342792899 ______ 多带孩子晒晒太阳.豆制品,奶制品,虾皮,芝麻酱,骨头汤,海带等这些食物可以多吃一些.多吃富含维生素D的食物,如海鱼,动物肝脏,蛋黄和瘦肉,有利于钙质的吸收.还可以吃点盖意利补钙,吸收效果好,补钙明细.