16+8坚持多久能瘦

北京卫健委通报，10月30日0时至24时，新增16例本土确诊病例和8例无症状感染者（含2例无症状感染者转确诊病例，其中13例已通报），18例隔离观察人员、4例社会面筛查人员，无新增疑似病例；新增2例境外输入确诊病例和6例无症状感染者，无新增疑似病例。治愈出院26例，解除医学观察的无症状感染者11例。

本土病例

确诊病例1：现住西城区新街口北大街96号，为隔离观察人员，10月30日诊断为确诊病例。

确诊病例2：现住朝阳区世奥国际中心，为社会面筛查人员，10月30日诊断为确诊病例。

确诊病例3：现住朝阳区国美第一城2号院，为隔离观察人员，10月30日诊断为确诊病例。

确诊病例4：现住朝阳区华贸城7号院，为隔离观察人员，10月30日诊断为确诊病例。

确诊病例5：现住丰台区久敬佳园三区，为隔离观察人员，10月30日诊断为确诊病例。

确诊病例6：为隔离观察人员，10月30日诊断为确诊病例。

确诊病例7：现住平谷区平翔东园小区，为隔离观察人员，10月30日诊断为确诊病例。

确诊病例8：现住密云区澜茵山二期，为隔离观察人员，10月30日诊断为确诊病例。

确诊病例9：现住密云区通用博园小区，为隔离观察人员，10月30日诊断为确诊病例。

确诊病例10：现住平谷区上纸寨村，为社会面筛查人员，10月30日诊断为确诊病例。

确诊病例11：现住平谷区鲁各庄大街北巷，为隔离观察人员，10月30日诊断为确诊病例。

确诊病例12：现住密云区宾阳西里社区，为隔离观察人员，10月30日诊断为确诊病例。

确诊病例13、14：现住密云区行宫南区，为隔离观察人员，10月30日诊断为确诊病例。

无症状感染者1：现住西城区新街口北大街96号，为隔离观察人员，10月30日诊断为无症状感染者。

无症状感染者2：现住大兴区旭辉御府小区，为社会面筛查人员，10月30日诊断为无症状感染者。

无症状感染者3：现住平谷区山东庄村，为隔离观察人员，10月30日诊断为无症状感染者。

无症状感染者4：现住平谷区金乡西小区，为隔离观察人员，10月30日诊断为无症状感染者。

无症状感染者5：现住通州区辛屯小区，为社会面筛查人员，10月30日诊断为无症状感染者。

无症状感染者6、7：现住通州区辛屯小区，为隔离观察人员，10月30日诊断为无症状感染者。

无症状感染者8：现住密云区通用博园小区，为隔离观察人员，10月30日诊断为无症状感染者。

境外输入确诊病例

确诊病例1：中国籍，10月27日从法国到达北京首都机场，经闭环管理送至集中隔离酒店，10月30日诊断为确诊病例。

确诊病例2：中国籍，10月26日从中国台湾到达北京首都机场，经闭环管理送至集中隔离酒店，10月30日诊断为确诊病例。

上述病例均已转至定点医院，已开展流行病学调查，按要求落实管控措施。

集中隔离、居家隔离、居家健康监测人员要严格遵守各项防疫规定，集中隔离人员如隔离期间所在隔离点出现阳性病例，解除隔离后7日内不聚餐、不聚会、不前往人员密集场所。居家隔离、居家健康监测人员及其同住人员，严格居家，足不出户，配合做好核酸检测、健康监测，一旦出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退等症状，不自行购药服药，立即报告社区并配合相应管控措施。

进返京人员要严格执行进返京防疫政策，主动向社区、单位、宾馆等相关部门报备，抵京后进行3天2检，抵京24小时内完成一次核酸检测，间隔24小时后、72小时内完成第二次核酸检测，阴性结果未出前居家不外出，7日内不聚餐、不聚会、不前往人员密集场所。坚持戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集、保持安全社交距离，进入社区（村）、市场商超、文娱健身等公共场所配合扫码测温、查验72小时内核酸阴性证明等常态化防控措施。

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农邓律13245237703 ______ 这个道理正是跟90分到100分一样越轻越难减 建议仰卧起坐不做换成跑步..坚持的话两个月左右肯定能减下来

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农邓律13245237703 ______ 有氧锻炼时间在30分钟以下,达不到减肥效果. 1、锻炼的前30分钟,消耗的是身体内的水分和糖分,30分钟后才会开始消耗脂肪.水分和糖分减少只能暂时减轻体重,而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的. 2、这就好比前30分钟花的是钱...