3天不吃不喝瘦了10斤

3月21日是世界睡眠日，为帮助大家正确认识睡眠，记者采访了哈尔滨市第二医院精神心理科主任袁冬梅。她介绍，良好睡眠是健康之源，当睡眠出现问题时，多数是身体在向人们发送求助信号。

“主任，孩子这3天不吃不喝，

主要是3天3夜没合过眼，

这身体哪能撑得住？”

近日，小吴（化名）因睡眠问题

在父母陪伴下找到袁冬梅

追溯病史

还得从2个月前开始说……

今年春节前，小吴得了胃肠感冒，可感冒痊愈后，小吴还总是感觉胃部不适，家长给吃了止疼药也没缓解。为此，家人又带孩子去了当地多家医院检查，都表示没有躯体疾病。“一看孩子没病，也吃药、输液了，而且过年那几天，孩子突然没症状了，我们也就没再过多关注。”家人告诉袁冬梅，以为病好了，小吴立刻恢复学习，可过了十几天，症状再次出现了。

“综合分析下来，我们考虑孩子起初应该是感冒后没完全恢复的胃部不适感，并不是躯体疾病，但多次检查、治疗，不适感都没缓解，孩子有些焦虑，此时出现了焦虑情绪躯体化表现。看到孩子受苦，奶奶坐不住了。可奶奶认识不够，没意识到孩子可能是心理疾病导致的，没第一时间到精神心理科就诊，而是直接带孩子去找了一位‘高人’，还在这人家里住了3天，希望通过‘跳大神’等办法为孩子驱除厄运。”袁冬梅告诉记者，期间小吴病情突然加重，一直在呕吐，且3天不吃不喝，也不睡觉，自己一个人在屋里时反复说听到有人说自己矫情。直到这时，才引起了家人注意，带孩子慕名来到哈市二院就诊。

经过检查，袁冬梅诊断小吴为分离转换障碍。“孩子本身性格基础比较要强、敏感，反复到多家医院就诊都没能治好病，还有长辈的盲目‘治疗’，给孩子造成了比较大的心理负担，长期焦虑、担心等情绪，让小问题拖大了。所以出现情绪、睡眠问题时，一定到正规医院就诊。”

到医院时，因为小吴不吃不喝，已经出现离子紊乱。结合情况，袁冬梅为小吴纠正了基础疾病，同时进行了抗焦虑、心理治疗、改善睡眠等治疗。经过近一个月的治疗，小吴逐渐恢复食欲，也不吐了，开始规律睡眠。

袁冬梅介绍，近期科室接诊了不少年轻的睡眠障碍患者，引起睡眠问题的原因也很多，常见的就是假期孩子们放开玩，有点日夜颠倒，回到校园后，短期没能适应调整过来；还有就是像小吴似的比较要强的孩子，给自己很大压力，从而导致失眠。“通过这个患者，也想提醒市民，情绪问题不一定只表现为心情不好、抑郁、烦躁等，也可能体现在睡眠或躯体表现上。”

袁冬梅提醒，为保持健康，学会识别情绪躯体化也很重要。当出现身体不适时，应先到医院进行相关检查，如果排除了躯体疾病，市民要意识到此时可以到精神心理科进一步诊断，不要被情绪及睡眠问题影响身体健康。

世界睡眠日到来，如何远离睡眠障碍？袁冬梅建议：

首先要保证良好的睡眠节律，建议大家在22时30分上床，第二天5时30分左右起床。

二是良好的睡眠动力，白天尽量不懒床，还要适量的运动，在适度的情况下，进行有氧运动，如游泳、快步走等。

三是做到身心放松，学会给自己减压，睡眠不好的人，往往会非常焦虑紧张，越睡不好越着急，建议大家空闲时，进行身体扫描、正念、放松训练等，来加强身心放松。如果自行调整睡眠效果不佳，建议大家及时到正规医院精神心理科寻求专业的帮助。

（哈尔滨日报）

危脉音5201三天不吃饭瘦了10斤这是真的吗?自从生了孩子之后我就没瘦过,好想?
却科翁13762723689 ______ 妈妈生完宝宝之后的话,那是需要平时饮食上面尽量控制一下的,这样子的话,那应该是可以慢慢瘦下来的.

危脉音5201怎么迅速瘦下去最好一个月能瘦10斤
却科翁13762723689 ______ 其实3天不吃不喝,会瘦 4,5斤,瘦的是水. 但是之后要瘦,就要运动,少吃了. 你要是懒得话,还是少吃一点为好,反正夏天了,肚子饿多喝喝水,帮助肠胃运动也是很好的. 另外,要多喝酸奶,很有用的.

危脉音5201最近一直都吃不下饭,一下子瘦了十斤,照这样下去,我该怎么办?
却科翁13762723689 ______ 突然消瘦十多斤不是好事,如遇某些特殊情况消瘦、一、二斤是可能的,像你这样重量突然下降应引起重视,立马请医生作全面检查,如遇什么也能马上医治.如没问题也好放心.

危脉音52013天不吃饭会怎样?瘦多少斤 -
却科翁13762723689 ______ 人体内部是个时刻运动着的动态系统.要支持这个系统运动,就需要能量供应,而且体内旧的组成部分还要更新,也就是我们说的新陈代谢,这些都是需要“原料”支持的,也就是营养的供应必须供上.但是,我们自己的体内是不会生产这些营养的,只能从外界来获取.我们所吃的饭也就是食物中,含有我们体内所需的营养物质,所以,我们必须要吃饭才能保证身体的正常运转,才能支持我们的生命的正常活动.也就是说,不吃饭,人就会没命了.

危脉音5201每天啥都不吃..只喝水.多张时间能瘦10斤啊... -
却科翁13762723689 ______ 首先我说,没有亲身经历乱支招的,你赶紧去死.我两个月瘦了40斤.一天一餐.一份菜,2两饭,女生可以减少.,熬夜玩电脑,或者看电视,睡到自然醒,尽量多睡,床前一次性准备少量水果.一个月基本可以瘦20斤.而且不是很累

危脉音5201怎么才能三天瘦10斤?我不吃饭一点都不吃并且跳减肥操可以瘦下来吗?
却科翁13762723689 ______ 你好网友: 1:瘦腰部:多转呼啦圈,每天坚持15分钟,塑造完美小蛮腰 2、瘦腿部... 第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝); 第四天:只喝蜂蜜; 第五六天:正常饮食...

危脉音5201有人说只要肚子饿了就只喝一杯蜂蜜醋水其他什么都不喝,3天能瘦十斤,真的假的? -
却科翁13762723689 ______ 真的.不过是对体质易瘦的人来说,而且瘦了以后,恢复正常饮食,马上体重就回来了!而且可能更重.最好的减肥方法就是均衡饮食配合适量运动!不吃零食!多吃蔬菜水果,肉类不要和碳水化合物类食物一起吃.饭后不要马上坐下,要慢慢运动至少半个小时才可以坐下.

危脉音5201减肥三天什么也不吃可以瘦多少?有经验的进,要数字就好谢谢! -
却科翁13762723689 ______ 一般一天一斤 不吃饭 不过建议别这么减肥 对身体不好 我曾经一天不吃剧烈运动瘦2斤

危脉音5201只吃稀饭三天真的能瘦10斤吗 -
却科翁13762723689 ______ 为了拥有苗条的身材,不少的爱美女性选择节食减肥这种极端方式,真的不健康,而且容易反弹.三天不吃饭能瘦几斤?下面来看下三天减肥十斤的方法,让你能健康地减肥瘦身.三天不吃饭能瘦几斤?通过三天不吃饭的方式来达到瘦身的效果...