今日份，复刻低卡饱腹的三文鱼土豆泥三明治！高蛋白低脂，掉称就靠它，制作简单，快来get吧！\n三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿，维持钾钠平衡，还能提高人体免疫力。鲜香可口，高蛋白低脂肪，含丰富DHA，最天然、最安全的补脑食材。

By 归家小厨    【豆果美食官方认证达人】

用料

• 三文鱼 200克
• 鸡蛋 3-4个
• 土豆 4-5个
• 黄瓜 适量
• 牛油排包 4片
• 沙拉酱 20克
• 橄榄油 10克
• 海盐 适量
• 黑胡椒碎 适量

做法步骤

1、准备好三文鱼块。

2、三文鱼洗净（不喜欢吃鱼皮的可以祛除鱼皮）

3、用厨房用纸吸去水分。

4、三文鱼块，放入盐、黑胡椒碎、橄榄油揉匀，腌制10分钟。

5、蒸一些土豆和鸡蛋待用。

6、锅中倒入橄榄油，将三文鱼切块放入锅中，中火煎至金黄。

7、翻面继续煎，煎至金黄即可。

8、取出蒸好的土豆，撒上海盐、黑胡椒碎。

9、压成土豆泥。

10、放入鸡蛋、沙拉酱。

11、再加入黄瓜丁、煎好的三文鱼。

12、抓拌均匀。

13、准备好牛油排包，将土豆泥抹上厚厚的一层。

14、三文鱼土豆泥三明治就上桌了，土豆和三文鱼也太搭了，口感细腻柔软。

15、色香味俱全！这也太好吃了，爱了爱了！

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关放垂1464小腿出现浮肿是怎么办 - 皮肤性病科 - 复禾健康问答
祁壮乐14770409726 ______ 如果你经常出现水肿的症状,建议改善饮食,多吃含蛋白质的东西,增加饮食中蛋白质的摄入,以提高血浆中白蛋白含量,改变胶体渗透压,才能将组织里的水分带回到血液中.另外应减少食盐及含钠食品的进食量,如少食咸菜,以减少水钠潴留.还要增加卧床休息时间,以使下肢回流改善,肾血流量增加,增加尿量,减轻水肿.导致水肿的原因有很多,您的症状属于站立太久所导致,也有可能是心脏、肝脏,肾等问题引起水肿.建议您明确水肿的原因,建议您平时要注意饮食和睡眠.吃一些有利尿作用的食物.禁忌辛辣食物和生冷有刺激性的食物,保持良好生活规律.

关放垂1464求快速去水肿方法?求快速去水肿方法!!!!可怜 -
祁壮乐14770409726 ______ 1.少吃盐,多喝水,多吃水果和蔬菜,常补钙.2.多运动,勤煅炼.3.这点最关键:每天早晚做淋巴按摩,效果最明显.

关放垂1464用什么方法消肿
祁壮乐14770409726 ______ 你好,从你的描述来看应该是虫咬皮炎,治疗以抗组胺类药物为主,需要抗过敏治疗,一般是口服氯雷他定片.可服用盐酸西替利嗪片止痒,局部涂抹炉甘石洗剂止痒建议积极药物治疗,必要时候使用葡萄糖酸钙输液治疗.外用炉甘石洗剂或是艾洛松软膏 注意身体卫生,使用硫磺皂来洗澡去痒杀菌,注意休息,多喝开水,多吃水果和蔬菜补充维生素,急性期间不吃海带牛奶,羊牛肉等容易加重过敏症状的食物, 在有着被虫咬后出现的瘙痒和发红等,考虑是一个急性的虫咬性皮炎疾病.不吃辛辣刺激性食物和鱼虾等食物.

关放垂1464有什么方法可以消除水肿吗? - 久久问医
祁壮乐14770409726 ______ 您好,您说的情况要看看水肿的原因的,是肾源性的、心源性的或者低蛋白导致的,要检查看看,找到病因,才好进一步治疗的.建议您就诊内科检查,明确病因合理治疗尽早康复,做好护理,适量活动,合理饮食,保持乐观心态. 身体出现水肿,不清楚这种水肿性质,也不明白水肿引起来的原因是什么,全身性水肿有的是低蛋白引起,也有的是口服激素引起,当然还有其他因素比如营养不良等,如果要消除水肿,还是应该找到原因.身体出现水肿快速消除的办法就是控制饮水利尿治疗,首先需要明确水肿病因,常见的疾病有心衰,肾衰,肝硬化,特发性水肿,感染,外伤水肿等情况,需要鉴别治疗.

关放垂1464有哪些快速去水肿的妙招?
祁壮乐14770409726 ______ 倒立消水肿.倒立可以让下肢的血液回流,加快下半身的血液循环,对消除水肿也有很好的作用,但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果,可以在晚上睡觉前,躺在床上,就好像踩单车一样运动着. 泡脚消水肿.泡脚消水肿,采用温开水和渗透压原理,泡脚5~10分钟,就可以很好的改善腿部水肿的问题!方法:泡脚水里,可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁,就可以帮助血液循环,代谢掉身体里多余的水分!水量要超过小腿肚.

关放垂1464如何快速消除水肿的?
祁壮乐14770409726 ______ 不要吃得太咸 如果摄入太多的盐分,体内的钠含量太高,那么,水分子会从细胞内跑... 可以令血管舒张、全身循环量増加,而使排尿量也随之增加,自然可以消除水肿....

关放垂1464除了薏仁,还有什么消水肿的好方法 -
祁壮乐14770409726 ______ 冬瓜、茯苓、白术、黄芪、红枣、生姜、芡实、白果水肿可以分几种类型一、 气虚水肿型:常见于久坐办公室的人,因平时缺少运动,肌肉显得较松软,造成「虚胖型」的下半身水肿.临床上常伴有头重昏沉、倦怠无力、小便量少、大便软易腹...

关放垂1464急求消水肿的方法 -
祁壮乐14770409726 ______ 阳水和阴水有这种说法,过多的液体积聚在组织间隙内称为水肿.水肿起初常较明显地表现在眼皮、面部、阴囊等皮肤松弛的部位,及下肢,久病卧床者表现在臀部和腰部.水肿部位的皮肤发紧、肿胀、严重者皮肤发亮,甚至渗水.水肿的诊断...