500米跑步多长时间

毛宏罡4101跑50米要多少时间? -
蒋秀耿18221159064 ______ 一般男的需要六七秒吧,女的就是八秒多...

毛宏罡4101在老年人运动会上,刘大伯参加了长跑比赛,全程1.5千米,用了9.7分钟跑完,取得了第一名.李大伯比留大伯 -
蒋秀耿18221159064 ______ 1、跑1.5千米,李大伯比刘大伯多用2分钟,则李大伯跑1.5千米需要9.7+2=11.7分钟;2、把李大伯要跑的1.5千米分...

毛宏罡410115岁,跑步能连续跑多长时间算正常? -
蒋秀耿18221159064 ______ 15岁的孩子如果一直都有运动的话,跑步能连续跑半个小时都很正常的.要是平常没什么运动的话,应该能持续跑15分钟. 想要确定自己锻炼水平的等级,参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验,测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的...

毛宏罡4101长跑3000米``5000米还有马拉松一般需要多长时间?如何跑这
蒋秀耿18221159064 ______ 一般跑3000米的时间至少3分50秒,5000米的时间要14分钟,马拉松的时间要2小时30分钟.我说的这些时间都是比较优秀点的.至于怎样跑长跑呢,首先就要把先练好.练气就是要把自己的耐力练好,如果你没耐力就不可能去谈速度了.想把耐力练好就要每天坚持多去跑步,练多了你的耐力自然就会提高了.把耐力练好后就是要提高自己速度的时候了,要想提高自己的跑步速度那你就要多去跑些上斜坡的路,跑上斜坡的路有助于提高你的后蹬力.你有了后蹬力你的速度才会提高,长跑就是耐力+后蹬力(速度)=成绩.

毛宏罡4101步行500米需要多长时间 -
蒋秀耿18221159064 ______ 步行速度一般是4-5千米每小时,也就是12-15分钟行走1000米,所以步行500米大约6-8分钟.

毛宏罡4101运动会一千五百米大概多长时间跑完?有什么训练技巧?大神们帮帮忙 -
蒋秀耿18221159064 ______ 我练1500时我教练是这么帮我练的:每天先跑200米30秒以内完成,休息3分钟,然后400米1分10秒以内完成,休息3分钟,接着800米2分40秒以内完成,休息,然后1000米3分40秒以内完成.休息,最后就一直跑到训练结束.

毛宏罡4101一般人10公里跑多久
蒋秀耿18221159064 ______ 跑步10公里,对于以锻炼为目标的人耒说,用时在40一70分钟之间的人最多.我每天跑步IO公里,所用时间在5O一80分钟之内,以62分钟为最多.这个时间也是最舒服最...

毛宏罡4101长跑多长时间为宜?
蒋秀耿18221159064 ______ 长跑的时间,对你的问题的理解,要看你锻炼了多久. 若刚开始锻炼,起步跑多少,那要看你自身条件(心肺能力、身高/体重比例、心理耐受能力、年龄等),开始不要急着上运动量,身体条件差的甚至可以从800米开始;但小运动量(3000...

毛宏罡4101慢跑五千米大概需要多长时间?
蒋秀耿18221159064 ______ 30分钟左右,但如果体力不好的话就不一定了

毛宏罡4101五千米跑多长时间 -
蒋秀耿18221159064 ______ 如果你体力好 20分钟 不好的话40-50