50mg咖啡因能提神吗

本文转自【江苏新闻】；

奶茶甜蜜的口味能够给人带来快乐，

尤其是年轻一代，

不少人更是靠喝奶茶“续命”。

然而有媒体报道，

一杯奶茶咖啡因含量或超过三杯美式。

很多人说，

怪不得我喝完奶茶就睡不着觉了。

奶茶中为何含有咖啡因？

过多摄入咖啡因又会带来哪些问题呢？

一些奶茶并非“鲜奶+茶”

售卖标签中未注明成分

奶茶，顾名思义，是牛奶加茶融合而来的饮品。但是记者走访了南京多家奶茶店发现，很多奶茶并不是鲜牛奶加茶调配而来的，有的是用奶粉冲的，有的是用淡奶或者特调的牛乳做的。

一般来说，每款奶茶中添加了哪些成分，商家是不会进行标注的。波霸、龙珠、芋圆、仙草、奶霜……很多奶茶店的各种配料更是多达十几种。

而对于奶茶中是否含有咖啡因的问题，各家的说法各不相同。有的奶茶店营业员表示奶茶里没有咖啡因，还有的表示奶茶里有茶，就是会有咖啡因，可能有些对它敏感的人喝了会睡不着。

咖啡因可醒脑提神

但每天摄入量不要超过400毫克

记者曾采购7大品牌14款网红奶茶，并将样品送至南京市产品质量监督检验院国家食品及食品添加剂质量监督检验中心。

根据奶茶的种类，工作人员决定对其中10批次检测，检测结果显示，除一款奶茶外，其他9款奶茶均检出咖啡因 ，检出值含量从43mg/kg（毫克每千克）至288mg/kg不等，其中一款奶茶咖啡因高达288.27mg/kg 。

南京市产品质量监督检验院国家食品及食品添加剂质量监督检验中心刘晓萌表示：“2015年，欧洲食品安全局提出过，人体每天咖啡因单次摄入量在200毫克以下，全天在400毫克以下，不会影响健康 。但是对于一些特殊人群，比如对咖啡因会有过敏反应的，比如出现亢奋、拉肚子、恶心症状的人群，就要对这种饮品慎用。”

茶粉等成分含有咖啡因

奶茶虽好喝但不能贪杯

奶茶中为何会含有咖啡因呢？专家介绍，茶叶中本身就含有咖啡因，而很多奶茶并不仅仅是茶和奶的结晶，它是用调配的方法配制出来的，里面会添加一些茶粉、茶的提取物等各种含有咖啡因的成分 。

东南大学附属中大医院临床营养科主任、主任医师金晖介绍：“咖啡因存在于咖啡、茶，以及其他一些软饮料中，一些能量饮料中都会增加一点咖啡因，有兴奋和提神的作用。奶茶中最基本的配料是奶和茶，但是现在有人会在奶茶中添加一些添加剂。奶和茶本身是健康的，但是当添加了其他的一些不必要的添加剂后，可能奶茶的功效就起到了相反的作用 。”

营养科医生介绍，咖啡因本身是有优点的，能够驱走睡意并恢复精力，同时有减轻肌肉疲劳、利尿功效，但是如果一个成年人每天摄入的咖啡因超过了400毫克，很可能会导致失眠，诱发骨质疏松、影响心脑血管的健康等 。

金晖提醒：“其实对于大多数人来讲，喝一杯两杯是不会有太大副作用的，但是你如果喝得太多，或者你平时不太饮用这些饮料，突然喝了一杯两杯后，会影响到你的睡眠。所以我们还是提倡大家不要过多饮用这类饮料，尤其是饮料中的成分没有特别标明的时候。”

此外，除了咖啡因外，奶茶中还含有较多的糖分、脂肪等，因此，奶茶虽美味，但千万不能贪杯。

虞时矿2299咖啡真的有提神作用吗? -
邢燕储13140683330 ______ 有的,咖啡豆含有大约100种不同的物质,包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等,每100克速溶咖啡中,含咖啡因44~100毫克;每100克调制咖啡中,含咖啡因64~124毫克.咖啡是一种兴奋剂,对人体会产生很多影响,它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳.

虞时矿2299晚上需要熬夜喝红牛饮料可以提神吗 -
邢燕储13140683330 ______ 最好不要喝红牛来提神,红牛属于维生素饮料,喝多了对身体不好.如果实在是想提神,你可以喝花旗参茶

虞时矿2299咖啡能起到提神作用吗?
邢燕储13140683330 ______ 咖啡因:有特别强烈的苦味,刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统.适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌.由于它会促进肾脏机能,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外.但摄取过多会导致咖啡因中毒. 丹宁酸:煮沸后...

虞时矿2299有时候累了会喝红牛提神,黄罐蓝罐我都尝过,除了蓝罐的甜点之外,没有感觉有什么其他不同~~~ -
邢燕储13140683330 ______ 有不同的,最主要的不同就是蓝罐红牛中牛磺酸的添加含量约为925毫克,而黄罐红牛为125毫克,因而蓝罐红牛的功效性更强,功效持续时间也更长,你没有感到也许是你练琴时间不够长,一般乐器班练习时间也就一两个小时,所以不会感到太大区别的,要是你跑步跑上一段时间就有体会到功效的时间不一样了.

虞时矿2299讲道理,奶茶是不是比咖啡提神 -
邢燕储13140683330 ______ 首先2113讲明,不管是奶茶还是咖啡,5261里面的咖啡因才是提神的东西.感觉4102喝奶茶更提神,是因为奶茶1653里面也含有咖啡因,而且量特别大,其次喝红牛也可以提神,但一罐红牛所含的咖啡因只有一杯美式咖啡的三分之一,一罐红牛差不多有50mg咖啡因.实验表明而有些奶茶的含量超过350mg,比一杯美式咖啡还要多2倍以上.你说提神不?我开夜车都是喝奶茶.

虞时矿2299喝咖啡可以提神吗??
邢燕储13140683330 ______ 喝咖啡可以提神,但喝多了不好,坏处: 1.紧张时添乱 咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力.但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏.对于倾向焦虑失调的人而言,咖...

虞时矿2299喝咖啡的好处与坏处? -
邢燕储13140683330 ______ 1.咖啡含有一定的营养成分.咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高.并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等. 2.咖啡对皮肤有益处.咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效.使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法...

虞时矿2299咖啡真的能提神吗
邢燕储13140683330 ______ 咖啡中所含的咖啡因确实有提神功能.

虞时矿2299咖啡真能提神吗? -
邢燕储13140683330 ______ 咖啡里面含有咖啡因是提神的物质.所以提神,但是不要长期饮用. 咖啡因会刺激大脑皮质,消除睡意,增加感觉与思考力,使人变得清醒精神,具有提神的作用.尤其是不加糖的黑咖啡.

虞时矿2299咖啡能提神吗? -
邢燕储13140683330 ______ 咖啡的营养价值 现代医学研究指出,咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、烟碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份.此外、咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物碱等有益人体健康的成份. 咖啡对人体的健康效用 咖啡是目前被人类使用最久却又误解最...