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长封命3147如何养成每天锻炼的好习惯 -
台诸瑾17817456464 ______ 1、正确认识运动这件小事儿. 要让运动成为一种习惯,首先要正确认识运动在我们生活中的位置.运动其实就跟我们吃饭、睡觉一样是生活的一部分,不需要特别的对待,要把运动对生活的影响降到最低.有些人为了配合运动,改变自己的饮...

长封命3147如何才能每天运动 -
台诸瑾17817456464 ______ 首先,要把健身当成和吃饭睡觉一样重要的事来对待;其次,要不拘形式.散步、踢毽、原地跑等;再次,在挤时间锻炼的前提下(如车上、行走在路上、睡觉前、饭后、周日等),最好有规律性(指每天做同一种锻炼的时间相对固定);最后,最好是在尽可能的情况下,找个伴儿一起行动,既不觉寂寞,又相互监督和促进.