春季是长高的黄金期，很多家长会在春季给孩子补钙。但不知道的是，儿童生长发育，钙只是其中的一种营养素，要促进孩子更好发育，首冠分阶营养荟提示这六大营养是元素缺一不可。

1. 蛋白质

蛋白质是生命的基础，身体中各种组织——肌肉、骨骼、皮肤、神经等都含有蛋白质，可以说，蛋白质是孩子长高需要的首要元素；此外，骨骼要生长，需要得到充足的胶原蛋白和钙，而胶原蛋白则是蛋白质的一种。因此，想要帮助孩子骨骼生长，则要及时的补充蛋白质，比如肉类、蛋类、奶制品、豆腐、南瓜、杏仁、奶酪等等。

2、脂肪

脂肪有存储能量、维持体温、保护内脏器官等作用。即便部分成人会“谈脂色变”，但对于孩子来讲，没必要把脂肪拒之门外。平时可以多让孩子吃富含不饱和脂肪的鱼类、牛油果、豆类、坚果等食物，对于饱和脂肪含量较高的猪牛羊肉，也要适当吃，不过要注意控制摄入量，防止吃得太多造成肥胖。

3.维生素

维生素D：可以提高机体对钙和磷的吸收，可以促进骨骼的生长发育，这样就可以起到长高的作用，是人体必需的维生素之一；维生素C是骨骼当中胶原蛋白合成所必需的营养素，能够使胶原蛋白变得更加稳定。富含维生素C的食物包括草莓、菠萝、猕猴桃、木瓜、西兰花等；维生素A：是人体维持正常代谢所必需的一种脂溶性维生素，可以促进身体生长、维持骨骼、视力等多种生理功能，人体极易缺乏，如果缺乏维生素A，也会导致生长停滞。

4.碳水化合物

不仅是身高，孩子机体内的各个器官、神经、肌肉等的发育都需要碳水化合物。碳水化合物是孩子身体所需的重要营养素之一。碳水化合物可以提供宝宝所需的能量，促进身体的正常生长发育。但需要注意的是，过多的碳水化合物摄入会导致宝宝体重过重，从而影响身高的发育。因此，家长们应该注意控制宝宝的碳水化合物摄入量，保持合理的饮食结构。碳水化合物主要存在主食中，比如谷物、薯类、杂豆等。

5.锌、铁等矿物质

铁、锌、钙等是人体所需的几种重要矿物质。钙负责骨骼的生长与发育，铁参与血红蛋白的合成和氧气的运输，锌则参与蛋白质合成和细胞分裂。缺钙会影响骨骼的健康，甚至导致骨质疏松症，铁和锌则对于骨骼的维持和修复起到重要作用。因此，春季除了要补矿物质钙，还要补矿物质锌、铁。

6.水解蛋黄粉

水解蛋黄粉具有促进骨骼生长的作用，包括增加成骨细胞数量、促进骨骼的伸长及钙质沉结、抑制破骨细胞的生长等；初乳碱性蛋白则具有抑制破骨细胞活力、增加成骨细胞数量，提高造骨能力、增加骨长度、骨密度的作用。

总的来说，宝妈们可以多关注上述与宝贝长高密切相关的营养，并且保证营养的均衡摄入。但值得注意的是:虽然这些营养素是骨骼生长所必须的营养物质，但也不能胡乱补充，毕竟每个阶段，孩子因年龄段不同，其成长发育的特点不一样，所需要的营养以及侧重点也会有区别。因此，要想孩子的生长发育在春季得到最大的发挥，最好是分阶段给孩子补充营养。比如，近期比较流行的分别针对3-6岁、7-12岁，13-15岁的星高骼、高倍乐、星妙高、贝立高等儿童成长奶粉就是不错的选择。