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bmi正常范围对照表

来源：baiyundou.net 日期：2024-07-04

去年，施小明团队经过20年的长寿追踪调查，竟然发现“胖子更长寿”！

你真的相信这一论断吗？中国自古以来，就有“千金难买老来瘦”，是不是这篇学术论文被过度解读了呢？

你看看以下几个长寿的老人，或者随便百度一下中国的长寿乡老人风貌，真的没有见过一身肥肉还长寿健康的啊！究竟是哪里出了问题？

我们细究这篇学术论文的学术成果，可以发现矛盾点在于以下几个方面，

1-BMI的计量问题，是否符合亚洲人的体重标准？

2-文章中的学术论断表示，男子体重在140斤，女子体重在120斤容易更容易长寿。那么这个标准是否就是中国人眼中的“微胖”人群呢？

3-中国进入老龄社会以后，随着物质生活水平的提高和养老环境的优化，已经进入了长寿时代。那么平均年龄82岁是不是一种正常的衰老年龄或者临终年龄？

这个标准年龄已经很普遍了，就不能称之为长寿了。

一、不要过度体重内卷！

我们首先看一下BMI的计量问题。BMI是一种体数体重指标技术单位。虽然是国际通用标准，但是其计算方式源于欧美国家，欧美人体型本身比较壮硕，所在计量过程中相较于亚洲人来说会有10斤左右的误差。

如果你的BMI指数在国际上是标准的，那么你在中国社会中是会明显偏胖的，这是一个不可争议的事实。

所以我们来看第二点:文章论断男子140斤，女子120斤，比较容易长寿。在中国来说是这种体重是比较偏胖的人群，不过在国际上是属于标准人群，这种标准体重不能用胖子来定义吧。

中国的古话千金难买老来瘦是是有一定道理的，这句话并不是说老人越瘦越好，极度的干瘦可能会营养不良，会产生肌无力，易感染、免疫力下降，容易骨折等生命风险。不过这个瘦字体现出的是标准化的体重。是体型符合标准、审美和健康上乘意义上的“瘦”。

根据以上BMI对照表，我们知道在中国，指数普遍偏低，这才符合亚洲人的身体特征。

如果一个60岁以上的老人，偏胖、超重才会长寿的话，那么他的BMI指数就已经超过24了，如果这位老人身高175cm的话，他的体重会达到147斤，这就不符合研究标准了。

所以，140斤的成年男子，体重一般是属于正常值的，并不是前文中所描述的偏胖和微胖。

经过以上计算，我们也发现，如果施小明团队研究中肯的话，所谓的“微胖更长寿”是一种错误解读。微胖的人群体重会超过147斤，相关疾病爆发率会提升，何来长寿之说？

这项研究成果是没有问题的：老年人的体重指数在24.0左右寿命更长。换算一下，一个60岁，身高为170公分的男性，体重70公斤左右最合适。身高160公分的女性，体重为62公斤左右较为合适。

其争议的焦点在于，中国社会已经进入了审美过度、体重内卷的时代，所以140斤的男人被称为胖子，超过120斤的女性被称为肥胖，这些都是不太适合的认知和论断。

二、如何控制体重、保持长寿？

对于老人来说，健康最重要，不必过分的在意中国社会普遍的体重认知偏差，那么老人应该如何保持在标准体重下的健康生活呢？

据《中华流行病学杂志》研究表示，接近一半老年人会患有以下三大疾病：心脑血管疾病、癌症和呼吸系统疾病。这三样疾病占据了老年人总体疾病的49.7%。所以想要保持长寿健康的身体，首先要预防这三种疾病的发生。

我们首先来看心脑血管疾疾病，这种疾病的根本在于血液中的疏通通道被阻塞、被切断，容易引起心、脑组织缺氧，诱发心梗、脑梗。

诱发心脑血管疾病的病症有很多，例如糖尿病、肥胖、高血压等等，都可能引发老年人心脑血管疾病。所以日常一定要减重，密切监测体重，不能过度肥胖，不能多吃甜食，注意调节情绪，避免高血压波动，避免吃太油腻、太生冷的食物。

出现高血压的情况，一定要及时服药，长期监测血压的波动。对于癌症来说，老年人很容易诱发消化系统癌症。至于为什么这一类癌症在老年人群体中突然变多，原因尚不明确。

不过可以知道的是，老年人随着年龄下降，免疫力会下降，所以机体的细胞很容易发生难以修复的现象。另外，环境的致癌性、不健康的生活方式带来的伤害也会逐年累加，可能在老年时期一起并发。

老年人饮食一定要注意清洁健康，避免消化系统发生不可逆转的病变。第三类呼吸系统疾病在老年人身上更为常见，老年人可能有支气管炎、哮喘病、呼吸道感染等症状，特别是冬天的时候，这些症状更容易加重。

为了避免这种疾病，在冬天的时候一定要注意保暖，衣着得体很重要，但是健康保暖更为重要。

新的科学研究，推动世界进步，这是不言而喻的。但是健康研究不容粗制滥造，也不要歪曲解读，否则只是危言耸听、哗众取宠。

关于体重与健康的关系您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

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（编辑：自媒体）