dha真的可以增强记忆力吗
作者：育儿达人小美
婴幼儿、孕产妇和哺乳期补充DHA选什么藻油好？鱼油、藻油哪个是最佳选择？
婴幼儿、孕产妇和哺乳期女性是比较特殊的群体，对营养的要求比较高，尤其是DHA的需求比较大，如何选择正确的能补充DHA的产品呢？海藻油和鱼油哪个才是最佳的选择？先说结论：选择海藻油。
下面就来说说这3类人补充DHA选择海藻油的原因以及如何选择海藻油的一些方法技巧。
点击输入图片描述（最多30字）
一、选择海藻油的理由
（一）DHA对婴幼儿、孕产妇和哺乳期女性人群都有益处
1、对于婴幼儿来说
根据知名健康网站webmd的说法，DHA 在人体眼睛和神经组织的发育中起着关键作用。它还用于增强记忆力和思维能力，帮助婴儿和儿童发育。
因为DHA占大脑中多不饱和脂肪酸的 40％ 和眼睛视网膜中的 60%。
2、对于孕产妇和哺乳期女性来说
在怀孕期间摄入足够的DHA对您的孩子和自身也有很多好处，包括：
（1）可以让孩子出生后有更高的智力
（2）降低孩子发育迟缓的风险
（3）降低孩子出生后多动症、自闭症和脑瘫的风险
（4）DHA 还可以通过降低血液粘稠度、减少肿胀（炎症）和降低甘油三酯的血液水平来降低患心脏病和循环系统疾病的风险，所以对于孕产妇和哺乳期女性来说，这也是一个不小的健康益处。
（5）减少出现早产和产后抑郁的风险。
点击输入图片描述（最多30字）
（二）海藻油不含EPA，更适合婴幼儿、孕产妇和哺乳期女性服用
EPA是一种不饱和脂肪酸，适当食用可以溶解和稀释饱和脂肪酸，但不宜过量食用EPA，否则会影响儿童和青少年的生长发育，破坏血小板。
EPA可能影响胎儿生长发育，引起血液不易凝固的情况。
而鱼油DHA中则含有大量的EPA，因此不适于处于生长发育期的婴儿、儿童、青少年等食用。
而且藻油DHA不含EPA这种成分，所以会更适合婴幼儿、孕产妇和哺乳期女性服用的身体吸收。
（三）海藻油更方便安全
由于婴幼儿、孕产妇和哺乳期女性是特殊人群，他们对于DHA的要求相对来说比较特殊和苛刻，同时有一些人不喜欢或者不能吃鱼，无法通过食补的方式来补充DHA。
比如刚出生的婴儿，吃鱼是不现实的，只能通过妈妈服用DHA补充剂，然后通过母乳喂养的方式来获得DHA。
点击输入图片描述（最多30字）
稍微大一点的宝宝，能自己吃东西时，选择服用方便的海藻油，比如刺破胶囊，把海藻油直接吞服或者加入奶粉中，也是一个合适的选择。
就算是能吃鱼的人，一些大型的鱼类，也存在被污染的情况，如果孕产妇或者哺乳期女性通过吃这类食物来补充DHA，那么也可能存在健康的隐患。
因此，无论是是婴幼儿、孕产妇还是哺乳期女性，从健康安全性和方便性两个方面，都要慎重，选择海藻油就是不错的选择。
而且，对于她们中素食者来说，海藻油更是最佳的选择。
二、选择海藻油产品的几个标准
（一）看原料：藻油有T油和S油之分
1、T油
T油是藻类DHA中最优质的，直接从海洋单细胞双鞭甲藻提取，未经食品链传递，安全无污染，不含任何色素（自然通透色），抗氧化能力强，容易吸收。
具有临床实验报告支持（针对婴幼儿大脑和视力的发育有所帮助），DHA纯度及含量高，基本是不含EPA。
有国家法规支持，婴幼儿营养食品中仅限T添加油，适合于孕妇（胎儿），婴幼儿的人群。
2、S油
S油直接从海洋单细胞裂壶藻提取，未经食物链传递。安全无污染，不含任何色素，吸收好，抗氧化能力一般，久放易沉淀。
开发的比T油晚，暂无婴幼儿临床报告支持。DHA含量及纯度仅次于T油，EPA含量1-3%。有一种藻油DHA味道。
有国家法规支持，可以在各类食品中添加。只适合于除婴幼儿（胎儿）的所有人群。
（二）看DHA含量
由于婴幼儿、孕产妇和哺乳期女性对于DHA有特殊的要求，每天补充的剂量过高过低都不好，
海藻油中DHA含量过低，不能满足身体日常所需，DHA含量过高，又存在着健康的风险，因此我们需要注意产品的营养成分标签上的说明。
通常来说，每粒含量低于100毫克的话，不建议购买。
1、对于孕产妇和哺乳期女性来说
选择每日服用总含量不要超过300毫克的海藻油产品是安全的，注意，这里说的是每天总摄入量不超过300毫克，因此你需要关注海藻油的服用说明和每粒的DHA含量，比如埃森美海藻油产品每粒DHA含量为150毫克，建议的服用量是每天2粒，那么这样的吃法是安全的。
2、对于婴幼儿来说
7岁以上的儿童可以按每天每公斤体重30毫克的摄入，这样是安全的。对于7岁以下的婴幼儿，可以按照产品包装上的服用方法来服用。
（三）看是否获得权威认证
获得权威认证的产品，质量才会有保证，那么海藻油产品应该获得的权威认证有哪些呢？
","force_purephv":"0","gnid":"9221202485bdb182c","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"448","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0115f8cb706fc48e98.jpg","width":"463"},{"desc":"","height":"439","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0128afbff5ecb7e55f.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"385","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01cf5e9a61180a84b3.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"467","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0116d0ea11e55d254d.jpg","width":"426"}]}],"original":0,"pat":"art_src_1,otherc,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1676100514000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/5adfd6748ec82aa5bf9dbe05a82b9205","redirect":0,"rptid":"1c4c940935c64f02","s":"t","src":"什么值得买","tag":[{"clk":"kbaby_1:哺乳期","k":"哺乳期","u":""},{"clk":"kbaby_1:生长发育","k":"生长发育","u":""},{"clk":"kbaby_1:dha","k":"dha","u":""}],"title":"DHA哪个牌子好 鱼油藻油DHA怎么选
幸贝视1699美赞臣铂睿奶粉里面国际权威优量DHA水平的DHA能提高宝宝的记忆力吗 - 育儿问答 -
皇家虞17541403108 ______ 是的,因为美赞臣铂睿中的DHA可以帮助宝宝大脑发育更好,让宝宝开口说话更快,肢体协调性更好,社交表达更出色,该款奶粉DHA达到国际权威优量DHA水平,且每100克奶粉就含有高达63毫克的DHA,能够充分满足宝宝对DHA的需求
幸贝视1699如何提高孩子的记忆力,吃些dha如何? -
皇家虞17541403108 ______ 多食含有DHA的食物可增加记忆力 由于人体自身难以合成足够的DHA补充大脑,故必须摄入DHA来弥补,否则将导致脑功能障碍,如记忆力下降和脑细胞间的信息传递能力下降、感观衰退等. 哪些食物中含有较为丰富的DHA呢? 含有较为丰...
幸贝视1699我已经二十九岁了,吃智灵通的DHA对增强记忆力还有帮助吗?
皇家虞17541403108 ______ 智灵通DHA是专业的DHA营养补充剂,从医学教科书上看到说:DHA是神经介质细胞膜磷脂的重要组成成分,其高度的不饱和性直接影响细胞膜的流动性,可促进突触和髓鞘的生成及神经系统发育.哈哈,看不懂吧?反正是说对补脑有用!智灵通DHA胶囊是从单细胞海藻提取的DHA藻油,纯度较高,每粒含DHA100mg,孕妇或哺乳期妇女每日3粒就行.
幸贝视1699记忆力提高 -
皇家虞17541403108 ______ DHA,二十二碳六烯酸,又称脑黄金.属多元不饱和脂肪酸,在体内由必需脂肪酸亚油酸、亚麻酸转化而成,能提升婴儿智力发育指数、提升视力敏锐度,对婴儿脑部及视力的发育有重要作用.在人体大脑皮层及视网膜内占很高的含量比例,是重要的组成部分.婴幼儿处在脑部、视力及身体快速成长的黄金阶段,体内DHA相对不足,适当补充,经过国内外专家科学论证,有助于婴幼儿大脑神经及视力的发育.但对于成人就不用特意补充了,因为成人每天摄取的膳食营养可以保证DHA的数量,但一定要保证每天的膳食营养.加强记忆力我认为最好的办法就是注意用脑卫生.
幸贝视1699旺旺的'DHA'真的会提高记忆力吗? -
皇家虞17541403108 ______ 多喝旺旺好啊,是会提高记忆力.真的.
幸贝视1699DHA听说对宝宝智力有好处,是真的么 -
皇家虞17541403108 ______ 是啊,像科林斯DHA藻油滴液饮品,美国品牌,可以提供宝宝脑部及视网膜发育所需的DHA,宝宝的智力发展和健康必不可少啊
幸贝视1699眼下好多产品都说含DHA,到底DHA对人体有什么好处,什么样的DHA好呢 -
皇家虞17541403108 ______ 我也有同感哦,林林种种的保健品啊,奶粉啊什么的都说含DHA,我也疑惑过这个DHA有什么作用呢,真的很有必要补充这个嘛,我是个很愿意刨根问底的人,正好身边有个姐姐对营养学很有研究,她说DHA对神经系统费用重要,我们又查了...