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作者：值友7185327435

作为溃疡性结肠炎五年患者，前几年刚患上的时候真的深受折磨，脓血便一天5-6次，左下腹隐痛，有时伴有腹胀，而且全身乏力，睡眠不好，精神状态越来越差，生活工作节奏都被打乱，真的是身心俱疲。

吃药后有所好转，但后续总是反复。都说久病成医，时间久了发现日常调理对于溃疡性结肠炎非常重要，一方面要坚持用药，一方面要注意日常管理！真的是血泪教训，之前只坚持用药，对于日常管理毫不上心，结果就是反反复复，“痛不欲生”！

总之一句话日常不自律，一切都白搭！今天分享一些自己总结出来的溃疡性结肠炎日常管理小知识，给大家做一波科普！亲测有效哦~

一日三餐怎么吃

早餐07:00-09:00

饮食建议：少吃油腻食物,多吃蛋白质

如：鸡蛋、全麦面包、紫薯等

午餐11:30-12:30

饮食建议：主食+蛋白质+蔬菜

如：米饭、鸡肉、菠菜、白菜等

晚餐17:30-18:30

饮食建议:低热量/膳食纤维/饱腹感强的食物

如：蒸南瓜、鱼肉、西红柿、西兰花等

（饮食会存在个体差异性，每个人对食物的反应不一样，建议做好不耐受的记录）

ps：饮食小贴士适量进食，少食多餐，不暴饮暴食，避免胃肠负担过重多喝水，避免口渴

多吃餐后水果，促进消化避免冷热交替食用，刺激肠胃注意餐前洗手，避免细菌感染（更多溃疡性结肠炎饮食禁忌详情可见图片）

日常注意事项

1. 要注意劳逸结合，不可太过劳累。急性发作期和症状未有效缓解者应卧床休息或减少运动

2.溃疡性结肠炎患者的肠道微生态都处于失衡状态，日常可以用微生态调节剂辅助治疗，以缓解溃疡性结肠炎的复发。我在尝试过不少调节剂之后，在一本《炎症性肠病患者自我管理》上发现了VSL#3益生菌，一查发现它居然是国内zui高活菌数量的益生菌，还被很多指南共识推荐用于溃疡性结肠炎的辅助治疗，也有病友使用后推荐这款益生菌，抱着试一试的心态，开始使用，用过之后明显感觉复发的频次减缓很多

3.注意保暖，适当进行体育锻炼，增加人体抵抗力

4.注意食品卫生，避免肠道感染诱发或加重本病

5.平时要注意心情舒畅，避免精神刺激，家属也要关注患者心态的变化，对患者进行开导

总结：饮食对于溃疡性结肠炎患者至关重要，遵循饮食原则，选择适宜食物，避免忌口食物，注意小贴士，有助于缓解病情，促进康复，让你健康吃出美味！

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资料来源：

中华消化病与影像杂志（电子版）2021年6月第11卷第3 期 Chin J Digest Med Imageol ( Electronic Edition) ，June 2021，Vol．11，No．3

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