fisting手臂安全线

奚枫曹2768有什么方法可以让手臂长得长一点? -
柏屠瑞13235014798 ______ 到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂.做10次. ●哑铃如果你的背部有问题,可以试一下简单的版本. 椅子上蘸地运动 坐下,用你