keep怎么记录自己的运动

作者：爱玩数码的J君

毕竟夏天到了，男生就要肉一点，女生就要瘦一点。自己仅算是一个非常业余的运动爱好者，每天仅坚持短跑热身+2000跳绳+100深蹲+1节健身操，不登山、不游泳、不骑行也不夜跑，对于普通低薪上班族来说我觉得运动量足够。

从小米手环一代用到如今的Fitbit Charge 4，对智能手表无感的原因就是手表的续航太短，智能穿戴于我来说刚需功能就是计步、锻炼、睡眠检测、闹钟。其他拓展功能要么不准，要么没必要。手环用久了掉电也挺快，最近自费买了一款Keep智能运动手环B4，已经用了一周多，说说实测经验感受，我觉得还是挺有参考价值的。

【外观感受】

包装盒方方正正，非常轻，拿到手里直观感觉东西非常廉价，不像300多的东西。

包装清单非常简单。手环*1，充电线*1，说明书一份。充电线是2点磁吸式的且线缆长度比较短。数据线是专用的，所以需要妥善保管，丢了不太好配，只能再买。

用惯了Charge4，会觉得Keep B4屏幕非常大，因为是AMOLED屏，色彩确实清晰艳丽，视网膜屏感受不到像素颗粒，整体屏幕显示感受非常细腻。

相比于Charge4，Keep B4表盘可以说非常轻薄，9.5mm厚度相当于约5枚一元硬币叠加厚度，比目前市面上很多手环确实更薄一些。

腕带是硅胶腕带，佩戴没什么不适感。外带的额外固定卡扣内部也设计有小卡子，手环佩戴非常稳。卡扣锁孔也很多，粗手腕细手腕都能戴。腕带也是自带小卡子可自由拆卸，方便自己更换腕带。

不过从颜值来说，不如小米手环7 Pro的腕带视觉感更好。另外，Keep B4的原装硅胶腕带偏细，从佩戴舒适度和腕带宽度感受来说，和Fitbit Charge 4的佩戴体验还是有一定差距的，Fitbit Charge 4的原装腕带佩戴真的非常舒适非常赞。

手环重量100多克，加上手环轻薄，实际佩戴负重感非常轻，体验感还是可以的。

【实际体验】

因为自己是Keep老用户，所以买个Keep手环搭配更方便，还有14天的免费会员可以领。

想更新手环主要原因是看上了自动运动识别功能。Charge 4用的时候需要调出对应运动项目，点击开始才能方便准确记录。Keep B4开箱上手后，试了试慢跑和跳绳，手环和手机APP直接识别出了运动模式和时长。这点真的太方便了。

中间休息的话再接着锻炼，Keep B4可以自动记次，感觉还是非常方便的。另外运动过程中达到固定数值，手环还会有震动提醒。

关于手环记步，Fitbit Charge 4我个人用了2年多觉得还是很准的。拿到之后和Keep B4同步测试，两者的记步数据几乎一致，所以Keep B4记步还是比较准确的。

关于心率测试。我一般运动时心率105~130，偶尔140。Keep B4前几次的测试，甚至达到了160多，实际自己的心跳感受并不这么快，Fitbit Charge 4最高也就是140多。后面几次跳绳心率测试两者相差大约10左右。个人感觉Keep B4的心率检测作为参考还是可以的，不过不能说很准确。

关于血氧监测。自己测量时经常显示测量佩戴不准确，需重新佩戴。几次以后测量为98%，有时99%，数据和自己用其他手环测量时数据差不多。我觉得这个数据也是仅为参考，实际数据还是要以医院的测量为准（我几乎不信任何智能手环的血氧监测）。

关于睡眠监测。自己买过很多手环手表，睡眠监测差异挺大。看睡眠周期数据结合科普知识，个人觉得Fitbit Charge 4还算是比较准的。实际测试Fitbit Charge 4和Keep B4的数据略有差异，两者展现数据形式不太一样，但整体数据参考值比较相近。所以我个人感觉Keep B4数据还是可以参考的。

关于APP主题和表盘市场。APP内主题和表盘还是蛮多的，很多表盘非常可爱，实际显示效果也很不错，这点好评。

关于续航。晚上22点时充电至99%，早晨8点时电量97%，一整晚耗电约2%。运动时不经意抬腕点亮屏幕会略耗电一些，考虑算上运动+通勤+日常点击数据查看，官方宣传的14天超长续航应该是比较低频使用的状态，重度运动使用的话目测达不到这个时长，不过这倒是可以理解，因为大部分电子产品的官方续航都是特定状态测量的。着急用的话充电5~10分钟就可以用挺久，倒是也算蛮方便的补充。

关于表带替换。表带给我的感受真的很廉价且报看，网上也搜索了一下Keep B4的可替换表带，便宜的只需要几块钱还包邮，可以说是缺点也是优点了。

关于Keep APP感受。APP内资源还是非常丰富的，包括有很多教程，随时打开都能看到有直播课，另外每天还有很多打卡健身的网友内容分享，今天打开还看到有线上打卡比赛，整体非常丰富。APP内可以查看绑定手环的各个明细信息，包括燃脂数据，运动细分项目数据等，体验还可以。另外手环和APP数据同步很快。

Keep手环B4是5 ATM防水，平时洗澡洗脸或淋点雨不用摘也没事，不过蒸桑拿之类的还是需要摘掉的。

【总结】

自己买Keep智能运动手环B4主要目的是冲着运动自动识别去的，真的非常方便。手环很轻薄，佩戴更轻松一些。还有就是配合Keep软件可以观看直播跟着锻炼，还有非常多的锻炼健身项目，带对应品牌手环会更加适配。如果手环满分10分的话，自己可以给到B4大约7.5~8分。如果你是Keep 老用户，或者只是普通健身爱好者，对监测功能或扩展功能没太多苛求，那么这款Keep B4手环还是比较合适的。然后，激情爱国请左转华为，性价比信仰可右转小米，高端充值考虑苹果，流传百世建议金镯。 

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