nomoreshow哑铃

桓威慧1637关于哑铃的锻炼方法 -
终脉斧18451833807 ______ 锻炼的方法①拿哑铃曲臂——锻炼肱二头肌肉 ②横拿哑铃张臂——锻炼胸肌 ③拿哑铃做投掷动作——锻炼肱三头、三头肌、铉三头肌 早上起床后 做①②③ 晚上睡觉前 做①②③ 是最有效的 估计3个月可以达到效果 哑铃是健美训练的重要器械之...

桓威慧1637哑铃的重量怎么算? -
终脉斧18451833807 ______ 轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等.重哑铃的重量有10、15、30千克等. 早期哑铃通常以十磅以下的石头或金属制成,发展至十三世纪,哑铃演变成在一个短柄的两端安装上铁球的形状.到了今天,哑铃中间的手柄可以是...

桓威慧1637口袋妖怪红、蓝、绿宝石(非386)铁哑铃
终脉斧18451833807 ______ 打完四大天王在代后家拿的,【在道谷市,没记错的话.....】 铜哑铃LV:5 技能:突进 20级进化一阶段,45级进化第二阶段 另外,在绿宝石版打完四大天王可以和代后单挑.代后可是超厉害的,最低级好像72的盔甲鸟最高级是78的钢铁螃蟹【铜哑铃45级进化】= =||

桓威慧1637哑铃一共分为几种?
终脉斧18451833807 ______ 哑铃有固定和调节两种:固定哑铃——分为轻重两种,轻哑铃重量为6、8、12、16磅(一磅等于0.45公斤)等,重哑铃有10、15、20、25、30公厅等.调节哑铃——形状稍不同于固定哑铃,为把柄两端装上不同重量的圆铁片而成,这些圆铁片可以根据需要随意增减,这种哑铃还可以用一根圆铁棍穿过小杠铃片,成为两手握很式哑铃.

桓威慧1637哑铃那个牌子好? 有人知道吗 -
终脉斧18451833807 ______ 我觉得哑铃Proiron的牌子比较好,

桓威慧1637如何自制哑铃 -
终脉斧18451833807 ______ 手工制作哑铃的方法: 1.准备两个大塑料的可乐瓶子. 2.注满沙子,或者是水泥,只要是有重量的就行. (最好用水泥,用水泥更牢固,沙子爱漏,水泥是改房子用的水泥浆,干了以后就硬化了,不用在做第三步后面的封口了,自然很牢固.) 3.顺着瓶口插钢条,插进水泥中,并用脚本封好瓶口. 4.缠上胶布之类的东西,软一点,手也舒服.

桓威慧1637侠盗猎车手圣安地列斯怎么用哑铃?谢谢 -
终脉斧18451833807 ______ 就是鼠标左键和空格键交替按就可以抬起哑铃了.先按鼠标左键,抬起再按空格键,交替按就行了.很简单

桓威慧1637求无氧里哑铃的玩法.练各个部位的动作.几组几个等等.要全面的! -
终脉斧18451833807 ______ 你的问题是所有刚刚学习哑铃者都会遇到的问题.主要是你的左右手肌肉情况不一,一般右手经常使用,力气相对左手大一些 ,所以你在练习哑铃中,左手较为吃力,1-2天后左手会疼痛.那么如何正确练习哑铃?需要注意哪些问题呢? 在做哑...