peach桃子为什么不能了
桃子,夏季除了西瓜外的另一大水果扛把子;因其粉嫩的颜值,各大奶茶店都会选择它最为果茶的常驻选手:多肉桃李、一大桶黄金桃、桃子乌龙茶、桃桃奶茶...
不少人表示喝完一杯饱腹感超强,根本不想吃饭,甚至有人传出吃桃子能减肥、美白的说法。真相,是不是这样呢?
桃子的营养价值
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01b4c61bcc4c98af98.jpg)
所以喽,吃桃子可以美白的说法到底是从哪里来的呢~
吃桃子可以减肥吗?
可以!100克桃肉的热量为42千卡,热量不高。而且桃子的果胶丰富,可以帮助延缓食物消化速度,带来一定的饱腹感;最重要的是桃子的个头有限,不会出现像吃西瓜一样一次炫800克的情况,夏天减肥的朋友可以优先选择桃子哦~
血糖高的朋友能吃桃子吗?
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c3cdef16bf653628.jpg)
答案也是可以的。桃子在水果中含糖量偏低,升糖水平也较低,血糖指数GI是28,仅次于柚子。
如何挑选桃子
挑选桃子注意这4点:
一看桃子蒂,青色为佳品;
二看桃子的颜色,越红的桃子越甜;
三看桃子毛,桃子毛少的桃子可能预先清洗过,不宜久放;
四闻桃子香,自然成熟的桃子会有淡淡清香。
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最后提醒大家,如果买回来的桃子成熟度你不是太满意,一定不要放冰箱,它进了冰箱并不会进一步成熟,等待它的只有被“冻坏”。
祝大家吃桃愉快,如果你还有什么想了解的水果,欢迎留言哦~
图源:壹图网
参考文献:
[1]范霞,陈荣顺.水蜜桃采后贮藏期间风味物质及质构特性的研究[J].食品科技,2019,44(04):30-35.
[2]杨月欣. 中国食物成分表第6版第2册[M]. 北京大学医学出版社, 2018.
[3]刘慧. 桃果实酚类物质及其抗氧化功能研究[D].中国农业大学,2015.
[4]中华人民共和国国家卫生健康委员会. 中国居民膳食营养素参考摄入量 (2018).
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