今天（8月7日）我们迎来了立秋

这是秋季的第一个节气

意味着夏去秋来

但立秋时节仍在“三伏天”中

俗语也有“秋后一伏热死人”的说法

秋天没有到来

高温并未远去

中央气象台今晨也继续发布了高温黄色预警

大家依然要做好防暑降温

未来10天，江南中北部、四川盆地、江汉、江淮、陕西南部、河南、新疆南疆盆地和吐鲁番等地仍将持续高温天气，上述部分地区最高气温可达37～39℃，局地40℃或以上。

中央气象台今天继续发布高温黄色预警，今天河北南部、山西南部、陕西大部、河南、山东、江苏、安徽、上海、湖北、湖南、江西、浙江、福建西部、四川盆地、重庆以及新疆吐鲁番和南疆盆地东部等地有35～39℃的高温天气，其中，安徽南部、江苏南部、重庆南部、湖北西部、新疆吐鲁番等地局地可达40℃或以上。

在四川盆地至长江中下游地区，部分地区还可能出现破纪录的高温。城市当中，重庆今起至12日，最高气温将持续超过40℃。

持续高温少雨的天气将导致四川、湖北、江西、浙江等地气象干旱进一步发展，公众在防暑的同时，还需注意防干旱和森林火灾。

四川省气象台8月6日16时发布高温蓝色预警：预计7—11日，盆地大部和阿坝甘孜2州东部的局部地方日最高气温可达35℃~39℃，其中盆地东部局部可达40℃或以上。

具体到省内天气，未来三天，盆地大部多云到晴，日最高气温可达35℃~39℃，东部局部可达40℃或以上，盆地西部多分散阵雨或雷雨；川西高原大部多云间晴；攀西地区多阵雨或雷雨，局部地方累计雨量较大。

今天白天到晚上：盆地各市多云间晴，其中西部、北部有分散阵雨或雷雨；川西高原大部晴间多云，甘孜州南部多云间阴有分散阵雨或雷雨；攀西地区多云间阴有阵雨或雷雨，南部有中雨。24小时内，盆地最高气温：西部：34~37℃，其余地方：36~38℃；最低气温：24~27℃。

关于立秋节气

你了解多少呢？

一起来看看吧↓

2022年8月7日

农历七月初十

我们迎来了

二十四节气中的第十三个节气

也是秋季的第一个节气——

立秋

立秋是秋季的第一个节气，交节日期在公历8月7—9日之间。《月令七十二候集解》载：“立秋，七月节……秋，揫也，物于此而揫敛也。”揫敛意为聚集、收敛。

从文字上看，立秋的“立”是开始的意思，“秋”字由“禾”与“火”组成，是禾谷成熟的意思。民间认为，立秋表示暑去凉来、秋天开始之意。立秋时节，初有凉风，甚至会提前感知到丝丝凉意。

虽然秋凉会到，但暑热却并不会短时间就退去。立秋时节仍在“三伏天”里，民间有“秋后一伏热死人”的说法，并以“秋老虎”来形容这种燥热。按照“三伏天”的推算方法，立秋这天往往处于中伏，也就是说，立秋时酷热并没有结束。

物候

一候，凉风至

二候，白露降

三候，寒蝉鸣

《月令七十二候集解》将一年二十四节气分成“七十二候”，每个节气分成三候。立秋有三候：一候，凉风至；二候，白露降；三候，寒蝉鸣。

一候凉风至，立秋时节，天气逐渐由闷热慢慢转凉，人们初步感受到凉意；二候白露降，立秋之后早晚温差变大，早晨开始出现皑皑雾气；三候寒蝉鸣，立秋时候的蝉，因为感觉到阴气上升，所以叫得更大声了。

习俗

1

咬秋

● 立秋吃瓜是很多地方的食俗。《清嘉录》中有“立秋西瓜”记载：“立秋前一月，街坊已担卖西瓜，至是立秋日，居人始荐于祖祢，并以之相馈贶，俗称‘立秋西瓜’。或食瓜饮烧酒，以迎新爽。”与立春吃萝卜的“咬春”习俗对应，有些地区还将立秋吃瓜称为“咬秋”，清《津门杂记·岁时风俗》载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”

2

称人

● 这是与此前的立夏习俗相对应。《清嘉录》载：“家户以大秤权人轻重，至立秋日又秤之，以验夏中之肥瘠。”夏日炎热，人们不思饮食，立秋称重时如果比立夏轻，那就要贴秋膘了。古时，立夏、立秋称人，不似今天的求精准，重在求吉。体重数就高不就低，秤砣只能往外打。讲究的司称人还会边称边说些吉祥话。比如祝老人“秤花八十七，活到九十一”，祝小孩“秤花一打二十三，小官人长大会出山。七品县官勿犯难，三公九卿也好攀”，等等。

3

贴秋膘

● 立秋这天，民间素有“贴秋膘”一说。贴秋膘与称人所求相似，是希望借立秋日的食补长膘增重，提振精气神。夏季酷热难耐，很多人食欲不振，饮食清淡，体重大都有所下降。秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。但要注意的是，“贴秋膘”要恰到好处，应根据自己身体状况，平衡营养，不宜过分进补。

养生

俗话说：“一夏无病三分虚”。立秋之后，虽然早晚会较凉爽些，但“秋老虎”肆虐，往往使人极易产生倦怠、乏力之感。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，可根据需要适当进补一些滋阴润燥的食物。

《管子》中说：“秋者阴气始下，故万物收。”立秋是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则。

在饮食方面应该特别注意定时定量、润燥强体，应吃些生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。根据“燥则润之”的理念，宜食清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物，如银耳、百合、香蕉、梨等。

诗词

经历过漫长的夏天，终于迎来了立秋。虽然仍有“秋老虎”带来燥热，但毕竟逐渐有了凉意。在古代诗人的笔下，立秋节气也代表着秋天的脚步，近了。

兹晨戒流火，商飙早已惊。

云天收夏色，木叶动秋声。

——[唐] 刘言史《立秋》

秋日寻诗独自行，藕花香冷水风情。

一凉转觉诗难做，付与梧桐夜雨声。

——[宋] 方岳《立秋》

秋风吹雨过南楼，一夜新凉是立秋。

宝鸭香消沉火冷，侍儿闲自理箜篌。