一个医生和一个小女孩的游戏

本文转自【台州晚报】；

睡不着的时候数羊

或许你能快速入睡

睡不着的时候玩羊

那你就别睡了

……

这段时间

堆叠式消除游戏

“羊了个羊” 火爆全网

各大社交平台都被这款号称

“通关率不到0.1%” 的游戏刷屏

就连淘宝都在售卖相关软件

甚至代玩

24岁的年轻姑娘

小刘第一次玩这款游戏

就从晚间

一直玩到次日凌晨

玩半宿游戏致视物模糊

“羊了个羊”这款游戏看似简单，但是想要通关，难度不低。9月21日晚10点半，辽宁大连，小刘姑娘躺在床上拿手机刷朋友圈，发现有不少人在玩这款游戏。小刘忍不住开始试玩，没想到一直玩到了后半夜。直到次日凌晨2点，她才关掉游戏 ，打算去一趟厕所再回来睡觉。

可刚打开灯，小刘就感觉不对劲。 “空气里好像有水波纹一样，还有发暗的斑块……”她眨了几下眼睛，视物模糊的情况仍然存在，并且眼睛干涩、发红。 眼睛到底是咋了？这可把小刘吓了一跳，她连忙找出眼药水滴了进去，之后开始闭目休息。

9月22日早上，小刘起床后，视物模糊的症状虽然得到缓解，但眼睛仍然发酸、干涩。“跟风玩个网红游戏，把眼睛给玩‘凉’了……以后可真得注意了。” 在微信朋友圈里，小刘以自嘲的口吻发了一条消息。

万幸的是，经过充分休息后，小刘的眼睛已经没有了不适感。 

为什么“羊了个羊” 会让人欲罢不能？

听听心理专家解释

这段时间，台州市民吴女士和身边朋友也像“中了毒” ，一有空，就忍不住掏出手机，玩的根本停不下来。接连好几晚，熬夜玩“羊了个羊 ”，吴女士终于绷不住了。

“这款游戏，到底有啥好玩？为什么我难以自控？”带着这份对游戏成瘾的担忧，吴女士直奔台州市第二人民医院心理科。

“适当玩些休闲游戏，其实也是件好事情，一定程度上，可以发泄身心压力。”该科室医生朱方胜表示，“所谓’游戏成瘾’，一般来说都是在游戏里，能够满足现实中没有被满足的心理需求。”

该医生强调，游戏的底层逻辑就是，现实生活中，大家获取不到的正反馈，通过游戏来获取。“羊了个羊”正好能满足广大市民的这一心理需求。

首先，该游戏文案具有诱导性。 “据说通关都能达到爱因斯坦的IQ！”“智力不够，就不要来挑战这个游戏了！”从心理学角度来看，这类文案会激发大家不断尝试，从而证明自己“智商在线”。

在闯关上， 该游戏还存在较大的不确定性，容易引发玩家的逆反心理。 “你不让我顺利通关，我偏要证明给你看，这就是逆反心理。”该医生解释。

再者，一旦开始玩“羊了个羊”，玩家们就很容易进入到“心流状态”，产生高度兴奋感和充实感。 玩着，玩着，就到了深更半夜，恰如吴女士等人的表现。

在台州市第二人民医院心理科医生们看来，“羊了个羊”爆火以后，在熟人圈子中会有一种传播，大家茶余饭后都在讨论该游戏，从而也使得更多人参与进来。

“目前，我们已经接待了好多咨询的市民。长时间近距离用眼，或许将是‘羊上瘾’真正带来的危害。 ”朱方胜说。

当心眼睛“凉了个凉”

大连市第三人民医院角膜及干眼专科负责人、主任医师董贺表示，熬夜会打破人体生物钟的平衡，导致激素分泌紊乱，进而影响到泪腺及睑板腺分泌功能。

同时，眼睛长时间盯着手机屏幕，眨眼频率减少，原本通过眼睑的作用将泪液均匀分布于角膜表面的效能降低，眼球得不到足够的润滑，长此以往会加剧眼疲劳，出现干涩、发红、视力降低和视物模糊等症状，同时会伴有眼损伤。另外，手机屏幕发出的蓝光也可对眼睛造成刺激。

医生建议，尽量不要熬夜玩游戏，眼睛盯着手机屏幕不要超过20分钟。

要牢记“3个20”，即每看20分钟，要远眺20英尺（约6米）处至少20秒钟（如果条件允许建议休息10分钟），简单快速地让眼睛放松。

在晚间，手机屏幕亮度要调低，室内不要关灯，屏幕亮度应与周围环境亮度相适应。如眼睛干涩，可以通过有意识地多眨眼、多放松、热敷（蒸汽眼罩）等方式改善症状。如果症状严重，应及时到医院治疗。

如何不再入“羊坑”

那么，如何跟这类游戏说再见，回到正确的生活轨道上来？

1、要培养健康的兴趣爱好。去做应该做的正事。比如读书，锻炼，工作等等，哪个都行。

2、要养成规律的生活习惯。制定生活计划，而不是一天到晚沉迷游戏，甚至干到通宵。

3、要逐渐在生活中寻找新的成就感。相比于游戏中昙花一现的荣誉，现实生活中的成就感更加稳固与持久，与家人保持良好沟通，与学校同学、工作同事多多交流，培养亲密的关系。

记者：陈轶男

来源：半岛晨报、台州市第二人民医院、上海松江

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