一切从小仙女开始

作者：梅雨沙沙沙

前言：

1.娴静时如娇花照水，行动处似弱柳扶风。出自：曹雪芹《赞林黛玉》

2. 双蝶绣罗裙，东池宴，初相见。朱粉不深匀，闲花淡淡春。细看诸处好，人人道，柳腰身。昨日乱山昏，来时衣上云。出自：张先《醉垂鞭》

3.樱桃樊素口，杨柳小蛮腰.出自：白居易《旧唐书·白居易传》

       以上都是形容女子纤细苗条，体态优美的诗句，由此可见， 古代女子之美，在卓然的风姿，着轻纱长裙于一身，体态婀娜，秀雅绝俗，自有一股轻灵之气。用通俗的说法，纤细是体态优美的根源，那么小仙女们，春天来了，你做好减脂的准备了吗？

       生活中哪些生活习惯容易造成肥胖

       我们先来看看生活中容易造成肥胖的原因，首先要普及一下喝水的知识，看看你平时有没有喝对水呢？

       喝个水都能造成肥胖？看来我们真的要注意一下饮食习惯啦！中医上说肥胖的原因主要有四：

第一、过食油腻肥甘厚味是造成肥胖的主要原因，就是过多的吃热量高的食物，让脂肪在体内堆积造成肥胖。

第二、过度休闲、少动是肥胖的第二大原因，少动就会影响脏腑功能，代谢能力下降造成身体肥胖。

第三、先天原因，家族有肥胖史，遗传下来的肥胖。

第四、七情内伤也是导致肥胖的一个重要原因。七情内伤使人体中的肝、脾、肾、股等功能紊乱,无法将多余的脂肪转化为热量,从而在体内沉积形成肥胖。

       现实生活中，还有一个原因会导致肥胖：

      夜猫子们要注意了，良好的作息习惯能帮助你加强新陈代谢，避免肥胖哦！

          有哪些办法能帮助我们减脂呢？

1.节食，远离美食

       好吃的东西往往热量都很高呀，小仙女们真的能做到为了保持身材而远离美食吗？那不是太残酷了？答案是：NO！我情愿做个优雅的胖子。美食就是我的命呀！

2运动减脂

        事实证明，运动不但可以强身健体，还能帮助我们减脂塑形，运动过后挥汗如雨，燃烧脂肪，喜欢身上香香的小仙女们，表示不想接受。而且运动往往需要特殊的场地和运动空间，没有时间出门的小仙女可怎么办？

3.吃减肥产品

       但是吃减肥产品有一定的风险，选不好产品，容易造成神经系统，内分泌紊乱等现象，不利于身体健康。

4.艾灸法减脂

                    艾灸减脂的原理：

        艾灸减脂，主要就是通过穴位的刺激，来调节身体系统，加快皮下脂肪的分解与代谢，进而来达到减肥的效果。另外，艾灸还能调节五脏六腑，平衡其功能，从而疏通经络。如果体内湿气较为重的话，也容易出现内分泌紊乱而出现肥胖，那么通过艾灸能促进排出湿气，从而控制体重。

                     艾灸减脂的工具：

    艾灸减脂属于中医理疗，中医博大精深，影响深远，那么我们先来说说艾灸减脂需要一些辅助工具.

1.艾条

       这款艾条是长艾条，适合拿在手上点燃后直接对准穴位灸，取三年陈艾做成的艾柱。艾灰成型，不易散落，不用担心掉灰！方便但是会有烟。也有一定的危险性，有孩子的不建议使用，很容易被烫到。

2.艾灸盒

       艾灸盒的作用太大了，它能隔热防烫，防烟尘，还能全身随处灸，另外小铁盒上都有通风口，可以随意调节大小，携带方便，你可以带在身上，做家务，看孩子，处理工作！非常方便。最重要的是它安全，不怕孩子摸。

3.蒲团

        如果说艾灸盒实现了艾灸自由，那么蒲团就是艾灸工具里的最理想的伴侣，因为太舒服，太方便啦，你想躺着灸、坐着灸，靠着灸、趴着灸都可以！在艾灸的过程中你可以办公，可以看书，玩手机……完全不耽误！

4.雷火灸

        雷火灸就是加大加量的艾条，这款雷火灸有23cm长，直径是7cm，相当于人的手臂那么粗，雷火灸的特点就是火力更通透，渗透力更强，量大耐用。它有一个特制的盖子，不用了就把盖子拧紧，一分钟后火自然灭掉！同样不建议有孩子的家庭使用。

                  艾灸减脂的常用穴位

       有了这些工具我们就可以进行艾灸理疗了，中医理疗肯定要先了解身体穴位，有哪几个穴位适合减脂呢？

1.三阴交

       三阴交是足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，可以调理以下三个女性气血不和的问题：血虚、血瘀、血热。

      血虚的女性容易皮肤干燥、面色发黄没有光泽。

      血瘀的女性容易黑眼圈、长青春痘，月经推迟，

      血热的女性容易皮肤潮红，出油，长痤疮，爱发脾气，经期提前等。

经常灸这个穴位，就能改善血虚、血瘀、血热等问题。

2.足三里

       足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，也是人体一条非常重要的美容经，常灸足三里的作用有：让肤色变得更加红润，有光泽；清泻肠胃、减少食欲，巩固减肥；促进发育、丰乳隆胸美体。

3.关元

        关元穴又名大中极，自古至今都是人体的保健大穴，与足三里齐名。子宫虚寒不孕要常灸此穴，肾虚或者腰酸也可以常灸治疗，痛经也可以用热敷这个穴位来缓解。

4 神阙

       这个穴位就是我们平常说的肚脐啦。神阙穴是调整脏腑经络、平衡阴阳的枢纽，是经气的汇海。通过艾灸刺激神阙穴，能够延缓衰老，祛除水肿瘦身，治疗女性宫寒不孕等作用。

5.命门

       命门是后背的穴位，是增补阳气的要穴，是人体的长寿大穴。如果命门火力不足，就不能保证肾能很好的运行，人容易腰膝酸软、水肿、阳痿、宫寒、不孕等。人身有了足够的阳气才能健康有力量。

6.中脘

        灸中脘是对付一切脾胃问题的法宝。长灸中脘，还能从根本上上解决皮肤斑点、黑痣、豆豆等皮肤问题！经常灸这个穴位，不但能减肥，还能美容哟！

7. 涌泉

      涌泉穴是足少阴肾经的起始穴位，《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”它是非常重要的具有保健功效的穴位呢。常灸涌泉穴，可以治疗因胸闷或者肠胃导致的失眠，睡眠好了，精神足，皮肤也能更好哟！

8.大椎

       大椎是手足三阳经与督脉的交会穴，被称为“阳中之阳”，具有统领一身阳气，联络一身阴气的作用。灸大椎穴不但能减肥，还可以预防感冒、治疗落枕及肩颈不适、治疗粉刺等作用。

       做艾灸的时候我们的整个身体都会发热,毛孔也基本上处于扩张状态,流出来的汗液当中有大量的脂肪酸和乳酸,可以有助于脂肪代谢燃烧,所以说能够达到一定程度的减肥效果。

                      艾灸时的注意事项：

1.艾灸前要保持情绪平静,在暴怒、大喜、大悲后,不宜立即施灸。

2、在施灸后,要乐观、愉快,心情愉快,精心调养,戒色不过度疲惫，艾灸期间应清淡素食以助功效。

3、用灸法调理要耐心,不急不躁,灸从长,要有信心持久地坚持下去,这样才会收到意想不到的效果。

4. 通常艾灸后,要避免着凉,艾灸过后头上和身上都是汗，等没有汗了再出去。

5.艾灸前要喝一杯温白开水,对灸后毒有好处。

6. 要注意针灸的人群，艾灸不是所有人都可以进行的，对于经期女性，高热病人，身体具有红肿炎症的人不适宜艾灸。

7. 一般情况下,建议把艾灸时间控制在中午前后. 正午11点至13点是艾灸的最佳时间,

8.注意防火，艾灸毕竟是用火的，艾灸的时候，避免人的衣服碰到燃烧的艾条，就要以后等艾灰彻底熄灭再处理。

写在最后：

       对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。毕竟身上的肉是一口一口的吃出来的，需要你一天一天的再瘦回去！

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