一天健身多长时间最好

庞杰薛3309每天锻炼多长时间对身体有益?
东丁谢19622815595 ______ 动锻炼应持之以恒,但是运动强度要有一定限制,既不能盲目大量运 动,也不能运动量过小而起不到锻炼身体的效果.每天累计活动时间最好在1小时左右.清华大学有一校训:每天锻炼一小时,健康工作50年.

庞杰薛3309一天最好健身多少时间?
东丁谢19622815595 ______ 看情况而定,如果你有足够的休息时间,一天练6个小时都没问题.如果你是减肥的话,一天可以练4个小时.效果更明显

庞杰薛3309一天锻炼多少时间合适?? -
东丁谢19622815595 ______ 看个人情况,如果是刚开始,20分钟左右就可以,后面每天逐渐增加时间,到一天55分钟左右最合适,不管是练肌肉还是减肥都已经能得到充分的消耗和锻炼.不过贵在是要坚持~

庞杰薛3309每天健身多长时间最好? -
东丁谢19622815595 ______ 每天健身1—2个小时最好

庞杰薛3309一天健身多少时间为最益? -
东丁谢19622815595 ______ 最好40分钟以上

庞杰薛3309一天运动多长的时间是最好的
东丁谢19622815595 ______ 一天运动1至2小时是最好的,最好要大汗淋漓!才有效果!

庞杰薛3309每天锻炼多久对身体好? -
东丁谢19622815595 ______ 锻炼时间在1-1.5小时即可,过长的时间没有更好的效果.

庞杰薛3309一天锻炼多久最合适 -
东丁谢19622815595 ______ 运动健身已经成为席卷全球的热潮.甚至在中午午休,也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动.这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适?外电报道,有运动与营养专家对此进行了全面研究. 首先是饭后的一段时间...

庞杰薛3309一天之中什么时间锻炼身体最好? -
东丁谢19622815595 ______ 有些人总会觉得,每次健身时间短了效果不好,时间长了又太累,究竟多长时间最合适,对于大多数人来说1小时最佳,有朋友问为什么?其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的,在健身房呆的时间越长,健身的效果会随之下降. 1....

庞杰薛3309每天锻炼多长时间为宜?
东丁谢19622815595 ______ 我是退伍军人.要知道你每天锻炼多少时间为宜,就要取决于你现在的身体状况,有无坚持锻炼的习惯,以及希望锻炼到什么程度来决定,不能一概而论.就从一直没有锻炼习惯开始说起吧.如果从来或者很长时间都没有锻炼过或者运动过,最初的每天的锻炼时间建议保持在30分钟以内,可以先从慢跑开始,做做伸展运动、俯卧撑、蹲下起立等不太激烈的运动.大约坚持两个星期左右(可以根据你身体的适应情况决定,如果身体觉得整套运动下来还有余力,比较轻松的话,就可以进行下一步),可以适当增加运动量,最能保持身材的运动建议选择:长跑、游泳、瑜伽.如果你并非想向专业化运动员发展,每天的锻炼时间最好控制在1个小时到1个半小时之内.