一天吃枸杞吃多少合适

枸杞在山西、东北、宁夏、河北等地均有培育，其中宁夏的培育面积最大，野生枸杞很常见。

相信大家都知道，枸杞在中医药中占有重要地位，它具有多种保健功能，适量食用有利于身体健康。

因此，越来越多的人通过吃枸杞来维护自己的健康。

毕竟其中含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、核黄素和多种微量元素，恰当摄入能给身体健康带来许多好处。

坚持用枸杞泡水喝，身体会怎么样？

第一、养血安神

在日常生活中，女性朋友容易出现气血缺少的问题，这时建议通过枸杞水补充气血。

枸杞中含有许多抗氧化剂，常常饮用枸杞水能为身体供给许多营养，这对身体健康非常有利。

第二、增强免疫力

枸杞含有枸杞多糖，常常食用枸杞能够起到抗疲劳、提高免疫力和消除自由基的效果，比如叶黄素β-胡萝卜素。

因此，对于体质虚弱、身体抵抗力差的朋友，长期饮用枸杞水能提高身体免疫力，降低患病风险，并在一定程度上抑制细胞突变和肿瘤生长。

第三、维护眼睛健康

枸杞富含维生素A和维生素Cβ-胡萝卜素，β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A。

维生素A也称为视黄醇，是视觉健康最重要的营养素，它是视觉细胞中感光物质的一种成分。

现代人每天都要面对手机和电脑，他们的眼睛容易疲劳，很容易导致视力下降，因此每天吃一点枸杞，能维持正常的视觉功能，滋阴明目，维护眼睛健康。

枸杞的好处大家已经了解，可并不是所有人都可以吃枸杞的，比如以下6种人。

1、高血压患者

当高血压严重时，可能会导致中风、脑出血、心肌梗死等疾病。

因此，高血压最重要的是稳定血压水平，虽然枸杞有降压效果，可若是高血压患者吃得太多，就会对心率的稳定性造成危害，从而引起一系列疾病。

2、发烧和伤风的人

从中医视点来看，发烧是湿气侵入人体引起的，尽管枸杞性质温和，是补肾壮阳的佳品，但其补肾壮阳的中草药也容易导致阳热外泄。

因此，这个时候应该防止吃热的食物，以防止发烧症状恶化。

3、患有各种炎症的人

无论是饮用枸杞，还是吃枸杞，对于患有各种炎症的人来说，都可能会患上更严重的炎症，患者们一定要多加注意。

4、热体质的人

由于枸杞有很强的暖身效果，体质热的人很容易上火，尤其是生吃的时候。

因此，体内湿热、痰湿的人，最好不要吃，不然不只达不到效果，还会加剧病情。

5、消化功能弱的人

对于脾虚的人来说，如果常常饮用枸杞泡的水，容易导致更多的冷痰在脾胃中阻滞，导致消化不良，因此这类人群一定要多加注意。

6、糖尿病人

每100克枸杞中带有糖分64.1克，糖尿病患者进食太多的枸杞，糖分就会在身体转换成葡萄糖水存储，从而危害血糖值。

大家需要注意，枸杞来滋补身体并不是吃得越多越好，应该有一个正确的方法，而且也不能三天捕鱼，两天晒网，要想达到效果，就一定要长期坚持。

而且以上也介绍了，6类人不适合吃枸杞，这样看来根据自身情况来决定要不要吃，如何吃枸杞是非常重要的。

冉饶疤1611枸杞吃了会上火吗?一次吃多少合适呢? - 久久问医
燕索珠19180981969 ______ 您好,一般吃多了会上火,枸杞子的药性是温热的,可以阴阳双补,枸杞子吃多了容易上火.枸杞的主要作用是明目,滋阴补肾.但是用量如果大的话,上火很严重的. 建议是吃的的时候,尽量的不要多量吃.枸杞子泡水喝,可以加上菊花,滋补肝肾,平肝明目,避免上火.注意配合一些花茶饮用效果会更好.枸杞具有滋阴补肾,明目的功效,虽然药效比较平和,但是吃多了也会上火.指导意见,一般每天吃25至30粒枸杞比较合适,肾阳虚患者不宜服用枸杞.

冉饶疤1611苟杞一天吃多少粒为宜 -
燕索珠19180981969 ______ 在没有疾病的状态下,苟杞一天吃的量一般以不超过10粒为宜.

冉饶疤1611枸杞一天吃多少最为合适 - 保健科 - 复禾健康问答
燕索珠19180981969 ______ 枸杞,又称枸杞子、红耳坠,是茄科小灌木枸杞的成熟子实,既可作为坚果食用,又是一味功效卓著的传统中药材,自上而下就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,的以又名“却老子”.春天枸杞的嫩...

冉饶疤1611关于枸杞子每天吃几个呢的问?关于枸杞子每天吃几个呢的问题
燕索珠19180981969 ______ 病情分析:健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适,具体个数大约80粒,根据大小自己确定下指导意见:上述情况如果没有疾病的话,日常可以少吃些,注意运动锻炼,注意营养补充即可以上是对“枸杞子一般一天吃几粒啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!