一天最佳减肥时间
本文转自：光明网
【环球时报综合报道】众所周知，想减肥者不应吃夜宵。一项最新研究显示，想减肥者下午3时后停止进食或能收获不错成效。此外，据英国《泰晤士报》10日报道，把一天的饮食安排在8小时之内减肥效果最佳。
美国阿拉巴马大学研究团队对90名25至75岁的肥胖者进行了对照实验，在两组人都被限制卡路里摄入量的情况下，一组人只能在每天早上7时至下午3时之间进食，另一组人进食时间则没有限制。14周后，研究人员发现，前一组人平均减掉近13斤，而后一组人平均减掉8斤。
研究人员称，“在限制卡路里摄入量的情况下对饮食时间加以把控，每天可额外少摄入214卡路里热量。”他们认为，对于大多数参与者来说，下午3点之后不再进食是“可行的”，而把一天的热量摄入限定在8小时内减肥效果最佳。
研究人员表示，后续或将扩大规模开展进一步研究。他们表示，将“早期饮食时间限制”作为一种低成本、易实施的干预方式，可用于改善健康和治疗疾病。
羊昨虹1869一天之中什么时间进行减肥效果最好呢?
谭弯肾17077683181 ______ 饭前运动对减肥最有效.这是因为饭前运 动可提高体内代谢水平,在运动停止后,代谢 率仍处于高水平并继续消耗人体的热量,这样 就可以动员更多的脂肪来参与供能,尽可能多 地消耗人体剩余的热量.另外,饭前运动还能降低糖原储量,可使从食物中摄取的碳水化合物比较容易储存起 来,而不转化为脂肪.因此,我们应当把运动的时间安排到饭前来进行.每次的运动以中等以上强度的运动量为 宜,若运动量过低则达不到预期的效果.
羊昨虹1869什么时间是减肥锻炼的最佳时间段? -
谭弯肾17077683181 ______ 祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶...
羊昨虹1869减肥的最佳时间晚上21点至22点之间真的是最好的减肥时间段吗?这
谭弯肾17077683181 ______ 那时候是睡觉就最有用了,因为那时候体内的循环系统需要调理,最佳的运动时间是下午的17点到18点,这个时间就最好了.还有过了20点之后就尽量不要吃东西,如果实在太饿的话就泡一杯脱脂奶来喝就可以了.
羊昨虹1869一天中运动减肥的最佳时间点是什么时候我1米58的个头体重68公斤?
谭弯肾17077683181 ______ 你好,对于减肥的人来说.既要考虑一年的季节性和一日内的时间性,又要考虑实际需要.减肥最佳运动时间最好安排在以下三个时限. (1)四季勿忘冬令.冬季是减肥运...