一天1500热量怎么安排

寿震钧3879人每天需要摄取多少热量? -
红蒋殷13345179317 ______ 一个人每天到底需要摄取多少热量?以标准体重计算,一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡(热量计算单位),如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则.但这个标准会因个人体形和工作形态而不同,且男女有别.以上班族男性每天所需摄取的热量在1500~1800大卡,上班族女性则约需1200~1600大卡左右,但一般人每天平均都会超过300~500大卡.

寿震钧3879减肥的概念,有点不太清楚, 比如我一天维持正常要1500大卡, 然后看 -
红蒋殷13345179317 ______ 您说的1500大卡叫做基础代谢,是说您在床上心情平静的躺一天身体消耗的热量,主要是维持体温、细胞内各种基础新陈代谢活动消耗的能量.除此之外,只要您干别的事情,包括站着、走路、吃饭、工作、锻炼甚至思考,这些都算在“运动”...

寿震钧3879有谁能帮我安排每日含1000卡路里的减肥餐单呢?
红蒋殷13345179317 ______ 如果用以上的1500卡路里的减肥餐单不够理想,可考虑用以下的每日含1000卡路里的餐单. 早餐:一中号碗白粥加鸡蛋两只或加一块瘦肉(牛、猪、鸡去皮,或鱼). 早...

寿震钧3879怎么保持每天热量的摄入在1000 - 1500 -
红蒋殷13345179317 ______ 三顿饭正常吃 少摄入油脂和碳水化合物 应该就差不多了...你可以去 薄荷减肥网看看 里面有食物库还有所含热量 计算起来方便

寿震钧3879每天应该吃多少大卡的
红蒋殷13345179317 ______ 以标准体重计算,一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡(热量计算单位),如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则.但这个标准会因个人体形和工作形态而不同,且男女有别.以上班族男性每天所需摄取的热量在1500~1800大卡,上班族女性则约需1200~1600大卡左右,但一般人每天平均都会超过300~500大卡