一岁半宝宝食谱一览表

       阳光晴好的周末，我带二宝去小区广场散步，正好看到我们楼上的新手妈妈可乐妈妈，她正拉着小可乐散步。
       看到我家二宝，可乐妈妈惊讶地说，一个冬天不见，小姑娘长高了呀。
       话说，最近很多见到我家二宝的人，都这么说。
       我赶紧客气了几句，说这小孩最近能吃能睡，估计是长高了点。可乐妈妈羡慕地说，孩子爱吃饭，当妈的省心很多。
       这倒是。


       谁知可乐妈妈叹了口气说，她儿子小可乐这个月刚过完1岁生日，感觉他的食欲没之前好了，而且也开始挑食了，有时候只吃几口就不吃了，有时候都不想坐在他的小餐桌前。这让她很发愁，就怕孩子不好好吃饭，营养跟不上。
       我想了想，似乎二宝在1-2岁时，也有这么个阶段，吃饭不规律，吃饭没准。但这个阶段持续的时间不长，似乎也没有影响到她的生长发育。
       我安慰可乐妈妈别着急，恰好我最近重新翻了《育儿百科》这本书，书中说，
       很多孩子在1岁左右，食欲下降、挑食、胃口小，是因为这个阶段，孩子的生长速度已经减慢，不需要吃那么多食物了。
       1岁左右的孩子，每天需要大约1000千卡的热量来满足生长发育、能量和营养等方面的需求。这些热量对一个成年人来说不算多，但对孩子来说足够了。
       1岁宝宝不爱吃饭、挑食、胃口差，妈妈们不要急，其实是正常现象。


       对于1岁孩子的喂养，书中建议，妈妈们可以将食物分成
       3顿正餐和2顿点心
       喂给孩子吃。不过，这个阶段的孩子，
       饮食习惯多变，而且不好预料
       。
       比如，也许孩子在早餐时吃光了妈妈给他准备的所有食物，但在午饭时，他因为贪玩或者别的原因，拒绝吃任何食物。
       或者，他可以连续几天都吃某一种他喜欢的食物，然后在接下来的几天里拒绝再吃这种食物。
       也许有一天，孩子吃了超过1000千卡热量的食物，然后在接下来的一两天里，他吃得明显少了许多。
       总之，
       1岁孩子对热量需求的变化，主要取决于他的活动量、生长速度以及新陈代谢率
       。


       至于1岁孩子的饮食，《育儿百科》指出，其实跟成年人差不多，需要4类基本的富有营养的食物。
       1、肉类、鱼类、禽类、蛋类。
       2、富含钙质的食物，比乳制品、豆类、绿色蔬菜、种子类食物，豆腐等。
       3、水果和蔬菜。
       4、米粉、面包、面条、土豆和米饭。
       需要注意的是，脂肪类物质对孩子的正常生长发育非常重要，所以在1岁这个年龄阶段，这类物质不应该被禁食。当孩子2岁以后，可以逐渐减少摄入的脂肪。
       另外就是，孩子1岁以后，成年人吃的食物大部分他都可以吃了，不过
       要注意食物的温度，不给孩子吃太辣、太咸、太油腻或太甜的食物。


       聊了这么多，可乐妈妈的眉头舒展了不少，她说看来她之前的担忧有点多余，但她还是发愁于每天要给孩子做什么饭吃。
       说实话，这也是大多数妈妈头疼的事情吧，尤其是给小一点的孩子准备食物，更需要妈妈们费心。
       好在，育儿这项大工程，找到合适的工具，工作量就可以减轻一些，烦恼也可以少一些。
       在吃饭这事上，妈妈们准备一本或一套食谱类书籍，事情就好办了，我也是在有了二宝后才开始关注食谱类书籍的。
       有位朋友曾经推荐给我一套功能性丛书，它包含三本，分别是《0-6岁宝宝食谱》、《儿童营养早餐》、《儿童长高食谱》，可以说，它既能
       帮助妈妈们解决做饭问题，又能帮忙调理孩子们的身体，有助于他们长高、增强体质等，
       可以说是妈妈们的贴心伙伴无疑了。


       《0-6岁宝宝食谱》这本书
       ，分年龄段介绍适合孩子们吃的食物。
       比如0-1岁，向妈妈们推荐汤汁米糊类食物，保护孩子的肠胃。1-3岁，推荐妈妈们做一些主食菜汤等，给孩子们添营养。到了4-6岁，孩子们能吃的食物更多了，可以说餐桌百变，助力孩子们成长。
       对于新手妈妈来说，如何给孩子做辅食是道难题，别担心，这本书对孩子添加辅食需要注意的事项，以及如何做出适合孩子吃的辅食，有详细指导，妈妈们跟着做，非常方便。


       此外，书中还介绍了跟着四季做美食，让孩子吃得更健康。
       比如，春季食谱，多吃维C食物。到了夏季，则首选消暑祛火的食物。秋季食谱，润防泄，贴“秋膘”。冬季食谱，主打提高免疫力，让孩子不咳嗽不发烧，如何给孩子补充营养。
       书中还总结了一些妈妈们关心的营养食谱，比如，如何给孩子补钙、如何增强免疫力、如何保护视力等，这些都有专门的食谱，妈妈们可以放心地参考。可以说，这本书非常贴心了。


       早餐的重要性不言而喻，但早餐也最让妈妈们发愁，有了《儿童营养早餐》这本书就好办了。
       有营养的早餐，是孩子的活力之源，妈妈们参考这本书，相信定能做出既营养又好吃的早餐，让孩子每一天都活力满满。


       再比如
       《儿童长高食谱》
       ，这本书中提供了200多道营养食谱，根据孩子的年龄段划分，哪个年龄吃什么有利于孩子长个头，以及具体做法，书中都有详细说明。妈妈们照着做，方便省心。
       总之，这套儿童食谱书，覆盖了孩子从0-18岁的食谱，性价比很高。
       孩子健康成长，离不开父母的细心呵护，而吃饭问题是其中重要的一环，孩子吃得好，营养摄入良好，孩子自然成长得好，而这，更离不开父母每一餐的精心安排。
       而如何安排一日三餐，四季饮食，则是父母们尤其是妈妈们面临的一个小难题。对于厨艺一般的妈妈，或者没时间琢磨饮食的妈妈们来说，找到一本或一套合适的食谱书无疑是不错的选择。
       父母做对了，孩子吃好了，体质自然增加，父母也省心。我把书的链接分享出来，感兴趣的家长，可以详细了解下。

方狮侦2337 一岁半 宝宝食谱 都有那些啊?
相洁视17633317900 ______ 主要食物:粮食、蔬菜、肉类 辅助食物:牛奶,鸡蛋,谷类和豆类 喂养时间: 上午: 早餐:牛奶(200毫升)面包(25克) (早6点左右) 早点心:炖鸡蛋(鸡蛋一个,植物油5克) (早8点左右) 午餐:软饭(米40-50克)清蒸带鱼(带鱼30克、盐少许)虾皮炒青菜(虾皮3克、青菜50克、油5克)胡萝卜豆腐汤(胡萝卜5克、豆腐10克) (午12点左右) 下午: 午点心:菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50克) (下午3点左右) 晚餐:软饭(米 40-50克)虾仁炒豌豆(虾仁25克、豌豆15克、油5克)苹果(100克) (晚6点左右) 晚点心:牛奶(200毫升) (晚10点左右)

方狮侦2337一周岁半的宝宝食谱? -
相洁视17633317900 ______ 1~3岁幼儿生长发育相当快,应供给足够的能量和优质蛋白质.总能量是每曰90~100kcal/kg,蛋白质2~3g/kg,脂肪3.5g/kg,糖12g/kg.此时乳牙虽己渐出齐,但咀嚼功能仍差,食物宜细软烂碎.不宜采用刺激性强的食物:诸如酸、辣、麻的食...

方狮侦2337一岁半宝宝食谱大全 宝宝吃什么比较好 -
相洁视17633317900 ______ 一岁半宝宝的食物应该做得软些,可由原来的末、羹、泥改为丁、块、丝.不要吃带刺激性的食物或整粒干果,如花生米、瓜子、核桃、干豆等.现推荐几款一岁半宝宝食谱: 1、土豆地雷 食材:大米200克、香菇100克、猪肉馅100克、圣女果1颗、奶酪1片、海苔1片、食盐适量、酱油适量. 做法:将米饭蒸熟.香菇洗干净,切丁.炒锅油热后放入肉末翻炒片刻,放入香菇,加入酱油、食盐炒熟.蒸熟的米饭放入碗中压实,倒扣入盘中.把炒好的菜围在一圈.用海苔剪出眼睛嘴巴,奶酪片做出牙齿,圣女果用菜梗插在米饭上.

方狮侦2337一岁半孩子应该吃什么食物 -
相洁视17633317900 ______ 一般来讲,每天可进三次正餐,下午加1次午点.下面是参考食谱: 早餐: 豆沙奶发羔 25克 鸡蛋粥 25克 午餐: 猪肝摊鸡蛋 50克 软饭 50克 午点: 梨汁糯米粥 50克 晚餐: 猪肉、菠菜、馄炖 50克 小萝卜丝汤 2、夏季: 推荐食谱: 早餐: 牛奶...

方狮侦2337一岁半的孩子应该吃什么?
相洁视17633317900 ______ 一岁多的孩子每天可以吃50-60克肉类,而不是6两.另外,还应该给孩子保证足够的奶量和米面类食物、一些豆制品和蔬菜水果等. 所以,这里是一岁半左右孩子的食谱,你可以参考: 主 食: 牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、...

方狮侦23371岁半宝宝食谱有哪些 1岁半宝宝几款营养菜谱推荐 -
相洁视17633317900 ______ 1岁半宝宝食谱:豆腐鱼头汤材料:鲢鱼头1个,豆腐50克,料酒2小匙,葱末和姜末1小匙,大豆油适量,盐少许.做法:1、鲢鱼头洗净,去鳃,切成4块;豆腐冲洗后,切成小块.2、起油锅下入葱姜末爆香后,入鱼头,加料酒煸炒后,加入适...

方狮侦23371岁半宝宝每日食谱大致是怎样的? -
相洁视17633317900 ______ 一岁至两岁小孩,饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段,孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同.营养食谱的安排不能千篇一律,一周内要有不同,让宝宝有新鲜感,可以提高食欲. 具体说,一天应有200-400...

方狮侦23371岁半的宝宝饮食吃什么好呢?
相洁视17633317900 ______ 1岁半的宝宝饮食安排表主要食物:粥、面食(面条、面片、包子、饺子、馄饨等)、软饭;辅助食物:母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心(自制蛋糕等);餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次.夜间:喂馒头/蛋糕/面包一小块,磨牙食品若干,温开水/水果汁/菜汁100~120毫升;喂母乳10~20分钟/牛奶或配方奶200毫升.

方狮侦2337一岁半幼儿的食谱 -
相洁视17633317900 ______ 我家儿子现在也一岁半,吃饭一直很好,身体虽不算胖,但还挺健壮挺结实的. 现把我家宝宝一天的食谱告诉你,希望对你有所帮助: 早餐:我家宝宝早晨六点左右起床,七点左右吃早餐,早餐基本上是一个煮鸡蛋+两个煮鹌鹑蛋(或一个鸽子...

方狮侦2337一岁半宝宝食谱大全 宝宝适合吃哪些食物 -
相洁视17633317900 ______ 一、豆腐鱼头汤 食材准备:鲢鱼头一个,豆腐一块,料酒少许,葱姜少许,油盐等. 营养解析:豆腐鱼头是属于补钙的饮食,汤头比较鲜,很适合宝宝食用.不过宝宝最好喝汤就好,不要让鱼刺卡到了宝宝的喉咙.鱼头含有丰富的胶原蛋白...