一弯腰拿东西腰就痛
常听人说“上了年纪，最怕腰背酸痛”，这是因为随着年龄的增长，腰部的肌肉力量会逐渐减弱，所以中老年人相对更容易出现腰椎疾病。
\n但如今，随着人们生活习惯的改变，比如长时间开车、久坐、缺乏锻炼等，许多年轻人也开始出现了腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰肌劳损等“老腰病”。那么，如何尽早发现腰部疾病信号呢？
\n
1弯腰、后仰，自测“老腰病”
\n来自中国中医科学院望京医院脊柱科的杨克新主任医师表示，通过做弯腰、后仰的动作，结合症状就能初步看出您是否有以下三种常见“老腰病”，赶紧自测一下吧~
\n①腰椎间盘突出：慢慢地弯腰，弯腰的过程中，如果出现腰部疼痛，同时有臀部、大腿、小腿甚至脚部放射性疼痛，弯腰咳嗽时腿疼加重，那么可能有腰椎间盘突出的问题。
\n
②腰椎管狭窄：在后仰过程中，如果腰部没有明显疼痛，但是腿部、屁股等有酸沉感、窜痛，就考虑可能有椎管狭窄问题。而导致椎管狭窄的常见原因是椎间盘突出、关节增生、黄韧带增厚。
\n
③腰肌劳损：在弯腰或后仰过程中，如果出现腰部两侧肌肉酸疼，就要考虑腰肌劳损的情况。久站或者经常弯腰时容易出现。
\n
【注意】：做上述动作出现相应症状，一定要到医院做进一步的检查。
\n23个小动作，在家就能缓解腰痛
\n①小燕飞
\n针对腰椎间盘突出的患者，杨主任推荐非急性期可以在家做小燕飞。
\n【动作要点】：趴在较硬的垫子上，双手在身体两侧，手脚伸直，头和手脚一起向上翘。每天早晚各一组，每组5到10次。
\n
②抱膝滚腰
\n针对腰椎管狭窄的患者，非急性期可以在家做抱膝滚腰，能帮助增强腰背肌力量，防治腰背酸痛及腰部前屈功能障碍，也可改善由腰椎退变所致的疼痛和功能障碍。
\n【动作要点】：平躺在较硬的床或垫子上，屈膝后双手抱膝，头部、腰部、背部固定在垫子上，缓慢前后拉动，再缓慢左右转动，幅度在10到20度左右。每天早晚各一组，每组5到10次。
\n
③仰卧屈膝
\n针对腰肌劳损的患者，非急性期可以在家做仰卧屈膝。
\n【动作要点】：仰卧位，双手位于身侧，屈膝抬脚，腰部贴地放松，抬腿时用腹部的力量将下肢及臀部抬离地面。每天早晚各一组，每组5到10次。
\n
【注意】：动作幅度可根据个人情况适度锻炼，循序渐进。
\n（我是大医生官微）
","force_purephv":"0","gnid":"98a9ccb6564388903","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"561","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01f8511305df747b6a.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"608","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ca8fb9db5cf71323.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"608","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01f6858b0d5899a049.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"608","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t015bb3438a4c47276b.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"576","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01b4a6834d1dd4423d.jpg","width":"1024"},{"desc":"","height":"294","s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ecc6effa8608eb1b_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ecc6effa8608eb1b.gif","width":"522"},{"desc":"","height":"305","s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0133af44f900ac2d70_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0133af44f900ac2d70.gif","width":"542"}]}],"original":0,"pat":"art_src_1,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1671238964000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/8257bd3eb64e7d05363cec3b53cfea20","redirect":0,"rptid":"61861265793455e7","s":"t","src":"北青网","tag":[{"clk":"khealth_1:腰椎间盘突出","k":"腰椎间盘突出","u":""}],"title":"弯腰、后仰，看出你是否有“老腰病”！3个小动作，在家就能缓解腰痛
柳彼废583腰一弯腰就疼 - 寻医问药网 - xywy.com
陈图要19292332370 ______ 多考虑为只有腰肌劳损引起的腰痛,具体情况建议你马上到正规医院详细检查,找出具体病因,才能对症下药,早日康复. 腰肌劳损不建议使用药物治疗,因为到目前为止,还没有一种治疗腰肌劳损的特效药.药物治疗只能缓解一时的病情,不能达到预想的目的,长期服用还会降低自身的免疫力,为以后的治疗带来不便. 建议还是到正规三甲骨科医院进行医治,越早治疗效果是越好的,现在最常用的是微创术,见效快、效果显著、安全性高、不易复发.
柳彼废583一弯腰用力搬东西腰就疼的厉害
陈图要19292332370 ______ 腰肌劳损,用活血散瘀消肿止痛的中药外敷治疗.或内服补肾壮筋汤,独活寄生汤、麻桂温经汤、正骨紫金丹等治疗
柳彼废583为什么一弯腰腰就疼
陈图要19292332370 ______ 您好 腿脚麻木吗?如果有这样的情况那很大可能是腰椎病,你也别担心,但是也应该慎重的考虑,西医治疗这样的病症效果不理想,在吃药没有效果的情况,医院就会建议采用手术治疗,但是腰部神经线密集,根本就不适合手术的,一旦手术失败,就会瘫痪,还是建议采用中医的治疗方法,通过穴位治疗,毛孔吸收,不影响你的工作和学习,如果信任可以直接联系我们,祝早日康复!
柳彼废583前两天我弯腰拿东西,腰一下就很痛.
陈图要19292332370 ______ 可以用骨伤药外敷治疗,它局部给药,疗效显著是治疗腰扭伤的最好办法.
柳彼废583一弯腰腰就痛怎么回事?
陈图要19292332370 ______ 伤筋动骨一百天,最起码一个月,在不行去医院,别在乎钱,身体要紧,祝早日恢复健康
柳彼废583弯下腰拿东西会疼
陈图要19292332370 ______ 出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.