一般人群膳食指南2022版本

本文转自：光明网

在世界母乳喂养周期间，中国营养学会、联合国儿童基金会驻华办事处联合举办“世界母乳喂养周主题研讨会暨《中国孕妇、乳母膳食指南(2022)》发布会”。

据了解，妇女儿童健康是卫生事业的重要领域，其中生育健康和婴幼儿保健是妇女儿童健康工作的中心环节。从妇女备孕、怀孕开始，一直到婴幼儿阶段的生命早期，是生命全周期中最重要的时期，在这个时期遗传因素和环境因素交互作用，对健康产生长期和深远影响。

每年的8月1日至7日为“世界母乳喂养周”，今年的主题是“母乳喂养促进 健康教育先行”。母乳是婴儿最理想的天然食物，母乳含有丰富的营养素、免疫活性物质和水分，能够满足0-6个月婴儿生长发育所需全部营养，任何配方奶、牛羊奶等无法替代。近年来，母乳喂养促进工作取得了积极成效。但是，社会公众及母婴家庭对母乳喂养科学知识掌握仍比较薄弱，母乳喂养咨询指导服务供给不充分，支持母乳喂养的公共设施、政策环境仍需改善，针对母乳代用品生产和经营企业监管力度还须加强。从生物、心理和社会等层面上，也有许多技术性问题需要研究、交流以及与社会各界的沟通。

中国营养学会与联合国儿童基金会驻华办事处邀请中国人口与发展研究中心杨胜慧副研究员，中国营养学会妇幼分会主任委员、南京医科大学公共卫生学院汪之顼教授，中国疾病预防中心妇幼保健中心研究员，中国科学院心理研究所郭菲博士，青岛市妇女儿童医院刘芙蓉主任护师等有关专家围绕母乳喂养相关的影响因素，开展学术研讨，从社会支持、爱婴医院建设、心理健康、膳食与营养，以及医务人员专业支持等方面，剖析制约母乳喂养的各种因素，并有针对性地提出意见和建议。大家呼吁：全社会各界，大家一起帮助哺乳妈妈！

会上发布了《中国孕妇、乳母膳食指南(2022)》核心信息。中国营养学会妇幼营养分会副主任委员、华中科技大学同济医学院公共卫生学院杨年红教授，中国营养学会妇幼营养分会秘书长、中国疾病预防控制中心营养与健康所杨振宇研究员分别针对新版孕期妇女膳食指南和哺乳期妇女膳食指南进行了深度解读。

作为《中国居民膳食指南（2022）》重要组成部分，孕期妇女和哺乳期妇女的膳食指南，对帮助广大孕产期妇女，安排好自己的饮食生活，正确对待哺乳期生活中各种饮食习俗对健康的影响，有利于哺乳期妇女舒缓、愉悦心情，从而可以更好地促进母乳喂养。

中国营养学会秘书长韩军花强调，与其他人群相比，孕期和哺乳期妇女是连接上下两代人健康的接力阶段，我们希望下一代更健康，需要工作都需要从孕期和哺乳期着眼，如同母乳喂养是启航新生一代健康的出发点，孕期、哺乳期妇女的营养健康是缔造今后几代人健康的基石。

诸行店1313中国居民膳食指南主要内容? -
羿谦怖19250407977 ______ 中国营养学会最近向公众推荐了新修订的《中国居民膳食指南》.本文对该膳食指南提出的8条建议逐条作出说明. 1.食物多样、谷类为主 人类的食物是多种多样的,各种食物所含的营养成分不完全相同.除母乳外,任何一种天然食物都不能...

诸行店1313中国居民膳食指南应遵循??? -
羿谦怖19250407977 ______ 中国居民膳食指南应遵循:一、食物多样,谷类为主 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物.平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上.每天摄入谷薯类食物250-400g,其中全谷物和杂豆类50-150g,薯...

诸行店1313中国居民膳食指南的核心是? -
羿谦怖19250407977 ______ 平衡膳食、合理营养、促进健康. 《指南》以最新的科学证据为基础,论述了当前我国居民的营养需要及膳食中存在的主要问题,建议了实践平衡膳食获取合理营养的行动方案,对广大居民具有普遍指导意义. 一、《指南》主体框架 《指南》...

诸行店1313怎样的饮食才是合理\健康
羿谦怖19250407977 ______ 中国居民膳食指南:⑴食物多样,谷类为主⑵多吃蔬菜、水果和薯类⑶常吃奶类、豆类及其制品⑷常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油⑸食量与体力活动要平衡,保持适宜体重⑹吃清淡少盐的膳食⑺如饮酒要限量⑻吃清洁卫生、不变质的食品 中国居民平衡膳食宝塔:平衡膳食宝塔将平衡膳食原则转化为各类食物的重量,直观地告诉居民食物分类的概念及每天各类食物的合理摄入范围:⑴油脂类25克⑵奶类及奶制品100克,豆类及其制品 50克⑶肉类50~100克 鱼虾类50克 蛋类25~50克⑷蔬菜400~500克 水果100~200克⑸ 谷类食品300~500克

诸行店1313可供6岁以上人适用的饮食原则是怎样的?
羿谦怖19250407977 ______ 一般人群指南适合于6岁 以上的正常人群,共10条: (1)食物多样,谷类为主,粗细搭配. (2)多吃蔬菜水果和薯类. (3)每天吃奶类,大豆或其制品. (4)常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉. (5)减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食. (6)食不过量,天天运动,保持健康体重. (7)三餐分配要合理,零食要适当. (8)每天足量饮水,合理选择饮料. (9)饮酒应限量. (10)吃新鲜卫生的食物.

诸行店1313中国居民膳食指南的内容
羿谦怖19250407977 ______ 中国居民膳食指南(2008全文)2008-03-10 21:082008年1月15日,卫生部在专题新闻发布会上公布了《中国居民膳食指南(2007)》,中国网现场直播此次发布会! 近年来我国城乡居民的膳食状况明显改善,儿童青少年平均身高增加,营养...

诸行店1313高中生营养表? -
羿谦怖19250407977 ______ 首先我要回答的不是营养表,而是高中生的膳食指南,希望对你有帮助! 新的《中国居民膳食指南》于1997年4月由中国营养学会常务理事会通过并发布,包括以下十条内容: 1、食物多样,谷类为主,粗细搭配; 2、多吃蔬菜、水果和薯类...

诸行店1313中国膳食指南 -
羿谦怖19250407977 ______ 中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南,结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量,便于大家在日常生活中实行. 平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式.它所建议的食物量,特别是奶类和豆类食物...