一般戒烟第几天最难受
而戒烟便是如此,对于一些烟龄比较长的老烟民来说,戒烟的过程无疑是非常艰难的,尤其是在刚戒烟的时候,有的人只要一两天不抽烟,就会开始浑身难受,还有的烟民往往会因为忍不住,而总是时不时地吸上两口。
但是,大多数烟民在戒烟时还是比较自觉的,他们的自律,是让他们成功戒烟的秘诀。可戒烟不是短时间就能实现的,它往往是一个漫长的过程,在有些烟民看来,自己一个月不抽烟就算是戒烟成功了。但其实不然,这种短时间内可以不抽烟的行为,并不能断定是否戒烟成功。
那么,对于戒烟的人来说,多久不抽烟才算是真正意义上的戒烟成功呢?医生表示:若是长期抽烟的人,一般能够挺过这3个“戒烟周期”,那么恭喜你,这才算是戒烟成功了。
1.第一阶段:戒烟一个月左右
对于刚开始戒烟的人来说,可能在前两个星期,会因为想要戒烟的决心,而忍住抽烟的念头。但是到了一个月左右,随着决心的动摇,烟瘾特别大的人,在这个时候可能会对烟思念如狂,有特别强烈的想要抽烟的念头。
尤其是一些烟龄比较长的老烟民,可能在戒烟一个月左右,就会因为不抽烟,而使得身体哪哪都不得劲儿。而对于戒烟的人来说,一旦在戒烟后一个月左右,控制不住自己的心态,总是会萌发想要抽烟的念头,那都表明戒烟并未成功,还需加倍努力。
2.第二阶段:戒烟一到三个月
若是戒烟的人,能够熬过第一个月对香烟的依赖,那这只是戒烟成功道路上的一小步。一般来说,许多戒烟的人,在戒烟后一到三个月左右,虽然身体对香烟的依赖性可能会有所减少,可是他们心理上对香烟还存有一定的“瘾”,有些人甚至在戒烟后一到三个月时,还会不由自主地在看见旁人抽烟时,也为自己点上一根,尤其是当遇到过分热情的人时,经常会在半推半就中不自觉地就点上一根烟。
但即便是两三个月不抽烟,只要人们在戒烟的过程中,偶尔会犯烟瘾,那这都不属于戒烟成功,还需加倍努力。
3.第三阶段:一年以上
一般来说,戒烟的人若是在长达一年以上的时间都没有抽烟,而且在这段时间内也不会对香烟产生任何的念想,身体也不会因为不抽烟而出现任何的不适,那么,这类人基本上就已经戒烟成功了。
所以,对于想要戒烟的人来说,若是真的戒烟成功了,那一般只要能够熬过以上这三个阶段,并在此之后对香烟毫无波澜,那么恭喜你,这烟才算是真的戒成功了。
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别质琬18636468854 ______ 可能是戒烟产生戒断症状.如果你烟龄较长,平时吸烟量过大,机体已经适应血液中含有较高浓度的尼古丁,所以戒烟后,尼古丁含量迅速下降,引起周身不适..建议这时心态调整很重要,多出去逛逛街,散散步,多吃新鲜蔬菜水果,分散注意力,如果实在是难受,建议逐渐减少吸烟的数量,让机体有一个适应过程.