七个青核桃泡一斤白酒
近日，由上海市抗癌协会联合复旦大学附属肿瘤医院共同推出2023版《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》发布。除了更新既往版本内容之外，今年还新增“口腔癌”和“儿童肿瘤”的预防和筛查推荐。
《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》从2018年首次发布后，每年持续更新，今年已更新发布至第六版，包括21个癌种和七大降低癌症风险建议！
《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》中给出了七大防癌建议，帮你降低患癌风险！
【建议一】远离烟草，包括电子烟也要远离
不吸烟，停止使用任何形式烟草产品，包括电子烟；无论何时戒烟，都会大大降低个体的疾病和癌症风险。远离二手烟、三手烟环境。
【建议二】健康饮食，健康食物是癌症预防的有力武器
● 选择健康食物是癌症预防的有力武器
以蔬菜、全谷类、豆类和水果等植物性食物为基础的饮食，并遵循一些基本准则可以帮助降低患癌风险，同时也有可能预防其他几种慢性病。不过，世界上没有任何一种食物或者食物组可以有效预防癌症。避免任何特定的食物亦不能消除癌症风险。
● 多吃新鲜水果蔬菜等植物性食物，限制精制食品
植物性食物可以为身体提供保持健康所需的纤维维生素、矿物质和抗氧化剂。建议人体一天进食的食物中，至少三分之二是植物，包括蔬菜、全谷物、豆类、水果、坚果等，也包括豆腐等植物性蛋白质。限制精制食品，如普通面食、白面包和白米饭等，多吃全麦食品如全麦面包和糙米等。
● 限制红肉，限制加工肉类
进食过多红肉，包括牛肉、猪肉、羊肉等会增加患大肠癌的风险。世界癌症研究基金会推荐建议成年男女每周食用不超过一斤（500克）的熟红肉（相当于700-750克生肉），且越少越好。多吃白肉，如鱼、家禽、鸡蛋。多吃坚果，如杏仁、腰果、花生、核桃等植物性蛋白。
任何通过烟熏、腌制或盐腌保存的肉类以及添加了化学防腐剂的肉类，都属于加工肉类，如火腿、香肠、热狗、牛肉干等，熟食肉类，如红肠、盐水方腿等。加工肉类会增加患大肠癌的风险，建议少吃、最好不吃加工肉类。
● 限制酒精
从预防癌症的角度，最好不要喝酒，包括白酒、啤酒、红酒、黄酒等。饮用任何数量的酒精都会增加癌症风险，包括大肠癌、乳腺癌、口腔癌、咽喉癌、肝癌、食管癌和胃癌等。不喝酒是最好的，但如果选择饮酒，世界癌症研究基金会推荐一天不超过两杯（30克），谨记“小酌即可”。
【建议三】保持健康的体重和腰围，可以降低多种癌症风险
保持健康的体重可以降低患多种癌症的风险，包括乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌和肝癌等。
体重指数BMI计算（BM=体重kg/身高m2）可帮助确定体重是否健康，也可以测量腰围。我国卫健委发布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》中规定的中国成人的体重分类标准是：BMI<18.5kg/m2为体重过低，18.5～23.9kg/m2为体重正常，24～27.9kg/m2为超重，≥28kg/m2为肥胖。
【建议四】适当增加身体锻炼，是癌症预防的有效手段
保持规律的身体活动，是癌症预防的有效手段。建议少坐，每个小时都要站立并移动至少1～2分钟，即使经常锻炼，久坐也会增加患癌症的风险。
建议积极安排锻炼，世界卫生组织建议每周至少进行150分钟的中等强度活动或75分钟的剧烈体育运动。中等强度的运动包括快走、骑自行车、做家务、园艺、慢速游泳和跳舞等；剧烈强度的运动包括跑步、快速游泳、快速骑行、有氧运动、打网球等团队竞技等。建议安排好锻炼地点、时间和方式，有计划地安排锻炼。
【建议五】注重皮肤健康，一定要注意防晒
长期暴露在紫外线下，会增加皮肤癌风险。为保护皮肤免受紫外线照射，应在日常生活中做好防晒措施。遮阳伞、遮阳镜、遮阳帽等，戴上具有UVA和UVB防护的太阳镜，也可擦防晒霜，应该在外出前30分钟大量涂抹，每两小时或游泳或出汗后重新涂抹。
【建议六】接种疫苗和预防感染，这些病毒也会引起癌症
有些癌症是由病毒、细菌等持续感染引起的，包括人乳头状瘤病毒（HPV）、乙型肝炎病毒（HBV）、丙型肝炎病毒（HCV）和幽门螺杆菌（HP）。接种HPV疫苗和乙肝疫苗，是预防相关感染的最有效方法之一。建议所有人接种乙肝疫苗，9~45岁女性都接种HPV疫苗。
【建议七】及早进行癌症筛查，有效降低癌症的死亡风险
筛查可以在早期发现某些癌症及癌前期病变，从而及早开始更好更有效的治疗。早发现、早治疗，有效降低癌症的死亡风险。
1. 女性癌症筛查推荐时间表
健康时报杨妙霞 制图
2. 男性癌症筛查推荐时间表
健康时报杨妙霞 制图
本文综合自：①2023-04-15上海市抗癌协会、复旦大学附属肿瘤医院、《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》（2023版）编辑：鲁 洋审稿：杨小明
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夔促隶2393青核桃泡酒是整个好还是打碎好? -
陈垂待18788925879 ______ 打碎好.【处方】山核桃3kg、白酒5000ml 【制法】1. 将核桃捣碎放入干净的器皿中,加白酒浸泡,密封;2. 20天后开启,以酒变褐为度,过滤去渣,装瓶备用.【功能与主治】收敛、消炎、止痛.适用于急、慢性胃病患者. 【用法与用量】每次服10ml,每日3次. 【备注】(1)山核桃:味甘性温,有敛肺定喘,温肾润肠的功效. 【摘录】《中药制剂汇编》(中医世家)
夔促隶2393青核桃泡酒药有什么作用? -
陈垂待18788925879 ______ 治肠炎 皮肤病
夔促隶2393青核桃酒的做法是怎样的?
陈垂待18788925879 ______ 青核桃酒的做法如下: 核桃具有很高的营养价值,可以滋润肌肤,对防治神经衰弱和免疫功能低下等有良好功效. 做法:取青核桃1000克,蜂蜜400克,白酒2000克.用刀叉把核桃的青皮挑破并放入白酒中, 浸泡1-2年,这样才能把色、香、味全部酿出.
夔促隶2393核桃泡酒有什么功效 -
陈垂待18788925879 ______ 核桃酒治胃病 【处方】山核桃3kg、白酒5000ml 【制法】 1. 将核桃捣碎放入干净的器皿中,加白酒浸泡,密封; 2. 20天后开启,以酒变褐为度,过滤去渣,装瓶备用. 【功能与主治】收敛、消炎、止痛.适用于急、慢性胃病患者. 【用法与用量】每次服10ml,每日3次. 【备注】(1)山核桃:味甘性温,有敛肺定喘,温肾润肠的功效. 【摘录】《中药制剂汇编》(中医世家)
夔促隶2393七个核桃和一杯酒能治病吗 -
陈垂待18788925879 ______ 你是听说的吃七个核桃喝两杯酒然后被子里捂汗能治疗月子吧,但是告诉你哦,这个是不可信的,在有月子病时候.是不可以服用白酒物质的.这样的治疗是没有作用的.可以注意保暖为宜.服用红糖水为宜.多服用驱寒温暖的食物为宜.如服用羊肉汤以及服用狗肉汤以及牛肉汤物质等.
夔促隶2393嫩核桃泡酒能治胃病吗 -
陈垂待18788925879 ______ 这个说的是青核桃.中医上记载,青核桃泡酒可以治疗慢性胃炎.但是酒对胃部有刺激作用,所以这个也是长期服用会有副作用.而且,如果胃病比较严重建议不要用此方法,这个疗效不如西药.
夔促隶2393青核桃酒的做法有什么诀窍?
陈垂待18788925879 ______ 青核桃酒的做法如下:原料:青核桃1000克,蜂蜜400克,白酒2000克.制法与用法:用刀叉把核桃的青皮挑破并放人白酒中,浸泡1-2年.
夔促隶2393青山核桃可以泡酒吗? -
陈垂待18788925879 ______ 青山核桃可以泡酒,不过其泡酒的话,还需多放点冰糖搭配泡酒,这样就不会过酸了,还有核桃清洗过后,需控干水分,避免浸泡过程中出现白色絮状物体.
夔促隶2393吃青核桃配白酒有什么功效 -
陈垂待18788925879 ______ 提高免疫力 乌发 补肾等