三伏天排寒气最佳时间
三伏天又热又潮湿,过度贪凉会让寒气入侵体内,影响全身各个器官和组织,包括肺部、肝脏和肾脏以及肠胃等,从而诱发身体不适,以至于引发多种疾病。只要三伏天身体没有以下几个症状,恭喜你体内寒气少或无寒气。
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三伏天身体没有哪些症状,说明积毒不深
1、颜色发黄
湿气较重者脸色暗淡无光泽,以至于脸色发黄,严重时汗液都发黄。
2、发烧
湿热严重者下午温度较高,一到下午就开始发高烧,即使服用退烧药也无济于事。
3、身体反应
湿气较重者畏寒怕冷、四肢沉重、全身乏力和困倦、不爱运动等。
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4、胃口差
当体内湿气过重时可影响肠胃,使得患者没有任何胃口、对所有的事物都不感兴趣,常常感觉到胸闷、不爱喝水和粪便不成形。
5、舌头异常
湿气较重者舌苔发白或厚腻,脉搏细。
三伏天哪些行为会诱发或加重湿气?
1、过度贪凉
三伏天气温较高,有些地区气温达到40 40℃以上,无论是家庭、办公场所,还是商场都长时间开空调,但经常呆在空调房中可损伤阳气。特别是大汗淋漓后毛细血管处于扩张状态,突然进入低温的空调房中,寒邪会通过毛孔侵入,从而诱发感冒。
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因此应正确使用空调,不管天气有多热,空调温度都不能低于26℃,室内和室外温差控制在7℃以内,穿长袖长裤;定期开窗通风,能降低空气中微生物浓度,保证有新鲜的空气流入。
2、淋雨
下雨天时不能开空调,不然会让湿气入侵;阳光充足时应开窗通风;打开空调的抽湿模式,相对湿度不能超过55%。淋雨后应及时洗热水澡,更换干燥的衣服,喝1~2杯生姜红糖水。
3、不节制地喝冷饮
三伏天高温又潮湿,湿热重,常常感觉到疲倦、易犯困、食欲差等,尤其是喝冰镇饮料后胃肠道功能减弱,易出现腹痛和腹泻。夏季可以适当吃具有消暑降温功效的食物,比如酸梅汤、绿豆、海带或西瓜等,但不能吃雪糕或冰激凌以及冷饮。
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哪种食疗方法能排除体内湿热气?
中医推荐喝红豆薏米粥,红豆中不仅含有皂碱和石碱酸,而且也含有纤维素,能促进胃肠道蠕动,缓解便秘问题,同时也能消肿;薏仁能改善全身血液循环,促进水分代谢,起到利尿消肿功效,特别适合虚寒体质者。
脾胃能运化水湿,想要去除体内湿热气,前提是调理脾胃,只要脾胃功能正常就能排出湿气,正好红豆薏米粥能起到此作用。
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家医君寄语
湿气较重者应多吃具有健脾胃功效的食物,比如白扁豆、薏仁和茯苓等。夏季9点之前适当地晒晒太阳,每天有30分钟以上的户外活动,调动全身肌肉,促使全身气血运行,利于湿邪排出体外。夏季不可过度贪凉,坚持洗热水澡、每天晚上睡觉前用热水泡脚,适当的吃热性食物,比如生姜、羊肉、牛肉和肉桂等。
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