三伏天调理穴位图

本文转自：光明网

天气渐渐转凉

一着凉就容易引起慢性咳嗽

到了春天暖和时又好了

当下正是调理这种

随着季节变化出现的咳嗽症状

小圈邀请专家介绍2个止咳穴位

王蕾

中国中医科学院广安门医院

呼吸科 主任医师

如何鉴别是慢性咳嗽？

慢性咳嗽主要是与咳嗽时长相关，一般咳嗽时长在两周之内是急性咳嗽；咳嗽时长在两周到八周之内的是亚急性咳嗽；只要咳嗽时长超过八周就是慢性咳嗽。

导致冬季慢性咳嗽的诱因有哪些？

过敏性咳嗽

在比较暖和的环境中不会发生咳嗽，但出门遇到冷空气、冷风时就容易引起剧烈咳嗽。

慢性支气管炎

有慢性支气管炎的患者由于冬天天气比较寒冷，以及致病微生物多、细菌多、病毒多，从而容易引发咳嗽。

如何有效预防慢性咳嗽？

代茶饮：姜枣陈皮茶

操作步骤：将5克生姜、2枚红枣、3克陈皮煎煮3分钟~5分钟，每天饮用有助于调体质、补肺气。

功效：具有扶正气、扶阳气，预防冬季咳喘的效果。

穴位按摩：云门穴+中府穴

操作步骤：每次揉按云门穴以及中府穴各3组，每组36下。

云门穴位置：将一只手自然下垂，用另一只手沿着锁骨往外摸，摸到锁骨的下窝凹陷处即云门穴，它位于肩胛骨的内侧。

中府穴位置：云门穴下面一寸的位置即中府穴，大拇指宽度即为一寸。

功效：两个穴位都属于手太阴肺经，既可以预防冬季的咳喘，又有助于保护我们的呼吸系统。另外，长期伏案工作导致的胸闷、憋气，也可以通过按摩这两个穴位得到缓解。

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