三分钟易学的舞蹈视频

【生活乐园】健身与舞蹈，汝阳鞭陀艺术再次获得三项殊荣

李战军

七月流火，2023年全国首届鞭陀龙邀请赛在青海西宁举办，来自全国各地的58个代表队分别参加的“鞭陀类”、“鞭龙类”、“鞭子类”的比赛中，河南省汝阳鞭陀代表队凭借精湛技艺和巧妙的配合，荣获团体单鞭一等奖、团体双鞭二等奖和健身龙二等奖等三项殊荣。

这次活动是青海海南自治州文旅局和许昌市老年人体育协会、许昌市鞭陀龙运动协会，共同打造的2023 全国首届鞭陀龙邀请赛青海站系列活动，赛事融合了体育、文化、旅游、养身等不同的亮点。汝阳县鞭陀协会组织了108人的庞大队伍参赛，旨在积极弘扬鞭陀文化，助推全民健身，通过这个交流的平台，推进自己鞭陀运动与当地旅游文化的深度融合，为汝阳的经济文化发展打造新的鞭陀“名片”。

鞭陀运动是民间的一种健身项目，据说起始于唐，兴于宋，流传甚广，具有广泛的群众基础和强大的生命力，数千年来长盛不衰。而舞龙运动也有着悠久的历史，洛阳是中华文化重要发祥地，汝阳县因为发现了亚洲最大的恐龙，被称为龙的故乡，所以龙的文化和舞龙表演由来已久、蔚然成风。不管是鞭陀类还是鞭子类，这种运动就是将鞭子与陀螺有趣地结合起来，集健身、舞蹈、娱乐、表演于一体，不仅简单易学，老少皆宜，容易普及和传播，而且具有强身健体，祛病益心的功能，对全民健康、全民健身意义也十分重大。

汝阳县鞭陀协会成立于2007年12月，现有会员500余人，最大的78岁，最小的38岁，人员遍及全县城乡各地。在徐胜利会长领导下，2011以来先后19次参加全国、全省鞭陀大赛，屡获殊荣。在河南洛阳、郑州、平顶山、商丘，在首都北京、陕西西安、贵州六盘水、广西桂林等地举办的重大赛事中，均获得团体第一名、团体一等奖、团体金奖等重要奖项。在全国第六届鞭陀大赛中，获得“国际交流特别奖”和开幕式表演金牌节目，“太公九龙鞭”被中国鞭陀联合会认定为“原创”节目。

太公九龙鞭，就是将陀螺和鞭子有趣地结合起来，还汲取武术与杂技之精粹，创造出来自己独有的神鞭雄风、神手快鞭、后绕换手、神龙摆尾、单手绕、飞鞭穿云、彩云追月、卧虎藏龙、青龙过江、鞭打快牛等10节99鞭的3分钟演技。也包含了多种身、手和步法，表演起来灵活多变，转换流畅，节奏有疾有徐，快如疾风暴雨，缓则行云流水，使全身肌肉、骨骼、关节全部都能得到锻炼，充分展现了软鞭运动的魅力。

随着近年来全民健身运动的推广普及，全国各地的鞭陀爱好者越来越多，水平也越来越高，各地的鞭陀运动协会也应运而生。为了普及鞭陀运动，传承鞭陀文化，助推全民健身，汝阳鞭陀在原来鞭陀和鞭子类的基础上，开发出新的鞭龙舞。而龙舞的表演也共分八节，主要有：前八吉祥、排山倒海、后八如意、扭转乾坤、飞龙冲天等。表演起来上下翻飞、盘旋往复，时而昂首飞天，时而俯冲入渊，激情四射，花样多，有创意，且充满了和谐和灵动之美。

比赛现场，只见他们衣着整齐，精神饱满，步伐铿锵，意气风发，在队旗的引领下排成整齐的方阵出场，一个个的站如松，动如风。随着轻快的音乐，一个个变换着优雅的舞步，姿势优美，动作潇洒，身轻如燕，英姿飒爽。长鞭舞动，无论是鞭声或打陀的声音都清脆响亮，或单鞭或双鞭的配合巧妙，像金龙环绕，似行云流水，声入云霄，散发出蓬勃向上、热烈奔放的活力与光彩，用手中的长鞭把陀螺舞蹈得出神入化。

据汝阳县鞭陀协会会长徐胜利介绍，此次活动是一次鞭陀龙团体及爱好者的联谊、联欢和展示交流的极佳机会，他们这次来也是抱着学习和交流的目的，来提升自己的技艺。而获奖也是对他们的鼓励和鞭策，也为他们今后的组织比赛、学习表演、经验交流等起到了很好的借鉴和推动作用。下一步，他们将不断加强和完善组织建设、队伍建设，关注各地鞭陀运动的发展变化，高质量地将中华民族这个传统项目鞭陀文化传承下去。

流光笑掷，未来可期；心怀梦想、奋力追梦。祝愿汝阳鞭陀协会在新时代更加地持续发展，充满活力，始终保持饱满的热情，在新的比赛中再创佳绩。也希望鞭陀这项具有独特魅力的古老民间体育活动，深受新时代更多人们的喜爱，让更多的人来了解并加入到这项有益的运动，积极弘扬鞭陀文化，助推全民健身，增强自身体质，在新的时代抒写壮丽的篇章。

李战军：男，网名“君子伯牙”，曾毕业于解放军体院，铁道兵学院、洛阳大学等，先后在《人民日报》《解放军报》《中国纪检监察报》等报刊上发表过文章，出版过6本书，创作的电影《伪证》《案中案》等影视剧作在央视和全国公映过，部分文章获奖并被转载。

姜版谦4673急求藏舞,简单的,三分钟.. -
柯澜岸18093887307 ______ 推荐一个视频给你:天路 舞蹈表演 教学( http://v.youku.com/v_show/id_ce00XMTAyOTU2NTI=.html)

姜版谦4673有没有两到三分钟且很容易跳的幼儿舞蹈?? -
柯澜岸18093887307 ______ 海绵宝宝的.

姜版谦4673老师要求编一个三分钟的舞蹈,怎么编. -
柯澜岸18093887307 ______ 如果你初次编舞的话,尽量不要选感情、内涵不太容易的舞种,如果你不够了解的民族舞就更不要选了.傣族舞、藏族舞、蒙古族舞这些属于风格突出的,相信你在艺校也见得多了,如果选你熟悉就好办多了. 按你的说法应该是要排独舞吧....

姜版谦4673帮忙找个三分钟之内的舞蹈 自学 两天 谢谢 -
柯澜岸18093887307 ______ 甩葱歌 江南style 不用跳得那么好,这些都是以搞笑为主的.加油啊!!!!

姜版谦4673简单好学的舞蹈 -
柯澜岸18093887307 ______ 比较古典的有:《踏歌》《青花瓷》(这个应该很适合,而且简单吸引人).现代的像王心凌的比较合适比如《爱你》《飘飘》《睫毛弯弯》视频一搜都可以找到的

姜版谦4673欢快的歌曲带简单易学的舞蹈mv -
柯澜岸18093887307 ______ 那个王心凌的 honey 我觉得挺节奏强,又欢快...动作也可以在MTV里学到,挺简单..也比较容易跟唱,你去试试!

姜版谦4673简单易学的舞蹈教学 -
柯澜岸18093887307 ______ 有几个宅舞还是比较不错的<恋爱循环>简单又可爱基本上2天左右能学会之后就是在加强细节动作和队形,还有<Aing>这个舞蹈也是不错的虽然原版是3个人跳的但是节奏轻快还可爱学会以后把队形稍微改编一下就是群体舞了~这个的话大概需要学3-4天之后也是加强队伍的配合和细节整齐度!

姜版谦4673有没有简单易学的舞蹈? -
柯澜岸18093887307 ______ 扒拉扒拉舞,就是郭富城在浪漫樱花里和张柏芝跳的那种舞,由日本传来的,脚的步伐基本不变,只是手的动作在变,具体可以到网上看视频的.

姜版谦4673有什么简单易学的舞蹈.没有舞蹈基础,3男1女,艺术节上表演
柯澜岸18093887307 ______ 朝鲜舞咯,超好学,基本几个小时就会了. http://video.baomihua.com/url44721876/28408985?ptag=vsogou 这个是个朝鲜舞《古格里组合》的视频,有讲解. 望采纳 个人很喜欢朝族的民族风,你们穿服装条一定会很亮眼.没必要一定跳现代舞,把不同与平时的自己展现在同学老师面前,让他们看到自己的别样! 加油.

姜版谦4673求简单易学爵士舞,一星期能学会的,三五分钟左右,急求啊,满意另加分.. -
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