上班族十大痛点

宦顾衬3581上班族烦恼的是什么?
牛欢辰15150667294 ______ 工资低 做的不开心 待遇不好

宦顾衬3581上班族除了多喝水应该如何保养自己的身体(养生)?
牛欢辰15150667294 ______ 上班族除了保证足够的喝水的量之外,还要注意1、一日三餐营养均衡;2、睡眠要充足(每天要保持8小时的睡眠时间),如果上夜班,白天午时一定要睡觉;3、心情要舒畅,开心快乐每一天.

宦顾衬3581上班族经常坐办公室 出现腰酸颈痛 对于这类似现象情况怎样去预防和消除?
牛欢辰15150667294 ______ 这是上班族白领的职业病.脊椎骨是支撑身体体重的骨络之一,坐的时间久了,负荷太重而产生疼痛.所以一般坐1个钟头就去走动走动,做十下八下俯卧掌;平时多吃青菜、水果,以及骨头汤或排骨汤;早晚有时间最好能打太极拳.只要持之以恒,这种职业病是可以消除的.

宦顾衬3581长时间久坐有什么坏处 -
牛欢辰15150667294 ______ 现在大部分上班族都长久使用电脑,由于久坐在电脑屏幕或办公桌之前,若是坐姿不正确,很容易引起腰酸背痛等症状,颈椎病也会不知不觉缠身.此外,腰椎间盘突出症在上班族当中的发病率也持续上升,并有低龄化趋势,这都与长期坐姿工...

宦顾衬3581上班族最易忽视的短命恶习有哪些? -
牛欢辰15150667294 ______ 夺命恶习1:饮水不足 夺命理由:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能. 办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足.体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导...

宦顾衬3581三班倒的上班族容易引起哪些疾患,该从哪方面注意? -
牛欢辰15150667294 ______ 分段睡眠 研究表明,将一天的睡眠分成两大块,和一天只睡一个大觉的效果基本相当.有些值夜班的人,下班后马上睡上五六个小时,然后醒来做该做的事,在临近上班时再睡一到两个小时,就觉得睡得差不多了.这样既能抽出更多时间和家...

宦顾衬3581各种维生素对身体有什么好处,哪种食物含量丰富? -
牛欢辰15150667294 ______ 人体必需营养素: 维生素B1 被称为神经·精神性维生素,对神经组织和精神状态有良好的影响,不足时会产生疲劳·健忘·焦虑不安等症状;还可以影响糖分的吸收,减少引起身体疲劳物质的形成.成年男性建议每天摄入量1.3~1.7毫克,成年...

宦顾衬3581上班族怎样应对各种疲劳症状? -
牛欢辰15150667294 ______ 南京凤凰岛专家专家说,其实上班族的疲劳症状是比较多的,合理的安排生活很重要! 症状一:视觉疲劳症 表现:长时间上网、打游戏、看电视、看碟,眼睛红肿、身体酸痛. 病因:长时间面对屏幕,增加了眼睛和大脑的负担! 对策:不要过...

宦顾衬3581如何告别工作低潮?
牛欢辰15150667294 ______ 告别工作低潮的十大法则: 身处二十一世纪信息爆炸的时代,你会发现自己离社会越来越远,原本令你引以为傲的＂知识＂浑然不知道飞到哪里去了,在工作职场中碰到＂猪头当道＂或是＂塞事不断＂而陷入工作低潮,导致白天倦怠,晚上难...