下奶最快最有效的水果
作者:懒妈妈的带娃生活
随着母乳神秘的面纱被揭开,越来越多的人都更愿意给宝宝吃母乳,就是在医院生宝宝的时候,医生都会建议尽量母乳喂养。当然,母乳也确实不失大家所望,一直都占据着"不可超越"的地位。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0177e063413f2dbaac.jpg)
想要顺利的进行母乳喂养,当然是越早准备越好,那么月子里吃什么最下奶?
月子期间也就是产褥期,产妇刚生下宝宝不久,身体需要时间进行恢复,同时,最好也能顺利下奶,吃对了,既能满足产妇的需求,也能解决宝宝的口粮。
当然,下奶的食物是比较多的:
1.含蛋白质的食物。
富含蛋白质的食物很下奶的!
蛋白质在人体中占据很重要的地位,占据了人体的18%,更是人体所有所需要的基本成分。
月子里多吃富含蛋白质的食物可以帮助新妈妈及时补充能量,提高身体的免疫力。
适当多吃蛋白质还可以加快新陈代谢,促进伤口愈合,加快生成母乳的速度,也就是帮助下奶。
新妈妈在月子里可以多吃富含蛋白质的鱼肉、鸡肉、鸡蛋,牛奶,豆腐等。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01f1c8c206e33bca41.jpg)
2.下奶的水果
月子期间也是可以吃水果的,当然,也要挑着吃。
比如说寒凉的水果最好别吃,冰冻的食物和水果也最好别吃,烂水果别吃,不当季的水果也别吃。
而榴莲,木瓜,红枣,苹果等水果都是可以刺激母乳分泌的水果,新妈妈可以适当多吃。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010b974570e12bc582.jpg)
3.汤汤水水。
汤汤水水也是可以刺激下奶的!
这是因为,在母乳的含量中,水分是占据最大部分的,母乳的含水量高达80%以上。
新妈妈每次喂了一次奶之后就会流失很多水分,适当的补充水分,也能让新妈妈更好下奶。
新妈妈可以多喝点开水、豆浆、牛奶、果汁、汤水等,这些都是可以刺激下奶的。
当然,新妈妈可以针对性的喝一些可以增加母乳分泌的汤水,比如说丝瓜鸡蛋汤、鲫鱼豆腐汤、木瓜鸡汤、花生猪蹄汤、黄豆猪蹄汤等等。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01eb590e212825ab27.jpg)
『育儿贴士』
坐月子可不要贪吃,尤其是在产后的1到2周,这时候肠胃功能弱,而且宝宝需要的母乳不多,新妈妈如果吃太多吃太好导致下奶又多又快的话,反而会因为母乳太多给自己带来麻烦。
比如说要经常把多余的母乳挤出来,如果不能及时排空,新妈妈就很容易出现胸部胀痛、结块或者乳腺炎的情况。
其实,能够刺激下奶的食物真的非常多,但毕竟只是在月子里,新妈妈在饮食上不需要有太高的要求,保证饮食清淡,营养均衡就好。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0190e4301c40cf43aa.jpg)
更何况,要刺激下奶,增加母乳,多做这个动作就好!
这个动作就是:多给宝宝吃奶!
很多新妈妈经常都听别人说:奶水是越吃越多的,多给宝宝吃奶就好了。
为什么多给宝宝吃奶奶水就会越来越多?
这个和母乳的分泌机制有关。
在宝宝吃奶时,宝宝的信息会刺激R房内的神经末梢,向大脑传递宝宝想要吃奶的信息,然后身体会分泌催乳素和催产素,刺激下奶。
只要经常做这个动作,母乳就会源源不断地提供给宝宝。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0199e2e96bd55beddf.jpg)
可以说,母乳的分泌是非常智能的,只要多给宝宝吃奶,增加吃奶时间,自然就能刺激下奶,增加母乳。
《美国儿科学会母乳喂养指南》(第3版)中写了:宝宝的需求增加会刺激你的身体分泌更多的乳汁,他的吮吸频率降低,你的身体分泌的乳汁也会相对减少。
随着宝宝每天吃奶的时间一点点延长,你的泌乳量也在增加。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010f817ee030060ce4.jpg)
所以,想要刺激下奶需要多给宝宝喂奶,毕竟:
多喂奶=多产奶
少喂奶=少产奶
不喂奶=不产奶
断奶的时候用的依然是这个原理,因为不喂奶了,母乳没有继续分泌了,也就能够断奶了。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01dc2dc71eddaefef8.jpg)
同时,妈妈还要保证这个吮吸是有效!
也就是说,要确保宝宝是能吃得到奶的。
只要宝宝真的能吃到奶,吮吸的时间也足够,那就不用担心不下奶了。
这样的话,正确的哺乳方法就显得尤为重要了。
因为哺乳方法不正确,会导致宝宝吃不到奶,而且还会吸入很多空气。
甚至会影响颌骨发育,影响宝宝面部结构,导致宝宝变丑。
常用的哺乳姿势有摇篮式,交叉式,侧卧式,橄榄式。
但不管用哪个姿势,妈妈喂奶的时候都要记得让宝宝的下颌贴在R房上,让宝宝的鼻尖对着R头,吃奶时把大部分R晕都含在嘴里,让宝宝能真正吃到奶。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t018e6e6638fd0efd0c.jpg)
《美国儿科学会母乳喂养指南》(第3版)有一个母乳喂养自测表,教新妈妈确认哺乳方法是否正确。
宝宝的嘴巴像鱼嘴一样张大且嘴唇外翻
他的下巴靠在你的R房上,鼻子接近R房
他将大部分R晕都含在嘴里
他在有规律并且深深的吮吸,吮吸频率很高
在宝宝吃奶时,你可以听到它有规律的吞咽声
在最初的几次损失后,你没有感到乳头不适。
总的来说,要刺激母乳分泌,饮食反而不是最重要的,多给宝宝正确喂奶才是最有效的。
但是很多新妈妈对于母乳喂养有很多误区,在此,我建议妈妈们参考这本《美国儿科学会母乳喂养指南》。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ca2fc851c3ecdd02.jpg)
这本《美国儿科学会母乳喂养指南》是90多年的经验与成果,非常具有权威性。
本书一共有238页,书里涵盖的内容也很丰富。
包括如何增加泌乳量,宝宝饥饿信号有哪些,如何确认哺乳姿势是否正确等等,从怀孕一直到断奶的母乳喂养知识都有。
新手妈妈有了它,就再也不用担心宝宝吃不上母乳了,遇上母乳喂养方面的问题也能轻松解决。
对于新手妈妈来说,真的非常实用!
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011f7461414e2b462f.jpg)
最后,想要刺激下奶, 新妈妈的情绪也是很重要的,心情愉悦能够很好的刺激下奶,如果新妈妈经常生气会影响体内激素水平的分泌,从而减少乳汁分泌,影响下奶。
想要更好的母乳喂养,要保持心情愉悦才好呀!
图片来源于网络,侵权删!
查看文章精彩评论,请前往什么值得买进行阅读互动
","gnid":"90bcfb680b3104af6","goods_list":[{"goods_channel":"天猫精选","goods_cover":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t015d59fe7dc365164b.jpg?size=600x600","goods_link":"https://go.smzdm.com/e7241d569ca49f1e/ca_fz_0_0_0_0_0_0_0","goods_name":"美国儿科学会母乳喂养指南第3版儿童养育育儿北京科学技术","goods_pos":1,"goods_price":"37.92"}],"img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"704","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0177e063413f2dbaac.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"530","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01f1c8c206e33bca41.jpg","width":"536"},{"desc":"","height":"550","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010b974570e12bc582.jpg","width":"736"},{"desc":"","height":"648","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01eb590e212825ab27.jpg","width":"682"},{"desc":"","height":"718","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0190e4301c40cf43aa.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"974","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0199e2e96bd55beddf.jpg","width":"789"},{"desc":"","height":"810","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010f817ee030060ce4.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"692","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01dc2dc71eddaefef8.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"1304","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t018e6e6638fd0efd0c.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"1401","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ca2fc851c3ecdd02.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"1077","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011f7461414e2b462f.jpg","width":"1080"}]}],"original":0,"pat":"zzc,art_src_1,otherc,sexamb,fts0,sts0","powerby":"pika","pub_time":1697641824000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/f8c4e608769e7b0ac1b3bb3e34da782a","redirect":0,"rptid":"456225184cc69ec4","rss_ext":[],"s":"t","src":"什么值得买","tag":[{"clk":"kbaby_1:宝宝","k":"宝宝","u":""},{"clk":"kbaby_1:月子","k":"月子","u":""},{"clk":"kbaby_1:蛋白质","k":"蛋白质","u":""},{"clk":"kbaby_1:坐月子","k":"坐月子","u":""}],"title":"坐月子吃什么最下奶?想要增加母乳,新妈妈多做1个动作就够了
袁肤信2254产妇吃什么水果下奶 -
孔坚侵19163889481 ______ 产妇吃什么水果下奶? 1、木瓜牛奶,木瓜的功效很多,木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分,木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,在极短时间内便可...
袁肤信2254 哺乳期妈妈吃什么水果对奶水最好呢?
孔坚侵19163889481 ______ 可以多吃香蕉 橘子 苹果等水果都是有营养的 个人比较喜欢吃苹果 苹果富含的营养成分相对来说会比较多
袁肤信2254产后奶水很少,每次宝宝都吃不饱,吃什么水果下奶多? - 久久问医
孔坚侵19163889481 ______ 你好,相信很多宝妈都遇到了乳汁少的问题,担心宝宝口粮不足.乳汁的分泌受诸多因素的影响,为了确保乳汁充足,应该增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势.有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激,吸吮的次数愈多,愈有利于乳汁的分泌.一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握,每次应两侧乳房同时交替吸吮.乳汁分泌少的话,吃水果是没有作用的,那么需要吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等.乳母必须保证充足约睡眠、休息,做到生活有规律,心情舒畅,环境优雅,空气清新.如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗.
袁肤信2254吃什么东西比较容易下奶? - 寻医问药网 - xywy.com
孔坚侵19163889481 ______ 建议你增加营养.乳 建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.芝麻炒熟,加入盐少许,进餐时作副食或炖汤,可快速增乳汁,吃得越多奶来的越快.保持好的心情和休息时间和质量.
袁肤信2254宝妈怎么吃,吃什么食物奶水多 - 育儿问答 -
孔坚侵19163889481 ______ 现在刚生产结束,可以吃点下奶的,营养的食物,促进乳汁分泌,最有效的食物是猪蹄汤,鲫鱼汤,这两种食物可以快速分泌乳汁,帮助下奶.还可以喝点鸡汤,排骨汤等,各种补汤和营养的食物都是有下奶的作用的,还有注意平时要避免生冷刺激的饮食,避免吃回奶的食物,喂奶期间不要服用任何药物.