不用洗发水反而不掉头发了
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近日，“男子不用洗发水从秃顶到满头黑发”的话题冲上全国热搜！
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视频中的王先生称，自己坚持近半年用清水洗头效果意外。曾经脱发秃顶，现在已经几乎看不出来。
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王先生也提到，近半年时间自己还十分注意饮食健康。戒掉外卖，食用油换成更好更贵的，适当吃一些补品。
\n此前，他就因洗头不用洗发水上过热搜，他表示不用洗发水前几天可能头发会油腻，但10天左右，清水洗后和使用洗发水的效果差不多。①
\n脱发到底该不该怪洗发水？
\n只用清水洗头能防脱，这么神奇吗？用洗发水会导致脱发？不少网友也开始尝试清水洗头，有网友表示效果可以，有网友则表示效果一般。
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早在2022年5月，王先生就因为半月来只用温水洗头登上过热搜。当时他表示自己受脱发困扰有三四年的时间，最先开始控糖，并改善饮食，最近半月不用洗发水后，有了较为明显的改观，他将继续坚持下去。
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湖北省武汉市中医医院皮肤科主治医师蔡翔2022年5月在接受极目新闻采访时表示，洗发水的选用，需要根据个人头皮情况，王先生不用洗发水能长出新发，这不能完全等同于洗发水会损伤头发。“有时医生确实会建议一些病人不去用含有化学成分的洗发产品，但重新长出头发一般需要比较长时间。”②
\n“只要是正规合格的洗发水产品，既不会伤头发也不伤头皮。”复旦大学附属华山医院皮肤科副主任吴文育2022年5月也在其个人公众号上刊文谈到，“雄秃”自古有之，而洗发水则是近代的产物，如果不用洗发水就能令“雄秃”恢复健康，那么古代便不该有“雄秃”的记载。③
\n洗头发也有指南，
\n洗发水要涂抹于头发上
\n2016年中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会发布的《中国皮肤清洁指南》指出，头皮与毛发清洁的频率因人而异，以头发不油腻不干燥为度。洗发的水温略高于体温，以不超过40 ℃为宜。洗头的时间约5-7分钟。
\n头发用水浸湿后，先用洗发水涂抹于头发上，搓揉约1分钟，用清水冲洗干净。为了中和洗发水过高的pH值，减少毛发间的静电引力导致的打结，再用护发素将头发再洗1遍。不宜直接将洗发水涂在干的头发上按摩头皮；使用护发素时也要注意不要接触头皮。④
\n预防脱发，要记住这几点
\n大家关注清水洗发的同时，也别忽略了王先生为了改善脱发，长期坚持好的生活习惯与饮食习惯。防治脱发，河南新乡医学院第一附属医院皮肤科主治医师程赛2022年6月在人民日报健康号“新医一附院”刊文建议⑤：
\n1. 均衡的饮食
\n维生素、微量元素、氨基酸的缺乏会使毛发变细、稀疏，膳食均衡才能保证毛囊的营养摄取。女性要避免为了保持身材而过度节食，男性避免大量食用高油脂、高糖分的食物。建议日常补充钙、铁等微量元素。
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图自食之有理（邵逸夫医院 营养科林彤彤制表）⑥
\n2.良好的睡眠，适当的运动
\n睡眠充足保证人体的免疫系统平衡，正常代谢运转。长期熬夜、睡眠质量差会影响人体内分泌，从而影响毛发的生长，造成大量脱发。运动则能够促进人体的新陈代谢，对头发健康有促进作用。
\n3. 愉悦的心情，良好的舒压
\n现代人工作压力大，特别是青年经常加班、熬夜，容易产生抑郁、精神焦虑、紧张等亚健康状态。这些都会对头发的生长产生不良影响。调节工作时长，适当放松休闲，对于保持头发健康、身体健康都有极为重要的作用。
\n4. 适当的头发养护
\n选择合适的头发洗护产品，洗头的频率不要太频繁，且洗头时不宜大力摩擦头发、头皮。选择合适的水温，不宜过冷或过热，女性不要长期在同一个位置分头缝，或扎太紧的马尾辫，以免物理性的头发伤害。染发、烫发等造型不宜太过频繁，最好间隔3个月以上。
\n如果洗头时掉发增多、头发变得细软、头发出油增多等，一定要到正规医院的皮肤科或毛发门诊咨询，寻求专业医生的帮助。脱发的诱因有很多，医生可结合相关检查查找病因，给予准确的治疗方案，从而预防和阻止脱发的发生。
\n本文综合自：
\n①2022-10-07 新浪微博“星视频”《男子不用洗发水从秃顶到满头黑发》
\n② 2022-05-03 极目新闻《秃顶男子半月不用洗发水长出新头发，专家：不适用于所有人》
\n③ 2022-05-04 毛发专家吴文育教授《不用洗发水就能治脱发！？听听专家怎么说》
\n④中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会.中国皮肤清洁指南[J].中华皮肤科杂志,2016,49(08):537-540.
\n⑤2022-06-11 人民日报健康号“新医一附院”《“头”等大事，重新出“发”》
\n⑥ 2022-03-04 食之有理《震惊!00后竟也陷入脱发危机！今天你掉发了吗?!》
\n（健康时报）
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廖俘力3402干燥的秋天用梳子梳头发,头发随梳子飘起.这是因为什么? -
喻万适18445163613 ______[答案] 摩擦起电 头发干燥 梳子不导电
廖俘力3402掉头发有什么办法治疗? - 久久问医
喻万适18445163613 ______ 你好,根据你的情况,掉头发是由于熬夜出现了内分泌失调的情况,一般是需要内外兼治才能达到良好的治疗效果,需要及时的吃补充营养的药物,外部使用生发的洗发水和药物治疗.建议在清洗头部的时候注意不要使用太凉的或者是太烫的水,最好是温水,避免出现皮肤刺激的情况,加强头发护理.平时饮食要多吃一些黑豆,黑芝麻等食物,有助于生发和防止脱发的效果.
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喻万适18445163613 ______ 你好,头发爱出油要注意是否是油性体质,如果是油性体质的话这是没有什么影响的,日常熬夜还有肌肤油脂分泌旺盛容易导致爱出油,因此要多加注意,对此要及时的调整日常生活习惯,同时要注意合理的饮食,避免吃刺激性的食物,饮食清淡更利于改善头发爱出油的情况.
廖俘力3402有谁用过巴黎欧莱雅洗发水,会不会掉头?我感觉用了掉头发,不知是洗发水的问题还是自身的问题. -
喻万适18445163613 ______ 欧莱雅洗发系列确实掉头发,刚开始我自己用还没感觉是洗发水的问题,后来给我老公也换了欧莱雅的男士洗发水 他也开始掉头发了,才发现是洗发水的问题,现在我随便换了个用的都不掉
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喻万适18445163613 ______ 可能是因为阿道夫洗发水含有刺激性成分、并且洗头时使用过量导致脱发.市场大多数洗发水都是工业化的产物,为了经济高效,添加成分基本为化学合成的清洁成分、防腐剂、香精,更甚者为了让头发洗了之后有飘柔到底的感觉,都会在洗发...
廖俘力3402脂溢性脱发的人用生姜洗头膏有用吗 - 寻医问药网 - xywy.com
喻万适18445163613 ______ 据你所述,是脂溢性脱发内分泌功能紊乱皮脂腺分泌过多,根据需要可以用希尔生洗头,外用米诺地尔酊,口服维胺酯胶囊,复方甘草酸苷,多吃水果蔬菜,避免刺激性饮食,用生姜洗发膏,没有作用的.