世界公认最长寿的运动
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近日，据央视新闻客户端报道，经过吉尼斯世界纪录机构4月5日认定，现年111岁的英国老人“约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德”为现在全球在世最长寿男性。
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图片来源：央视新闻
\n养老院的经理介绍说，廷尼斯伍德是个“神奇的人，有很多故事”，他喜欢看报纸、听广播，还喜欢足球。这位老人平时不吸烟，很少喝酒，逢周五会吃炸鱼薯条。他认为自己的长寿秘诀是“运气好”。
\n此外，这位长寿老人建议人们做事要“适度”，“不管你是喝得太多还是吃得太多，或者是走路太多，最终都要受苦”。适度，才是最好的长寿秘诀
\n在追求健康长寿的道路上，很多人总是不断地探索各种养生秘诀和长寿方法。然而，真正的长寿秘诀往往并不是那些昂贵的保健品或神秘的养生秘方。浙江医院老年科副主任徐立宇副主任医师表示，适度，或许才是我们最好的长寿秘诀。
\n01饮食适度：吃八分饱更长寿
\n越来越多的研究证实：八分饱衰老慢、更健康，更长寿。2023年2月，美国哥伦比亚大学专家在《自然-衰老》杂志发表的一项研究发现：如果减少25%卡路里的摄入，可将健康成年人的衰老速度减缓2%-3%，这也意味着死亡风险降低10%-15%。
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02运动适度：过量运动不长寿
\n俗话说，“动在养生，静则养心”，二者不可偏，贵在一个“适度”二字。生活中有一些极度热爱运动的人，或狂热的运动爱好者，每天花很多时间运动，导致过量运动反而不长寿。因为长时间剧烈运动可能会让身体处于“过度紧张”的状态。长期如此，免疫系统功能便会下降，恢复能力减弱，从而增加疾病风险。
\n03睡眠适度：7-8小时最健康
\n睡眠是人的生理需要，睡得安然才能活得自在。因此睡眠一定要充足，一般情况以睡7-8小时为宜，醒来轻松为睡得好。但不宜多睡，有时睡得过久反而醒来很累、头昏脑胀。
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04胖瘦适度：微胖的人长寿
\n医学期刊《流行病学年鉴》刊登的一项长达73年的研究显示：体重确实与死亡率存在一种特殊的关系。在考虑到性别、病史、生活习惯等多方面的差异发现：年轻时能够维持正常的体重，年老时体型微胖的人死亡率更低。
\n05悲喜适度：心胸大更长寿
\n在遇到大喜大悲的突发事情时，一定要防止乐极生悲、哀而不伤。很多长寿老人都有一个特点——心胸大、想得开。在遇到愁心事、悲痛事时，能够看得远，想得开，勇于面对，及时化解。情绪是健康的开关，当情绪出现大幅波动时，我们的血压、心率、内分泌激素等都会有大幅变化。生活中大悲大喜等过激的情绪，都应该尽力避免。
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来源：浙江医院
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闻徐歪3289你知道世界上最长寿的人是谁吗???
侯柏骅18513153839 ______ 人的最大寿命在与年轻的时候运动,多点运动可以延年益寿
闻徐歪3289全世界运动品牌前20排名FRW辐轮王,Marmot土拨鼠,尼古拉等全世界自行车十大名牌哪个最好? -
侯柏骅18513153839 ______ 骑行运动健身确实对身体健康大大有益,世界卫生组织公布世界最长寿的人群是邮递员,关于自行车行业协会权威公布的世界十大运动健身自行车品牌如Marmot土拨鼠,FRW辐轮王,泰勒TYRELL,Nicolai尼古拉,Titus钛特斯,Colnago梅花,Look洛克,Pinarello皮纳瑞罗等,这些顶级运动健身自行车价格都不是一般的贵,从几千元到最贵的十几万都有,而且很多品牌网上应该有卖,你可以去京东,天猫查查或许有这些品牌自行车价格和图片的.
闻徐歪3289世界上的长寿老人的健康饮食都是怎样的?
侯柏骅18513153839 ______ 1、巴基斯坦:吃粗粮更健康 巴基斯坦罕萨地区的老人,八九十岁仍可在地里劳作,很多老人都能健康地活过一百岁.据英国医学专家实地考查,罕萨人膳食以植物性食物...
闻徐歪3289世界上最长寿的人是谁呢 有多少岁哪个国家的
侯柏骅18513153839 ______ 车臣一名号称142岁的女人瑞,可能成为世界上最长寿的人. 彩屏和弦手机大比拼户外运动,练出好形体! 俄罗斯国营电视台报导,这名居住在车臣的女人瑞,护照显示是1861年出生,曾经历过俄国十月革命、两次世界大战及前苏联倒台.她现在行动不便、要坐轮椅. 报导同时指出,这名女人瑞有9个孙子,18个曾孙及7个玄孙.对于自己为什么那么长寿,她也说不出个所以然. 根据世界金氏纪录,目前世界上最长寿的男人瑞是现年134岁的西班牙男子摩尔.最长寿的女人瑞则是住在美国新墨西哥州、现年136岁的(艾码).而现在车臣的这位女人瑞,极可能打破纪录.
闻徐歪3289世界上现在寿命最长的动物是什么 -
侯柏骅18513153839 ______[答案] 海龟早在二亿多年前就出现在地球上了,是有名的“活化石”.据《世界吉尼斯纪录大全》记载,海龟的寿命最长可达152年,是动物中当之无愧的老寿星.正因为龟是海洋中的长寿动物,所以,沿诲人仍将龟视为长寿的吉祥物,就像内地人把松鹤作为...
闻徐歪3289世界上最长寿的动物是什么
侯柏骅18513153839 ______ 目前活得最长的动物:绿茸线蛇 蛇的寿命一般在几年到二三十年之间,长寿的绿茸线蛇,每年长一圆环.绿茸线蛇的尾部环圈,像树木的年轮一样,反映着它的年龄.每长一岁,它的尾部就会长出一个鲜艳的环圈来.1978年在南太平洋深海中发现了一条,这条海蛇竟长有1687个环,已活了1687岁.目前它是活得最长的动物. 科学家在南太平洋发现了一种“绿茸线蛇”,它已经活了20万年了,并且这条蛇还处于幼儿时期 .最近,英国“挑战者”号考察船,在太平洋马里亚纳海沟取样考察时,偶然捕获了一条罕见的蛇.经专家鉴定:这是一条绿茸线蛇,已渡过了1600多个春秋了
闻徐歪3289世界上寿命最长的动物是什么动物?
侯柏骅18513153839 ______ 应该是海龟 海龟早在二亿多年前就出现在地球上了,是有名的“活化石”.据《世界吉尼斯纪录大全》记载,海龟的寿命最长可达152年,是动物中当之无愧的老寿星.正因为龟是海洋中的长寿动物,所以,沿诲人仍将龟视为长寿的吉祥物,就像内地人把松鹤作为长寿的象征一样,沿海的人们也把龟视为长寿的象征,并有“万年龟”之说. 活得最长的当数死于1918年的一只海龟.当时捕获这只爬行动物是在1766年即美国独立战争爆发前九年,那时它已经处于成年期.152年后,也就在第一次世界大战结束时才死掉. 这只海龟的寿命的确很长,不过它比日本的一位名叫泉重彦的男子只是多活了32年.他也许是历史上哺乳动物中活得最长的了