严重便秘最快排便的方法

相信现在的人都听说过这么一句话：清宿便，排肠毒。人活在世上，每天都要吃喝拉撒睡，也就是说，排便是人每天要做的一件事，而且与健康有密切关系。

有相关研究表明，与肠道病、便秘等相关的慢性病占比达到了80%左右，这也就是说，如果发现自己有了便秘的情况，就要特别引起重视。

一个健康的成年人，每天排便的频率应该是一次或者两次，当然，如果排便规律的话，两天排便一次也是可以的。而对于便秘的人，排便就会有异常表现。众所周知，正常的人肠道是通畅的，排便比较顺利，而便秘的人，时间久了肠道会出现堵塞，造成排便困难。

那么，便秘的人到底有哪些症状呢？

◎排便次数比正常人少，大多数三四天才排便一次，甚至有些人一周才排便一次。

◎排便时感到困难，排便量少，排便时间比较长，每次排便可长达30分钟左右，排便时感觉排不干净，有腹胀、腹痛、恶心、呕吐的感觉。

◎大便的形状也会有所改变，大便水分减少，变得干硬，像羊粪。

◎有些便秘的人还伴有失眠多梦、焦虑抑郁的症状。

经常便秘困扰多，日常可以多吃以下几种食物，帮助润肠排便，有你爱吃的吗？

1、红薯

红薯是生活中很常见的一种食物，而且红薯的吃法比较多，可以煮、蒸、烤着吃，尤其是烤红薯的味道软软糯糯、香香甜甜的，而且还会拉丝，味道特别好。

红薯中的膳食纤维含量丰富，平时多吃红薯可以补充多种营养成分，膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，改善便秘的情况，促进大便顺利排出。

不过，如果想要保持身材，烤红薯不能经常吃，最好用蒸、煮的烹饪方法。

2、玉米

玉米是一种味道比较好的粗粮，它也是通便食物中的佼佼者。这主要是因为玉米中的纤维素比大米、面粉更高，当纤维素吸水后膨胀，可以刺激肠胃蠕动，加快粪便的排出。

不过，吃玉米是有一定讲究的，如果经常吃炸玉米，不仅不能改善便秘，还会影响营养成分的发挥。所以，建议大家多吃煮玉米，如果老年人牙齿不够好的话，可以将玉米晒干后磨成粉，每天可以泡一碗玉米糊吃，入口细腻，还容易被吸收、消化。

3、蜂蜜

蜂蜜也是一种润肠通便的好食材，还可以为身体提供能量，增强抵抗力，可以直接吃，也可以用水冲泡着喝。

蜂蜜不能空腹喝，因为会刺激胃部分泌胃酸，胃酸分泌过多可能引起胃炎，胃溃疡等，所以，想要缓解便秘不能空腹食用，最好是在晚上睡前2个小时左右泡一杯蜂蜜水喝，因为晚上喝蜂蜜水可以促销肠胃消化，有益胃部健康。

一般来说，泡蜂蜜水的温度以40℃左右为宜，可以搭配白萝卜，制作成蜂蜜白萝卜水，具体做法是将白萝卜洗干净切成片，放水煮熟加适量蜂蜜搅拌均匀，然后将白萝卜、蜂蜜水一起吃掉。

4、苹果

经常听人说：一天一苹果，医生远离我！苹果中的营养成分丰富，尤其含有大量膳食纤维，吃苹果的时候连皮一起吃掉，可以起到润肠通便的作用。

苹果可以直接啃，榨成汁喝，也可以蒸熟了吃，帮助保护胃黏膜，养护胃部。

山党胞4254怎样治疗便秘
傅美莉18255276984 ______ 你好,如果你按以下方法绝对可以让你大便无比通畅: 一、早上空腹饮水,可补充肠道有益菌如乳酸菌素片、乳酶生等 ,调理肠胃,以改善便秘情况.有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯...

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傅美莉18255276984 ______ 得了便秘 有的说多吃水果 这方法是对 看你吃的什么 有是吃苹果你就便秘更严重 香蕉还有点 我最好的办法是 拿了一杯水 一口气喝完 要猛喝 记住 ,你要是慢喝水到了小肠就被吸收了 所以要猛喝 到直肠

山党胞4254快速解决便秘
傅美莉18255276984 ______ 1,宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣. 2,平时应多喝水,有助于大便软化. 3,适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等. 4,在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆...

山党胞4254治疗便秘最快的方法
傅美莉18255276984 ______ 如何治疗长期便秘,可能会有N种办法,在此我介绍一些不吃药但能有效治便秘的方法,供你参考: 一、首先要改掉以下不好的生活习惯:喜欢吃刺激性的食物和饮料,比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品. 二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬. 三、每天早上起床刷牙后,成年人空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底. 四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右(可以当主食吃). 五、如果方便,自己养一盆芦荟,把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效(花皮芦荟有毒不能吃). 六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便.

山党胞4254治疗便秘最快的办法
傅美莉18255276984 ______ 1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果.大枣、芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅5)便秘严重者,可适量服用芝元的玫瑰精油软胶囊,效果会更好,一天两粒就可以了..

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傅美莉18255276984 ______ 多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验..我今年29岁,正处于奔三的纠结时刻.说起便秘,我可是有很多话要说,从当初对便秘的无助,到现在的坦然应对自如,算是平安的渡过了这个不大不小的坎儿.借着这次机会,把我...

山党胞4254治疗便秘最快的方法
傅美莉18255276984 ______ 1.坚持参加锻炼对60岁以上老年人的调查表明,因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%,而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%,因此鼓励患者参加力所能及的运动,如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次,以增强胃肠蠕动能力.对长...

山党胞4254解决便秘最快的方法
傅美莉18255276984 ______ 便秘关键是习惯问题.没有特效办法.一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善.

山党胞4254如何快速通便
傅美莉18255276984 ______ 病情分析:,多吃水果,譬如香蕉.每天睡前按摩腹部,顺时针50下,逆时针50下,意见建议:,如果因便秘而排便困难,需要“快速通便”的话,可以到药店去买几划子“开塞露”来从肛门给药(挤入肛门、直肠内),如果是一直是有排便干结、困难、有疼痛感,那可以买些叫“果导片”的药来,按说明使用,可缓解便秘现象,但如果有必要的话,还是最好到医院去看看以查明引起便秘的原因而对症治疗比较好.