中医养生以什么为三宝

​被下病危通知，就意味着身体出现严重问题，很可能随时停止心跳。可谁能想到，一位58岁的老中医，他曾经被两次下病危，最后却安然无虞的度过，而且活到了92岁的高龄。

这位老中医，就是生于1919年的王瑞麟教授。虽说他已经与世长辞，但是在医学界，还有很多关于他的传说，至今还被后辈人娓娓道来。

早在1963年，也就是王瑞麟教授44岁那年，就被评为全国有名的“老中医”。他是典型的“工作狂”，对待工作特别认真，对待病人也极其负责，几乎所有的时间都用在工作上。

直到后来在体检时，才发现身体亮起红灯，甚至还伴有昏迷的情况。这一刻，王瑞麟教授才意识自己真的生病了，就算是医生，也会有身体不舒服、生病的时候。长达半年的住院时间里，就接到了两次病危通知，好在他都挺了过来。

大病初愈后，作为医生的王瑞麟教授，决定结合自己的中医特长，重新规划往后的人生。最起码，要先调理好身体，才能有更多时间，治疗其他病人。而且他坚信，自己的医术不差，肯定能找到养生之道。

自创“三宝功”，缓解疼痛

作为名医，王瑞麟教授不仅清楚身体构造，而且知道如何平衡和调理身体。他很清楚，想要身体好，就要确保“精、气、神”顺畅，尤其是身体的“气”，一定要顺畅才行。

结合身体构造，王瑞麟教授自创了一套叫做“三宝功”的气功。除了养气之外，还能起到调心和练精，真正满足了身体所需。不过气功养生，重点在于循序渐进，一定不能操之过急。

简单来说，就是通过呼吸道方式，缓解身体的疼痛和不适。最需要注意的地方，就是“呼吸”方面。要是心血管方面引起的疼痛，就坚持“吸气长”和“呼气短”原则；要是一般痉挛性的疼痛，呼吸恰好与之相反。

吃饭定时，每餐都不能吃太饱

作为医生，王瑞麟教授深知上了年纪后，肠胃的功能大不如从前。所以饮食方面，他会严于律己，不仅吃饭要定时，而且每餐都吃到七八分饱，绝对不会让自己吃东西过量。

食材搭配方面，王瑞麟教授首选鸡蛋和牛奶，尤其是早餐，容不得一点马虎。通常，他会准备200g的牛奶、2个鸡蛋、1个西红柿，主食是半个馒头。有蛋白质、有维生素，还能填饱肚子，可谓是一举多得。

至于中餐，王瑞麟教授没有太多要求，只要是喜欢吃的东西，都可以安排上桌。晚餐，会以青菜为主，再搭配鸡蛋面汤。因为王瑞麟教授是河南人，所以他对鸡蛋面汤情有独钟，也特别适合中老年人。

就算接到病危通知又能怎样？只要心态足够好，积极配合医生治疗，私底下多注意生活方式，一样可以拥有健康的身体。

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