中医小知识简短

通讯员 展光保 吴坤

良好的口腔卫生习惯与口腔保健可维护口腔健康，提高生命质量，刷牙已经成为人们生活中的一部分了，养成健康的刷牙习惯变得尤为重要。对于刷牙，比如牙膏的选择，牙刷的选择，具体怎么刷牙才能把牙齿刷干净，可能很多人都做错了。

由新泰市中医医院口腔科专家为大家科普正确的刷牙小知识，希望能给您和您的家人带来帮助。

刷牙要点。龋病和牙周疾病是两种最常见的口腔疾病，主要是由附着在牙齿上的牙菌斑引起，因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。

刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成。特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。坚持做到早晚刷牙，饭后漱口。

提倡用水平颤动拂刷法刷牙：先将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处，上牙向上，下牙向下，与牙齿大约呈45°角，轻微加压，前后颤动10次左右，然后将牙刷向牙面转动，上下拂刷；按照上述方法，每次颤动约刷2~3颗牙，刷牙范围应有所重叠；刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触牙龈边缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷；刷牙齿的咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力做前后短距离来回刷。

提倡使用保健牙刷、保健牙刷具：刷头小，以便在口腔内转动自如；刷毛排列合理，一般为10~12束长，3~4束宽，各束之间有一定间距，既有利于有效清除细菌，又使牙刷本身容易清洗；刷毛较软硬适度，刷毛长度适当，刷毛顶端磨圆钝，避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤；牙刷柄长度、宽度适中，并具有防滑设计，使握持方便、感觉舒适。刷牙后应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷头向上放在口杯中置于通风处。为防止牙刷藏匿细菌，一般建议每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲倒伏或沉积污垢，会对口腔组织造成损伤及污染，则需立即更换。

提倡使用牙线或牙缝刷清洁牙间隙：牙齿与牙齿之间的间隙称为牙缝隙，牙缝隙最容易滞留细菌和软垢。刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙，如果在每天刷牙后，能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。

关于牙膏选择：使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小，成人每次刷牙只需用大约0.5~1克(长度约0.5~1厘米)的膏体即可。如果在牙膏膏体中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌药物、抗敏感的化学物质，则分别具有预防龋齿、减少牙菌斑和缓解牙齿敏感的作用。

贲庞岭811中医常识中常用的四种服药方法是什么?
索窦肾18724418847 ______ 临床上,常用的四种服药方法有凉药热服、热药凉服、凉药凉服、热药热服:凉药热服,“治热以寒,温而行之”,这就要求治疗热病用寒凉的方药,在药汤尚温热时服用.热药凉服,“治寒以热,凉而行之”,这就是说,治疗寒性病证,应用热性方药,一定要待药 汤凉后,再服用.凉药凉服治温以清,冷而行之”.这就要求治疗温热病证,当用清凉方药,要等待药汤冷后,才能服用.热药热服,“治清以温,热而行之”.一般来说,治疗寒性病证,是用温热方药,要趁药汤 热时服用,这样,才有治疗的效果.

贲庞岭811中医常识中脉诊有什么特点?
索窦肾18724418847 ______ 脉,即脉搏.脉诊,又称“按脉”“切脉” “候脉”“持脉”等,是医生用手指触 在病人的手动脉部位,通过感知脉象而了解病情变化的一种诊断方式.

贲庞岭811中医治病的秘诀有哪些?
索窦肾18724418847 ______ 中医治病的秘诀如下: 一、汗法切忌关门打狗 汗法是通过开泄腠理、宣发肺气,以促进排汗,使邪气随汗而解的一种治疗方法.“其在皮者,汗而发之”.汗法主要是解...

贲庞岭811中医常识中阴阳是指什么呢?
索窦肾18724418847 ______ 阴阳是中国古代哲学的一对范畴,代 表事物对立和相互消长的正反两面,进而 阐述事物发生、发展和变化的规律.古代 医家将阴阳学说与医疗实践相结合,用以 解释人体生理功能和病理变化,阐明脏腑 组织的部位和属性,区分药物性能,诊断 疾病性质等.

贲庞岭811中医学常识中甘草的作用是什么?
索窦肾18724418847 ______ 甘平,通行十二经,具有补脾胃润肺,清热解毒,调和诸药的作用,清火宜生用,温中宜炙用,主治脾虚便泄,胃虚口渴,肺虚咳嗽,生用可治咽痛、痈疽、肿毒等症状....

贲庞岭811中医常识中辨证和辨病的含义有什么不同?
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贲庞岭811中医常识中下法治病的原理是什么?
索窦肾18724418847 ______ 下法是指运用具有泻下作用的药物,通过泻下、荡涤、攻逐等方法,使大便通泻下,驱逐外邪的治法.《黄帝内经•素问•阴阳应象大论》的“中满者,泻之于内;其下者...

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