中医认为肺主什么
我们习惯了每天乘坐公共交通上下班、有电梯绝不爬楼梯……运动渐渐成了件奢侈的事，连步行的机会也越来越少。
但你可知，步行是一种理想的运动方法，从5分钟开始就会给你带来好处……
1
每天走路散步的人
或能收获4种变化
美国《预防》杂志网站报道显示，人在迈开步子的时候身体就会发生变化。
5分钟：体内的血流量就会增加、肌肉得到预热，关节的僵硬度也会得到改善；
10分钟：心跳会逐渐加快、血压轻微上升，每分钟消耗的热量可达到6千卡；
20分钟：身体会开始微微出汗，身体所燃烧的热量可达到每分钟7千卡；
45分钟：大脑会释放让人产生快乐的内啡肽，身体内的脂肪也得到了燃烧；
1小时：感觉肌肉有点疲劳，但体内的碳水化合物储存会逐渐减少。
……
若长期坚持散步，可以给身体带来这些好处。
1防控三高
人在走路的过程中，可以锻炼肌肉力量，同时促进血液循环、增加血管的弹性，血液流动顺畅，对血管壁的压力也会相应地减少，在一定程度上改善高血压症状。
研究表明，每天走6000步对降血脂有很大影响，能提高脂蛋白酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄，能相应的预防高血脂、脂肪肝等；
人在走路的时候还可以刺激胰岛素分泌，血糖代谢也就会得到改善。研究表明，一星期坚持3天，每天在30分钟内步行3公里，糖尿病的发病率就可降低25%；每周坚持4天，可降低33%；每周5天，则能降低42%。
2保护关节，预防骨质疏松
走路能让骨骼更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，预防、改善骨质疏松。此外，与跑步相比，走路不仅对关节的压力小，而且还能延缓关节功能的衰退。
3促进肺功能
散步，特别是快走属于有氧运动，能增强肺活量。中医认为，肺主气，肺功能强了，能更好地呼出浊气，吸入清气，让人神清气爽。
4缓解精神紧张，消除疲劳
很多人成天抱怨压力大，没时间锻炼。实际上，走路恰恰是缓解情绪紧张、解除压力的最好方式。
2
正确散步，牢记这4个标准
1时间，傍晚四五点最好
对于有心脑血管疾病的老人来说，早晨锻炼是一个诱导疾病发作的高危因素，且早晨空气湿度大，不利于污染物的扩散，很多地点的空气质量并不好。
如果晚饭后锻炼，则应在饭后半小时，并将锻炼结束时间控制在睡前两小时。
2节奏，不快不慢
走路的步速因人而异，慢步走(每分钟约70～90步)、中速走(每分钟90～120步)、快步走(每分钟120～140步)、极快速走(每分钟140步以上)。
就自我感觉而言，最低有效强度为微出汗、有点喘，但不影响说话。中等强度是内衣有些湿的出汗、喘气，说话连贯性受影响。大强度是大汗淋漓、不想讲话。
中老年人或者本身有慢性疾病的，则以中低强度为主。
3步数，6000步左右
《中国居民膳食指南》建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。因此每天6000步，对健康群体来说，是走路相对健康的步数！
具体可以根据自身身体情况加减。
4场地，松软的土路、塑胶操场
避免在水泥地、柏油路等硬地面上走，否则容易对膝盖和脚踝造成较大的冲击。
松软的土路、塑胶操场是最适合快走的运动场所；公园和自家小区也是不错的选择，空气质量较好。
（我是大医生官微）
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张府砖19524888263 ______ 1.肺主气:①肺主一身之气.肺主一身之气是指肺有主持、调节全身各脏腑之气的作用,即肺通过呼吸而参与气的生成和调节气机的作用.②肺主呼吸之气.肺为体内外气...
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张府砖19524888263 ______ 其四,清肃洁净.肺的形质是“虚如蜂窠”,清轻肃净而不容异物.肺气肃降,则能肃清肺和呼吸道内的异物,以保持呼吸道的洁净.因此,肺气失于肃降,则可现呼吸短促、喘促、咳痰等肺气上逆之候.
长琰项944怎样理解肺主宣发、肃降、通调水道? -
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张府砖19524888263 ______ 肺主呼吸之气,那么肺不好指呼吸功能受阻,表现为呼吸不畅,呼吸异常;;其次,肺主一身之气,即是说肺能调节一身气机,也是说肺主气的生成.因而中医说的肺不好也指肺气气机不畅导致咳嗽气喘;肺气不足导致气虚,容易倦怠,卫气不足难以抵抗外邪,容易生病.
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张府砖19524888263 ______ 按照中医来讲,肺为表,大肠为里.
长琰项944什么中药可以对肺进行护理 -
张府砖19524888263 ______ 肺主纳气,司呼吸,凡能够维护肺的功能的中药如化痰药、止咳药、健脾药(脾为生痰之源,肺为贮痰之器)、清热药、养阴药、理气药等等都可以对肺进行护理.