中国龙舞蹈分解动作

邓姣侧1138瑜伽叠腿坐姿前屈的分解动作是如何呢?
甘品话13481505247 ______ 叠腿坐姿前屈的动作分解: (1)坐在地上,两腿弯曲膝盖,交叠,脚跟贴向臀部,两手抓住脚踝处. (2)双手屈肘,上身慢慢向前弯曲,直到身体贴合大腿,进行5〜10个呼吸. (3)然后慢慢向上挺直回到坐姿. (4)此动作重复20次.

邓姣侧1138舞步图解说明是怎样的?
甘品话13481505247 ______ 舞步图解的说明如下: (1)白色的脚印,代表跳舞者的左脚. (2)黑色的脚印,代表... 如做踢起动作时,旁边均注有“踢”字. (6)黑色的脚掌印,表示跳舞者的右脚点地...