中学生最佳作息时间表
一提到高中，人们脑海中的第一个印象就是“累和压抑”，从高中阶段中走过来的学生都对那段刻苦学习的阶段记忆犹新，生活里除了学习几乎没有别的事情。
本身高中阶段学习的知识难度系数就比较大，再加上高考的升学压力，可谓是时间紧任务重，学生和家长都为了“大学梦”在努力，恨不得将所有的时间和精力都用在学习上。
但是在学习的高压之下，很多学生都有了抑郁的情绪，家长觉得是孩子太矫情，可是当看到高中生的作息时间之后，家长心疼不已，网友更是发出了“这生活换我也抑郁”的感叹。
“这生活换我也抑郁”，某中学作息时间表流出，网友看后感慨万千
高考作为改变命运的一场考试，学生必定全力以赴，因此时间的安排是非常紧凑的，只有睡觉和吃饭的时候才能放下书本，其余时间几乎都在学习。
某中学的作息时间表恰好印证了这样的生活情况，让人看了也不免替学生心疼，从整个作息时间上来看，从早上6点半到晚上11点，学生基本上都在学习中度过的。
早上6点半开始晨读，这也就意味着学生可能6点或者更早起床，否则就容易迟到，不过这也能看出来这是一所寄宿制学校，学生的衣食住行都在学校。
晨读半小时之后是40分钟的早饭时间，然后从7点40到11点55陆续完成上午的5节课，吃过午饭后又紧锣密鼓地进行下午的学习。
不过下午比上午少1节课，节吃完晚饭后就开始上晚自习，直到10点40分，晚自习才结束奏没有上午那么快，，一天的学习也落下了帷幕。
学生在回到宿舍后有20分钟的洗漱时间，11点准时熄灯，如此紧张而繁忙的一天也就这么过去了，所以一整天算下来，学生清醒的时间有16.5个小时，虽说其中夹杂着一些休息时间，但对于学生来说是杯水车薪的。
如此看下来高中生真的是“起得比鸡早，睡得比狗晚”，高强度的生活要维持3年之久，再加上半军事化的管理，学生的身心压力可想而知，所以很多网友看后都直呼这样的生活换我也得抑郁。
不过也有网友觉得高中生都是这样的过来的，只要咬牙坚持住，熬过这3年就好了，想办法自我调节情绪和状态，没必要太矫情。
高中阶段分分秒必争，但也别忘了自我调节，状态好才能有好成绩
高中生可以算是半个成年人，对于自己的未来有了一定的规划，想要拿一个好成绩成为了所有学生的心愿，因此高中阶段可谓是分秒必争，几乎除了吃饭和睡觉都用来学习。
笔者也经历过倍感煎熬的高中阶段，为了提高成绩刻苦学习是没错的，但也要懂得张弛有度的道理，备战高考就像一场马拉松，一开始就全力奔跑，很容易出现后期无力的情况。
所以学生要合理安排自己的时间和精力，在紧张的学习之余，也要注意自己的心态调整，感到压力太大或者是太疲惫的时候，也要进行适当地放松，这就需要学生能够掌握自己的抗压上限，知道什么时候可以继续坚持，什么时候要自我放松。
高考是一场综合性人才选拔考试，成绩固然重要，但是心态才是获胜的关键，适当的压力是动力，但一定不能过度，以免因为有压力太大而崩溃，反倒不利于备考和应对考试。
高中生身心压力大，为了给学生解压，学校和家长需要做些什么？
高中生所承受的身心压力是外人无法理解的，而且每个学生的承受能力也有不同，所以学校和家长要时刻关注学生的情绪变化，注意及时疏导负面情绪和学习压力。
作为学校要合理安排学生的学习时间，既要通过提升教师的教学能力提高学习效率，也要保证学生能够得到充足的休息，尤其是住校生更要老师多费些心思去关心和照顾，必要时监督学生去放松和休息。
作为家长也不要总是将成绩和排名挂在嘴边，而是要多给学生一些鼓励和支持，学生放假的时候也要抽时间带孩子出去散心，让学生完全脱离学习的状态，同时家长也要多和学生谈心，帮助学生诉说内心的压力与困惑。
【笔者寄语】高中生是比较辛苦一些，学生多吃些苦头也是为了给自己搏一个好未来，但是备考的过程中也别光顾着学习，适当地放松和休息是有必要的，只有调整好状态才能取得更好的成绩，学校、老师和家长也应该懂得这个道理，在关心成绩之余也要多关心关心孩子们的身心健康，别等出了问题才知道后悔。
话题：你高中的时候作息时间是怎样的？欢迎留言分享与讨论。
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唐汪隶2310请教一份初中生正确的作息时间表.非常急!! -
国生宰13683937002 ______ 如果你真的把心放在学心上的话,我根据你的要求和我过来的经验,给你提供一个作息表作为参考: 早上6:00起床,40分钟整理自己内务,20分钟花在英语上(主要以英语单词为主),15分钟到校. 课间时间不要太强求自己,该休息的还是要...
唐汪隶2310初中生的作息计划时间表,时间不要太紧,有些效率就行? -
国生宰13683937002 ______ 早晨,七点起床,八点吃完早饭.八点半到十点半学习. 十点半到12点,自由娱乐吃中午饭.12点半到一点半午休.一点半到三点半学习.其他时间根据个人爱好安排
唐汪隶2310我想有一张初中学生合理作息时间表 -
国生宰13683937002 ______ 这是我的学校的作息时间:春季:7:00早自习,中午11:35放学,下午1:30上课,5:10放学,6:30晚自习,8:30晚自习下课.夏季:7:00早自习,中午11:35放学,下午2:20上课,6:00放学,7:00晚自习,9:00晚自习下课
唐汪隶2310谁能给我一个中学生合理的作息时间表 -
国生宰13683937002 ______ 早上5点半点起床~~~~晨读~~~~洗脸~~~~~吃饭~~~到6点30了~~~~去上学~~~~~ 中午按时吃饭~~~最好能睡个午觉~~~~~~晚上放学后回家先写作业~~~剩下的时间可以娱乐~~~晚上睡觉之前背英语~~~我就是这么考上北大的~~~
唐汪隶2310初中生作息时间表要有区别:星期1 - 5,星期6 - 7.星期1 - 5我要做的事有:起床、吃饭、上学(我们7:10上课)、睡午觉、上学(我们2:05上课,)、写作业、... -
国生宰13683937002 ______[答案] 6:00起床 15分钟洗刷 喜欢的话适当锻炼一下身体/读下E文/做点自己喜欢的放松心情的事情20分钟 15吃饭 12:00应该吃完饭了,可以先玩半小时,睡觉一小时~一个半小时之间 下午放学就是来回和吃饭了 晚上10点半前睡觉
唐汪隶2310初中生最佳的作息时间
国生宰13683937002 ______ 我是初三的..即将中考的拼命人士.. 作息时间是这样的 你可以参考 一般早上6:40左右起来 有时会晨练 有时候会直接去学校(不住校) 中午11:50左右放学 大多在学校吃饭 上午4节 1点又有课. 一般是下午有4节正课 有时上第5节课 大多是自习或者做练习等(老师看着我们 不懂得问老师) 放学回家在5:30左右 然后夏天到了嘛..洗澡 休息 偶尔看看电视上上网 会在7点左右开始写作业或者复习 一般到10点睡觉 偶尔到11点多 我睡眠质量还好 所以有时候12点睡 第2天也会很有精神.. 仅供参考哦
唐汪隶2310中学生适合的作息时间
国生宰13683937002 ______ 对于生物钟,考生并不陌生——即各人在 长期攻读中逐渐养成的生活习惯.专家在长期潜心研究后,列出了一张“日程表”,对 常人在某时 间段内最适合学什么作出了解析: 清晨6-8时:对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛...
唐汪隶2310谁能给我一份中学生日常作息时间表啊? -
国生宰13683937002 ______ 中学生的作息时间表 新华网济南11月8日电 山东大学历史文化学院教授、博士生导师曾振宇对去年新入校的大学生进行过一项有关中学生睡眠问题的调查.通过对1100多份调查问卷的分析可以看出,目前,全国各地中学生睡眠严重不足的现象...
唐汪隶2310初一学生应如何科学安排作息时间? -
国生宰13683937002 ______[答案] 6:00~8:00 头脑最为清醒,体力也很充沛,这是学习的黄金时段,是记忆的最佳时间,可安排难学习难掌握的内容. 例如,可以利用这段时间来背课文、记单词和记公式,效果会非常明显,而且记住的东西不容易忘掉. 8:00~9:00 人的耐力处于最佳状...