中老年补钙最好的钙片

众所周知，不同年龄段的人群由于缺钙问题会产生不同的症状。所以，我们一定要注意对钙元素的摄入。根据中国营养学会推荐，成人每日钙的摄入量至少800mg，但是国际骨质疏松基金会数据表明，有97.2%的居民存在膳食钙摄入不足的风险，人均每天钙的摄入量为370mg，不足推荐量的一半。此外，我国低骨量人群也十分庞大，尤其是50岁以上的人群，低骨量率达到了46.4%，这些可是骨质疏松的高危人群。对这些人来说，补钙是尤为重要的，尤其是进行额外的钙剂补充。那么中老年人群补钙吃什么钙片好？

中老年人群补钙吃什么钙片好？其实还是注重选钙片这一环节。

含钙量高的：中老年人需求的钙量往往要比普通人高，毕竟钙含量高的钙片越有可能钙离子被吸收得多点。

吸收好：其实钙的吸收离不开维生素D的帮助，所以一款好的钙片必须能够搭配维生素D服用。

补钙入骨： 补钙并不等于补骨，所以补钙的时候还是要关注钙是否可以达到骨骼。

以上是中老年人挑选钙片的主要关注事项。接下来我们来说说现在市面上的钙片种类，它们究竟有哪些？哪些是真正适合中老年人群的。

1、碳酸钙片：碳酸钙片的药物成分主要为碳酸钙，属于无机钙范畴。碳酸钙的优势是钙含量较高，价格实惠。但碳酸钙水溶性差，需要消耗大量胃酸才能被消化吸收，且还会产生二氧化碳气体，一些胃肠道功能弱的人群服用后易发生打嗝、嗳气、便秘等不良反应。

2、醋酸钙：醋酸钙是一种有机钙片，以金丐醋酸钙为例。它是水溶性最好的钙制剂，每100ml水中能溶解34700mg，有效钙含量高，且不需要依赖胃酸就能直接解离释放出钙离子被人体吸收。药性温和无刺激，安全性和舒适性都是各类钙制剂中的佼佼者。值得一提的是，金丐醋酸钙能搭配任意活性维生素D服用，制定个性化补钙方案。

3、磷酸氢钙：磷酸氢钙一般可以补充身体所需要的钙元素，只是不可以过量服用。因为它能促进胃酸的分泌，过量服用的话可能会导致肠胃不适，出现腹胀、腹痛等症状。

综上来看，醋酸钙是比较适合中老年群体的钙片，不过中老年群体平时也要注意多去户外活动，多晒太阳，这样有助于皮肤合成维生素D，促进钙的吸收。

薄柿眉3519老年人补钙吃什么钙片好 -
舒翔彪15124201553 ______ 并不是所以钙都不好, 广告也有好有虚假,钙本来就是属于矿物类,平常的生活饮食远远达不到, 必须补钙来吃, 一般老年人缺钙主要症状在于,腿痛.关节痛.抽筋.吃力..等. 这都是缺钙导致骨质疏松.引发的, 要增强骨密度就是补钙,具我了解,美国安利效果还是不错,楼主如果你是买给老年人吃, 最好不要选者片剂.片剂不易帮助老人吸收, 最好选者软胶囊剂型的,(软胶囊吸收效果会更好些) 每天只需要吃一次,一次一粒,一瓶起码都要吃三个月, 这要看含量,吃发也许不一样噢, 安利价格相对要贵很多,还有就是国内的哈尔滨药业的新钙中钙, 就是电视上面打广告那些,效果真的还是很好, 价格20元,吃1个月, 如果要买,只买哈药牌的哈, 希望你奶奶身体健康.

薄柿眉3519中老年钙片哪种好? -
舒翔彪15124201553 ______ 选择一些好吸收的那种,如澳洲的Ostelin碳酸钙D,效果不错,好吸收. CW大丶药丶房 有

薄柿眉3519中老年人如何补钙?哪个牌子的钙片好? -
舒翔彪15124201553 ______ 食物补钙比药物补钙更安全 最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量,而且食物补钙比药物补钙更安全,不会引起血钙过量.专家建议:老人每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物...

薄柿眉3519中老年人需要补钙,买什么样的钙片好呢? -
舒翔彪15124201553 ______ 多吃有营养的食物就行了,不需要买钙片,补钙的同时要配合吃维生素d,维生素d有助于钙的吸收

薄柿眉3519老年人补钙哪种钙片好?
舒翔彪15124201553 ______ 专家指出,补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐.老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片,即“有机钙”,因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收,适合老年人.看药品的...

薄柿眉3519老年人补钙吃什么钙片好啊
舒翔彪15124201553 ______ 老人肠胃比较脆弱,吸收也会慢些,补钙最好选择吸收好的 还没有肠胃刺激的,我给妈妈买的是盖意利,它属于螯合钙,吸收非常好的.